Kiss & Cry的词曲作者
看来是属于这个创作事务所的

当たり前が当たり前でなくなった今だからこそ、人との繋がりや自分と向き合う事を感じながら聴いて頂けたら嬉しいです。King & Princeさんが歌ってくださったことで、背中を押してくれるような、前向きな曲になれたと思います。

mei

生活在理所当然已不再是理所当然的当下，希望能感受着人与人的联系和直面自己来听这首歌。King & Prince桑来唱，让这首歌变得更能鼓舞人心积极向上。 mei

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说起来这首和波心一样，都是从夜写到清晨。
都好像是黑夜中思考，天明理清思绪一样[可爱]

#虚空济[超话]##修行# 虚空体悟
今日践行“定”
最近几天事情排的有点多，仔细思考一下，真的事情多吗？实则是心绪翻飞，余食赘行。
感觉事情多，一来表明心思没有放在做事本身，思绪飘起来了。二来，为什么事情变多?是不是心里起了某些欲望而不自知?
如果必须做，就一件一件慢慢做，认真做，何来有心思忧虑未来还有几件事情要做呢？人生不就是在时时刻刻做事吗？但是要排除不必要的事，更要过滤掉冗余的思绪，让内心清净。
请理清思绪，排除杂念，定于当下。

面对焦躁的到来，给自己一些心理暗示

#心理咨询#

心理咨询师迦南老师推荐阅读：

焦躁是坏情绪的红色警报。最近发生的诸如乘地铁因为让座问题而打他人耳光，女教师随便体罚小学生撒气等事件中，都可以看到焦躁症的身影。面对焦躁的情绪，如何找到一个平衡点也成为生活中的必修课。

焦躁症的非典型案例：

主诉人：王小姐

每天上下班，挤地铁是我最头痛的事情。早高峰人多，推推撞撞在所难免，但是只要有人触碰到我，我会觉得很恶心，一到公司我就会先洗手。如果有人踩到我，不道歉，我就会忍不住发火甚至骂人，我知道这样行为，在别人眼里是没素质的表现，但我就是忍不住。月底，事情一多，虽说是不难的工作，我也常常会很难集中注意力去完成，情绪也会很焦虑，有时也会因为一点小事就和同事有点口角，或者说话比较过激。

专家分析：

面对现实压力时，我们要做一个评估。地铁挤、工作忙、压力大，对于我们正常人来说也会出现一个烦躁的心理。但是，当你的反应过度，甚至出现心悸、手心出汗、脸色苍白等不明原因的症状，那可能就作为一种焦虑症状。焦躁症患者通常过于认真，丁是丁，卯是卯。也常杞人忧天，无论干什么事不干到底不罢休，对一点小事往往心存芥蒂，耿耿于怀。这种人的人际关系不佳，容易自我封闭起来，往往容易受他人的言行刺激。因此，在日常生活中容易紧张，承受精神疲劳之苦。

焦躁情绪来临压抑还是爆发

压抑焦躁情绪其实也会引起一系列的机能障碍：不满情绪会转化成一种隐忍，让神经饱受考验，甚至变得更敏感易怒；怒火很可能会找到一个替罪羊，发泄在无辜者身上。最关键的是，压抑焦躁并不能真正保护自己的利益，反倒增加自己无能的痛苦。最后，身体会慢慢用不易察觉的病痛来消化这些情绪。“那些压抑的怒火会回转头来对自身进行攻击。长此以往，我们的身体就该遭殃了，比如背部疼痛、溃疡、银屑病等等”心理学家奥斯特是这样解释的。

心理学家詹尼弗·莱纳则认为，在令人紧张害怕的情况下，焦躁是一种合适的情绪。焦躁不是坏事。事实上，焦躁比恐惧对人的健康更为有利。”当然，长期的爆发性的焦躁或者对外部世界持有一种敌对情绪，则对健康有害。

当焦躁来临时，试试这样来化解

分散注意

当内心感到焦躁袭上心头，言辞冲撞歇斯底里只能让局面变得更糟。此时最关键的是保持冷静。这不太容易，但你可以试试：默念从1到10；去一个无人的地方大声喊叫；摔打枕头撕纸片等，转移注意力；或者给好朋友打电话倾诉一番好了。只有克制对刺激物的瞬间情绪反应，你才能进入下面更理性的环节。

给自己一些好的暗示

想象所做的事情能很顺利地进展。工作前要充分休息，工作时多深思熟虑，积极行动。心情不舒畅时，干脆把烦恼放于一边，进行体育活动或者心无所思地看书或听音乐，使心情愉快轻松起来。

理清思绪

注意到了吗？有时候只是一件无足轻重的小事，就能让你变得气急败坏，焦躁不安。试着问问自己这些问题——是你感到受伤害吗？他/她是有意还是无心？是不是你太敏感的原因？情况真的严重到你如此惶惑焦虑吗？有没有不发怒却能解决问题的方式？你大吼大叫到底是想达到什么目的？让对方望而生畏，还是希望和他沟通？……通常，在盛怒之下，你是根本无法回答这些问题。但是，当你试图回答这些疑问时，你才能知道接下来该做什么。

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