可能是最近特殊时期，又加上今天没课，心里才会想得比较多吧
#妈妈叫你别哭了[音乐]#
最怕突然听懂了一首歌，这首歌还挺符合心情的
“睡一觉就好了”，但是这次好像，睡一觉也好不了，好像也没有比昨天释怀很多呢
不知道你们最近有没有去听自己出道后的歌曲以及那些专属于星光岛的歌，不知道你们有没有去看每首歌的评论， 也不知道你们最近有没有去超话里面看一看，反正我挺心酸的
我以为我是因为你们的沙雕才做粉丝的，可是这两天想想，并不只是这样
我觉得自己是个一直没有什么坚定梦想的人，总是走一步看一步，做某样事情不是因为喜欢不是因为热爱，而是别人告诉我这样做很好，那好，我就按着他们的建议试试，后来也许会发现，哎，走这条路好像也不错，也挺有趣，还蛮喜欢
而我看创造营，我觉得我看到了一群男孩子为自己的梦想无数次的尝试，甚至有人把这当做最后一次的尝试最后一次的拼搏了，当然这也是节目要达到的效果
我记得24小时主题曲考核时面临艰巨任务的你们，记得拉练时边走边有人被淘汰离开的意义，记得你们为了准备公演时熬夜练歌练舞，甚至创作组的为了创作一次舞台连轴熬了几夜……那是我所没有体会过的奔着梦想奋不顾身搏一把的感受，说实话，我特羡慕你们
我以为来创的至少一半人都是奔着出道的机会来的，出道的这十一个人起码会非常珍惜这两年的机会，我们总说创2019有许多意难平，但是出道的十一个是最佳组合……可是现在呢，这句话还要怎么向别人说出口？
没出道的人里面，有许多热衷于这个梦想却很遗憾的人，比如马老师和远哥，当时许多人骂马老师，可是我没觉得他再去追逐一次梦想有什么错；比如欢欢，我不知道他在决赛夜唱歌流泪时心里想到了什么；比如时常抱着一把吉他的朗哥，业务能力一直在线并给营中带去了许多欢乐；比如鑫一，初舞台给过于紧张的队友solo表演垫音，在宣布可以救回一个人时毫不犹豫抓起包奔向大巴；比如年纪较小的吴季峰，我觉得他当时也只是在奋力追逐梦想啊，却也是被很多人骂；还有那个离开时安慰自己“还年轻，还有机会”的也是年纪比较小的蔡正杰……太多例子了
你们得到的机会也是别人梦寐以求的，可是为什么有的人就是自己不珍惜
我们说“闪电破晓是自然之象，R1SE亦是天选之子”，我们还天天吼着“阿万艾斯亿，顶流预备役”，因为我们相信你们在出道夜的时候说的话，我们相信这两年内你们有无限可能，尽管糊也会是糊中top
在这一年多中，我们确实在你们身上看到了其他团没有的东西:内娱限定破晓海，不知让多少家团粉红了眼；小队长就自己新歌分part少开直播耐心跟粉丝解释，让他们明白自己的用心；77在搬家这件事上跟粉丝据理力争；听说小翟为了可以唱歌跟wjjw签了十年的演员约；小琛哥在这条路上奔走的过程中曾看过两次心理医生；让让在韩国训练时承受的那些；从快乐男生，也哥就一直在这条路上不断拼搏着，他说跳舞就是他的命，无论别人用什么也不会跟他交换，他快27岁了，还有几个机会再来一次呢……我真的特别期待你们成为中国最强男团的那天
在许多人都用自己的方式尝试走一条属于R1SE的路时，为什么你们还要去谈恋爱？难道别的团没有前车之鉴吗？现在，“恋爱天团”这个名字很好听吗？
我们说因为你们是R1SE，所以我们永远有底气，壶妹的房子永远不会塌，想着你们一群直男，把粉丝当兄弟，怎么会就那么快就去恋爱，内部消化都比跟其他人有绯闻可靠
你们自己设计的应援口号是“相逢相伴长相依，R1SE you and me”，可是真正把自己兄弟和一直支持自己的粉丝放在心上的也不过那几个人，去哪里“长相依”？
这两天，看着这些真的都挺可笑的，离2021年6月8日还有七个多月，234天，可是我好像已经不知道你们未来要怎么走下去了
都说没有人比R1SE更爱R1SE，可是有的人已经不管不顾会对自己兄弟造成什么影响了，说到事业心其实有的人还没有粉丝强
团魂这下是真的被炸裂了吗？
曾经自豪的一切现在都成了别人口中的笑柄
这种感觉，前两天看到的一个形容还挺恰当的，就像是自己在大多数人还没发现的地方买了一碗牛肉面，刚吃了几口面，味道超级好，就很想推荐好朋友们都来这家店吃，还没推荐成功呢，就吃出了一根头发，可是我还连牛肉都没吃到呢，那到底还要不要继续吃？
#蜕变 (纯享版)[音乐]#
原来你们才是自己的对手
#妈妈叫你别哭了[音乐]#
最怕突然听懂了一首歌，这首歌还挺符合心情的
“睡一觉就好了”，但是这次好像，睡一觉也好不了，好像也没有比昨天释怀很多呢
不知道你们最近有没有去听自己出道后的歌曲以及那些专属于星光岛的歌，不知道你们有没有去看每首歌的评论， 也不知道你们最近有没有去超话里面看一看，反正我挺心酸的
我以为我是因为你们的沙雕才做粉丝的，可是这两天想想，并不只是这样
我觉得自己是个一直没有什么坚定梦想的人，总是走一步看一步，做某样事情不是因为喜欢不是因为热爱，而是别人告诉我这样做很好，那好，我就按着他们的建议试试，后来也许会发现，哎，走这条路好像也不错，也挺有趣，还蛮喜欢
而我看创造营，我觉得我看到了一群男孩子为自己的梦想无数次的尝试，甚至有人把这当做最后一次的尝试最后一次的拼搏了，当然这也是节目要达到的效果
我记得24小时主题曲考核时面临艰巨任务的你们，记得拉练时边走边有人被淘汰离开的意义，记得你们为了准备公演时熬夜练歌练舞，甚至创作组的为了创作一次舞台连轴熬了几夜……那是我所没有体会过的奔着梦想奋不顾身搏一把的感受，说实话，我特羡慕你们
我以为来创的至少一半人都是奔着出道的机会来的，出道的这十一个人起码会非常珍惜这两年的机会，我们总说创2019有许多意难平，但是出道的十一个是最佳组合……可是现在呢，这句话还要怎么向别人说出口？
没出道的人里面，有许多热衷于这个梦想却很遗憾的人，比如马老师和远哥，当时许多人骂马老师，可是我没觉得他再去追逐一次梦想有什么错；比如欢欢，我不知道他在决赛夜唱歌流泪时心里想到了什么；比如时常抱着一把吉他的朗哥，业务能力一直在线并给营中带去了许多欢乐；比如鑫一，初舞台给过于紧张的队友solo表演垫音，在宣布可以救回一个人时毫不犹豫抓起包奔向大巴；比如年纪较小的吴季峰，我觉得他当时也只是在奋力追逐梦想啊，却也是被很多人骂；还有那个离开时安慰自己“还年轻，还有机会”的也是年纪比较小的蔡正杰……太多例子了
你们得到的机会也是别人梦寐以求的，可是为什么有的人就是自己不珍惜
我们说“闪电破晓是自然之象，R1SE亦是天选之子”，我们还天天吼着“阿万艾斯亿，顶流预备役”，因为我们相信你们在出道夜的时候说的话，我们相信这两年内你们有无限可能，尽管糊也会是糊中top
在这一年多中，我们确实在你们身上看到了其他团没有的东西:内娱限定破晓海，不知让多少家团粉红了眼；小队长就自己新歌分part少开直播耐心跟粉丝解释，让他们明白自己的用心；77在搬家这件事上跟粉丝据理力争；听说小翟为了可以唱歌跟wjjw签了十年的演员约；小琛哥在这条路上奔走的过程中曾看过两次心理医生；让让在韩国训练时承受的那些；从快乐男生，也哥就一直在这条路上不断拼搏着，他说跳舞就是他的命，无论别人用什么也不会跟他交换，他快27岁了，还有几个机会再来一次呢……我真的特别期待你们成为中国最强男团的那天
在许多人都用自己的方式尝试走一条属于R1SE的路时，为什么你们还要去谈恋爱？难道别的团没有前车之鉴吗？现在，“恋爱天团”这个名字很好听吗？
我们说因为你们是R1SE，所以我们永远有底气，壶妹的房子永远不会塌，想着你们一群直男，把粉丝当兄弟，怎么会就那么快就去恋爱，内部消化都比跟其他人有绯闻可靠
你们自己设计的应援口号是“相逢相伴长相依，R1SE you and me”，可是真正把自己兄弟和一直支持自己的粉丝放在心上的也不过那几个人，去哪里“长相依”？
这两天，看着这些真的都挺可笑的，离2021年6月8日还有七个多月，234天，可是我好像已经不知道你们未来要怎么走下去了
都说没有人比R1SE更爱R1SE，可是有的人已经不管不顾会对自己兄弟造成什么影响了，说到事业心其实有的人还没有粉丝强
团魂这下是真的被炸裂了吗？
曾经自豪的一切现在都成了别人口中的笑柄
这种感觉，前两天看到的一个形容还挺恰当的，就像是自己在大多数人还没发现的地方买了一碗牛肉面，刚吃了几口面，味道超级好，就很想推荐好朋友们都来这家店吃，还没推荐成功呢，就吃出了一根头发，可是我还连牛肉都没吃到呢，那到底还要不要继续吃？
#蜕变 (纯享版)[音乐]#
原来你们才是自己的对手
#倒数一百天感恩日记##倒数一百天感恩日记#2020-10-01
今天是我长这么大，第一次国庆节和中秋节是同一天！(好特别！[太阳])
衷心祝福我的祖国永远繁荣昌盛！国泰民安！！
今天早上，吃了妈妈煮的桂花糖芋头。(这是我们这里的风俗。)
家里的茶几上早摆放好了月饼。有双黄莲蓉，双黄红豆沙，陈皮豆沙，纯豆沙，奶油椰蓉这几个口味。另外还准备了龙井茶，大麦茶搭配吃，以此解腻。
今天外面，天气特别好，晚上应该能看到大大的圆月亮！
今天这个特别的日子，让人觉得很美好！[太阳]
国庆节快乐！中秋快乐快乐！
唯一的担心就是我又要胖了…[坏笑]
最后，说到感恩。那就是一直很感恩！我是中国人！感恩！我的祖国！
我爱我的祖国！！！！！！
今天是我长这么大，第一次国庆节和中秋节是同一天！(好特别！[太阳])
衷心祝福我的祖国永远繁荣昌盛！国泰民安！！
今天早上，吃了妈妈煮的桂花糖芋头。(这是我们这里的风俗。)
家里的茶几上早摆放好了月饼。有双黄莲蓉，双黄红豆沙，陈皮豆沙，纯豆沙，奶油椰蓉这几个口味。另外还准备了龙井茶，大麦茶搭配吃，以此解腻。
今天外面，天气特别好，晚上应该能看到大大的圆月亮！
今天这个特别的日子，让人觉得很美好！[太阳]
国庆节快乐！中秋快乐快乐！
唯一的担心就是我又要胖了…[坏笑]
最后，说到感恩。那就是一直很感恩！我是中国人！感恩！我的祖国！
我爱我的祖国！！！！！！
别错过产后祛斑的最佳时期！㊙
我家的小米奇已经半岁了，出门总被朋友说成是：带娃是辣妈，不带娃是辣妹！哈哈，其实这一切都是归功于产后保养的好啦！经验分享给大家，希望可以帮到产后的妈妈们！
1️⃣产后恶露不尽
一般恶露会维持2-4周，新妈妈可以多食用胡麻油，促进恶露排出，哺乳和产褥运动也都有助于子宫恢复拍恶露
2️⃣产后长斑
十个妈妈九个长斑，准妈妈产后淡斑重要的是调理体内ji素失衡的状态，我是内服的万养堂凝玉膏，纯植物膏滋调理内分泌很放心，差不多3个月斑就淡掉了
3️⃣产后厌食
产后妈妈脾胃较虚，经常揉搓足三里，健脾促食欲，也可以榨些葡萄鲜橙汁来开胃
4️⃣产后贫血
新妈妈产后贫血，惠氏乳汁中的铁量不足，会影响宝宝智力和身体发育！千万要重视，多吃些牛肉或鱼类，也要多吃坚果和绿叶蔬菜来补充铁元素
5️⃣产后脱发
月子里一定要洗头洗澡，想想40多天不洗头，头油和灰尘混合堆积毛囊能不掉头发嘛！另外多吃黑芝麻、海带、黑豆等
6️⃣产后健忘
一孕傻三年不知道，反正我生完是挺丢三落四的！月嫂有让我喝燕麦小米豆浆，天然的大豆软磷脂，补脑提高记忆力
7️⃣产后便秘
多喝汤多喝水，多吃些粗粮、新鲜蔬菜和水果
8️⃣产后关节痛
月子里千万别提重物或多抱宝宝，容易落下的月子病，也要注意保暖，别受风寒侵袭
9️⃣产后运动
推荐坚持的就是凯格尔运动和缩肛运动，帮助修复盆底肌和腹直肌
保持好心情
面对产后抑郁，一定要学会调节自己的情绪，多和家人沟通，要知道你除了有妈妈这个角色，还有自己的人生，照顾宝宝之外做些自己喜欢的事啊
❤❤❤
产后饮食注意事项
1阶段：产后第1周，活xue化瘀，促进恶露排出
红糖ji蛋小米粥、红枣莲子粥
2阶段：产后第2周，补气养血，促进乳汁分泌
米酒红枣蛋花汤、丝瓜络煮对虾
3阶段：产后3-4周，滋养进补，提高乳汁质量
杜仲猪腰汤、鲫鱼豆腐汤
4阶段：产后5-6周，增强体质，恢复正常生活
薏米南瓜汤、排骨豆腐虾皮汤
以上就是这些啦，希望产后妈妈们都能顺利恢复！秒变辣妈！#祛斑#
我家的小米奇已经半岁了，出门总被朋友说成是：带娃是辣妈，不带娃是辣妹！哈哈，其实这一切都是归功于产后保养的好啦！经验分享给大家，希望可以帮到产后的妈妈们！
1️⃣产后恶露不尽
一般恶露会维持2-4周，新妈妈可以多食用胡麻油，促进恶露排出，哺乳和产褥运动也都有助于子宫恢复拍恶露
2️⃣产后长斑
十个妈妈九个长斑，准妈妈产后淡斑重要的是调理体内ji素失衡的状态，我是内服的万养堂凝玉膏，纯植物膏滋调理内分泌很放心，差不多3个月斑就淡掉了
3️⃣产后厌食
产后妈妈脾胃较虚，经常揉搓足三里，健脾促食欲，也可以榨些葡萄鲜橙汁来开胃
4️⃣产后贫血
新妈妈产后贫血，惠氏乳汁中的铁量不足，会影响宝宝智力和身体发育！千万要重视，多吃些牛肉或鱼类，也要多吃坚果和绿叶蔬菜来补充铁元素
5️⃣产后脱发
月子里一定要洗头洗澡，想想40多天不洗头，头油和灰尘混合堆积毛囊能不掉头发嘛！另外多吃黑芝麻、海带、黑豆等
6️⃣产后健忘
一孕傻三年不知道，反正我生完是挺丢三落四的！月嫂有让我喝燕麦小米豆浆，天然的大豆软磷脂，补脑提高记忆力
7️⃣产后便秘
多喝汤多喝水，多吃些粗粮、新鲜蔬菜和水果
8️⃣产后关节痛
月子里千万别提重物或多抱宝宝，容易落下的月子病，也要注意保暖，别受风寒侵袭
9️⃣产后运动
推荐坚持的就是凯格尔运动和缩肛运动，帮助修复盆底肌和腹直肌
保持好心情
面对产后抑郁，一定要学会调节自己的情绪，多和家人沟通，要知道你除了有妈妈这个角色，还有自己的人生，照顾宝宝之外做些自己喜欢的事啊
❤❤❤
产后饮食注意事项
1阶段：产后第1周，活xue化瘀，促进恶露排出
红糖ji蛋小米粥、红枣莲子粥
2阶段：产后第2周，补气养血，促进乳汁分泌
米酒红枣蛋花汤、丝瓜络煮对虾
3阶段：产后3-4周，滋养进补，提高乳汁质量
杜仲猪腰汤、鲫鱼豆腐汤
4阶段：产后5-6周，增强体质，恢复正常生活
薏米南瓜汤、排骨豆腐虾皮汤
以上就是这些啦，希望产后妈妈们都能顺利恢复！秒变辣妈！#祛斑#
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