因肌肉衰减而死亡太不值了

人类历史上大多数时候，平均寿命都不超过30岁。虽然近年来超过了70岁，但属于未老先亡，死亡依然和衰老没有必然联系。

人的主器官或者组织，还没有进入衰老阶段时，一些次要器官和次要组织已经先衰，拖累了本应该活得更久的岁数。比如，因跌倒或慢病，一些老人在“思维敏捷、没有大病”的状态下，卧床不起，而这多半是肌肉衰减惹的祸。

人到35岁，肌肉开始衰减，其实，这是可以阻击和遏止的。首先增加蛋白质摄入，其次要适当的运动，特别是抗阻运动，帮助蛋白质合成肌肉。这种留住肌肉的解决方案，让相当多的老年人活得更久，但是对那些“不能动”、“不想动”的老人，还是没有解决问题。

直到1988年，美国科学家纳吉博士发现了HMB。术后病人在HMB的帮助下可以增加肌肉力。老年人肌肉的力量更持久，生活就更有质量。

【#郑在绘报##你好立秋# 】
暑气尚未消，
清风忽吹来，
绿未退，物未衰，
两季之交，新生之告，
#今日立秋#

犹记几月前入伏时，
满心惆怅，
如今转眼凉风将来，
浓热浅凉，终于有了盼头。

盼一场秋风起，
吹散满身倦意，
盼一场秋气凉，
晓看天色暮看云，
目随朗景心清旷。

有句话说：
“积攒了整个夏天的情愫，
想在秋天让你知道。”
这个秋天，有太多事想做，
有太多话要说，
希望秋风可以吹走夏天的烦恼。

始惊三伏尽，又遇立秋时。
露彩朝还冷，云峰晚更奇。
垄香禾半熟，原迥草微衰。
幸好清光里，安仁谩起悲。
七夕节没过到，还把手给切去了[允悲]，今日立秋，出来打个卡，上次是带小的出门，今天带大的出门。第一公里的节奏还能过的去，第二公里开始要休息了。看看朝霞，拍拍照，买个鼓励早饭，这样的晨跑我不太负担的起[苦涩]。原本打算要出门旅游的，却因为周边的疫情影响，估计又泡汤了。早安，云天收夏色，木叶动秋声的周日！