昨天跟好久没见的姐妹见面，她一直夸我瘦好多，背变薄好多，感谢姐妹给我自信的同时，狠狠感谢运动！
往上找三个月，如果有人告诉我你会爱上运动，我肯定会大声反驳，开什么玩笑，我最讨厌汗津津的感觉了！
可是想要做出改变可能也只是在一瞬间，没有挑一个特殊的日期，也没进行什么仪式感，我就在一个平平无奇的日子里，在每一天增加了锻炼的内容。
运动真的让我变得积极又自信，偶尔状态不好的时候，躺在床上复盘，一想到这一天当中，最起码有两个小时我是全力以赴的，就觉得我似乎也还没那么糟糕。
运动让我减脂的同时，体态有了大大的改变！好不夸张的说，我的手臂瘦了整整一圈，并且拥有了肌肉，线条感真的好美！！！肩颈也有了很明显的变化，背薄一寸，年轻十岁！！！
感谢运动！感谢我自己！！我好棒啊！！继续锻炼，夏日辣妹！瘦瘦美美！！！[打call]

马上进入风水九运 | 下一个20年，你准备好了吗？

中国古代先民仰观天文，俯察地理，经过漫长时期的观测，发现太阳系各大行星的运转规律与地球上的自然和人事现象的运动变化规律之间存在着某种内在规律性联系!

这种天体运行规律循环往复，永不改变。古人洞悉这一天机，创立了划分时间的“三元九运”体系:以一百八十年作为一个正元，每运为二十年，即上元是一运、二运、三运，中元是四运、五运、六运，下元是七运、八运、九运。

此外，北斗七星(实际为九星，包括左辅星和右弼星)的运行规律与地球上自然现象和人事吉凶之间也存在某种相应的暗合关系。在三元九运的不同时间，都有其中一颗星起着主导作用，并且，每颗星对地球发挥作用的时间正好为二十年。

以此为基础，通过三元九运与洛书九宫、北斗九星、以及九气间的有机结合，建立和发展了一套“时”与“空”统一的堪舆理论、可以精准的推算阳宅运气和人的吉凶祸福，甚至说是国运态势等。

#涨知识# #转运#

#青春爱运动[超话]##青春运动日记##扬州大学乐球联盟# Day4
“体育运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。”
锻炼的最佳时间：
❶8点-9点：经过一晚上的身体消耗，身体会更加容易通过消耗脂肪来产生热量。不过在锻炼前最好喝上一杯水，能够稀释血液、降低血液的黏稠度，提高锻炼效果。并且在此时空气新鲜，氧气含量高，人体中的肾上腺皮质激素水平达到峰值，从而身体各个器官有效地发挥其功能。
❷15点-17点：这段时间是一天当中锻炼健身的黄金时间段，此时是强化体力的好时机，肌肉的承受能力也会比其他时间高出50%，此时的肌肉以及韧带都得到充分的活动，血压以及心率也都处于相对稳定的状态，可以做一下比较激烈的运动，比如打球、游泳等。
❸19点-21点：这个时间段的人体内的激素、酶等是处于最佳状态的，人的视觉、触觉以及嗅觉等都会相当的敏锐，血液粘度最小，关节最灵活，经过两个小时的有氧运动，有助于睡眠，可以缓解睡前的压力和疲劳，促进睡眠治疗，提高睡眠水平。
（选自百度百科）