养生需注意：喜怒有节，寒暑调适
《黄帝内经·素问》笔记：
第五篇 阴阳应象大论（6）
【原文】天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风。人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形。暴怒伤阴，暴喜伤阳。厥气上行，满脉去形。喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。故重阴必阳，重阳必阴。故曰：冬伤于寒，春必温病；春伤于风，夏生飱泄；夏伤于暑，秋必痎疟；秋伤于湿，冬生咳嗽。
【语译】天有四季春夏秋冬，有五行金、木、水、火、土，四季形成春生、夏长、秋收、冬藏，以化生寒、暑、燥、湿、风等气候（外邪）；人有相应的五脏：心肝肺脾肾，化生五种情志：喜怒悲忧恐。
喜怒等情志活动过度会伤人阳气，寒暑等外邪会伤人形体。过度发怒易伤人体阴津，过度大喜会伤及人体阳气。如果逆气上行，脉气满而神气浮，则易离开形体。因此，喜怒等情志不加以节制，寒暑等邪气不善于调适，就会形体不固，甚至会有生命危险。阴气过盛会变成阳气，阳气过盛会变成阴气。所以说，冬天受到寒气的侵袭过多，春季就会发生温热性的病；春天受到风邪的侵袭过多，夏季就会生生泻泄病；夏天受到暑气的侵袭过多，秋天就会发生疟疾；秋天受到湿气的侵袭过多，冬天就会发生咳嗽。
▲“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风。人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐”这一句，是“天人相应”的思想体现，是传统中医学整体观，不单把人体作为一个整体医治，常常把“天地人”合一的观念下医治。
▲“喜怒悲忧恐”是人的情绪、七情六欲，对健康影响很大，是中医学中人体患病的内因，处理不好是内伤，现代说法是心理问题。喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，忧伤脾，恐伤肾。
▲心理疗法多是疏导并辅之神经类药物治疗，而中医的情志疗法，是利用五行生克制化的关系设计疗法并辅之以中药治疗。
例如，《吕氏春秋·至忠》的记载：战国时期的齐闵王有病，多方医治未见效果，便去宋国请名医文挚前去诊治。文挚经过询问齐闵王的病情之后，反复思谋，觉得只有用激怒的方法，才能治好他的病。但是如果激怒了齐闵王，自己的性命恐怕就难以保住了，为此他犹豫不决。齐闵王的太子苦苦哀求，要文挚大胆治疗，并且信誓旦旦地保证不会发生治罪的事情，保证他的生命安全。文挚出于治病救人的天性，并被太子的真诚所感动，决定为齐闵王治病。
文挚答应了给齐闵王的诊治请求，并约好了诊治的时间，但病中的齐闵王等到诊病日期的时候却不见文挚的到来。一等不来，二等不来，三等还不来，迎接的使臣换了一批又一批，欢迎的宴席做了一次又一次，左等右等，文挚就是不来，而且推脱的理由都很勉强，齐闵王逐渐由期盼转为愤怒：“他到底是要钱，还是要地位；是要土地，还是要美女？我什么都可以答应！可他答应得好好的，为什么就是不动身呢？”“是瞧不起寡人？敢蔑视寡人？！一个小国的医生有什么了不起？！等寡人的病好了之后，看我怎么收拾他”！
经过漫长的等待，名医文挚终于出现了！
只见他慢慢腾腾来到齐王的病榻前，既不下跪，也不施礼，傲慢地穿着鞋子，登上了齐闵王的睡榻，一脚踩在齐闵王的睡衣上。
齐闵王的愤怒爆发了，一把推下文挚，大吼一声：“左右快给我拿下！这等无耻小人竟敢如此无理！”
齐闵王一边喘着粗气，一边大叫、大骂，多日卧床不起、沉思不语的齐闵王不见了，出现在人们面前的是一个满面怒容、高声断喝的国君，一个决胜千里、不可仰视的齐闵王。
被捆绑的文挚眼里没有哀求，也不辩解，只说了一句话：“我的诊疗活动都是精心安排的，太子知道！”
太子被齐闵王的转变震慑住了，吓得言语不清。文挚的话齐闵王听也不听。他要生烹文挚！
帝王残忍之性爆发后，没有人能够阻止。一代名医文挚最后被活活煮死。
文挚用激怒治疗忧思病的方法，是中医五行情志疗法，忧思伤脾，脾属土；怒伤肝，肝属木。木克土，怒克忧，是五行相克的理论。
▲“喜怒不节，寒暑过度，生乃不固”，这里提醒人们养生“食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱”四大养生原则之外，还要注意做到“喜怒有节，寒暑调适”。
●总之，在中医学中，阴阳五行，天人相应，天人相感，调和致中的思想观念贯穿始终。
《黄帝内经·素问》笔记：
第五篇 阴阳应象大论（6）
【原文】天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风。人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形。暴怒伤阴，暴喜伤阳。厥气上行，满脉去形。喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。故重阴必阳，重阳必阴。故曰：冬伤于寒，春必温病；春伤于风，夏生飱泄；夏伤于暑，秋必痎疟；秋伤于湿，冬生咳嗽。
【语译】天有四季春夏秋冬，有五行金、木、水、火、土，四季形成春生、夏长、秋收、冬藏，以化生寒、暑、燥、湿、风等气候（外邪）；人有相应的五脏：心肝肺脾肾，化生五种情志：喜怒悲忧恐。
喜怒等情志活动过度会伤人阳气，寒暑等外邪会伤人形体。过度发怒易伤人体阴津，过度大喜会伤及人体阳气。如果逆气上行，脉气满而神气浮，则易离开形体。因此，喜怒等情志不加以节制，寒暑等邪气不善于调适，就会形体不固，甚至会有生命危险。阴气过盛会变成阳气，阳气过盛会变成阴气。所以说，冬天受到寒气的侵袭过多，春季就会发生温热性的病；春天受到风邪的侵袭过多，夏季就会生生泻泄病；夏天受到暑气的侵袭过多，秋天就会发生疟疾；秋天受到湿气的侵袭过多，冬天就会发生咳嗽。
▲“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风。人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐”这一句，是“天人相应”的思想体现，是传统中医学整体观，不单把人体作为一个整体医治，常常把“天地人”合一的观念下医治。
▲“喜怒悲忧恐”是人的情绪、七情六欲，对健康影响很大，是中医学中人体患病的内因，处理不好是内伤，现代说法是心理问题。喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，忧伤脾，恐伤肾。
▲心理疗法多是疏导并辅之神经类药物治疗，而中医的情志疗法，是利用五行生克制化的关系设计疗法并辅之以中药治疗。
例如，《吕氏春秋·至忠》的记载：战国时期的齐闵王有病，多方医治未见效果，便去宋国请名医文挚前去诊治。文挚经过询问齐闵王的病情之后，反复思谋，觉得只有用激怒的方法，才能治好他的病。但是如果激怒了齐闵王，自己的性命恐怕就难以保住了，为此他犹豫不决。齐闵王的太子苦苦哀求，要文挚大胆治疗，并且信誓旦旦地保证不会发生治罪的事情，保证他的生命安全。文挚出于治病救人的天性，并被太子的真诚所感动，决定为齐闵王治病。
文挚答应了给齐闵王的诊治请求，并约好了诊治的时间，但病中的齐闵王等到诊病日期的时候却不见文挚的到来。一等不来，二等不来，三等还不来，迎接的使臣换了一批又一批，欢迎的宴席做了一次又一次，左等右等，文挚就是不来，而且推脱的理由都很勉强，齐闵王逐渐由期盼转为愤怒：“他到底是要钱，还是要地位；是要土地，还是要美女？我什么都可以答应！可他答应得好好的，为什么就是不动身呢？”“是瞧不起寡人？敢蔑视寡人？！一个小国的医生有什么了不起？！等寡人的病好了之后，看我怎么收拾他”！
经过漫长的等待，名医文挚终于出现了！
只见他慢慢腾腾来到齐王的病榻前，既不下跪，也不施礼，傲慢地穿着鞋子，登上了齐闵王的睡榻，一脚踩在齐闵王的睡衣上。
齐闵王的愤怒爆发了，一把推下文挚，大吼一声：“左右快给我拿下！这等无耻小人竟敢如此无理！”
齐闵王一边喘着粗气，一边大叫、大骂，多日卧床不起、沉思不语的齐闵王不见了，出现在人们面前的是一个满面怒容、高声断喝的国君，一个决胜千里、不可仰视的齐闵王。
被捆绑的文挚眼里没有哀求，也不辩解，只说了一句话：“我的诊疗活动都是精心安排的，太子知道！”
太子被齐闵王的转变震慑住了，吓得言语不清。文挚的话齐闵王听也不听。他要生烹文挚！
帝王残忍之性爆发后，没有人能够阻止。一代名医文挚最后被活活煮死。
文挚用激怒治疗忧思病的方法，是中医五行情志疗法，忧思伤脾，脾属土；怒伤肝，肝属木。木克土，怒克忧，是五行相克的理论。
▲“喜怒不节，寒暑过度，生乃不固”，这里提醒人们养生“食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱”四大养生原则之外，还要注意做到“喜怒有节，寒暑调适”。
●总之，在中医学中，阴阳五行，天人相应，天人相感，调和致中的思想观念贯穿始终。
我的养花历程
退休后为发挥夕阳红余热，实现一点多少能为社会 做点事情的梦想，茶余饭后耕耘劳作，寻找心中的世外桃源；平时写作主要是在做完家务活的基础上，观察一草一木，在泥土和日常生活里寻找 下笔的灵感。
在我家所住周围，通过我坚持 不懈的努力耕耘，期盼鲜花飘香、芬芳绽放，使我不服老的心灵在花海里荡漾、奔放……
古人云：“天道酬勤”、“勤能补倔”。细小的石子虽不显眼，却能铺出千里路，平凡的努力虽不惊人，却能攀登万仞峰。勤奋是成功之本。然而勤奋意味不怕苦、不畏难，勤奋还需持之以恒。
我养牡丹将近二十年了，对牡丹投入了大量的精力和感情，平时的劳作、洒进了汗水、多年如一日，用文字难以表达。是牡丹陶冶了我的情操，成就了我的人生。
人生最美的风景，不在终点，而在路上，最美的人生，不在华丽的外表和甜蜜的语言，而在于内心的充实！
李清照的 “造化可能偏有意，此花不与群花比。”为了养好牡丹，要先“养好土”，在上年的深秋，储存了大量树叶，平时家里的生活资源 在、再 利用，与树叶和买的豆渣存放在一起发酵，晒干以后就是很好的有机肥料。提到豆渣，有我家老伴的一份功劳，他能每天坚持不懈 去做一件小事 拿豆渣，也是很辛苦和很难得的。
在我的生活里，利用多余的时间，思考人生，努力奋斗，创造自己的人生价值。在别人悠闲的自我享受生活时，我大部分时间和精力都用在了“养花土”上，与花共语，平时穿身劳动工装，头上裹上毛巾，在我家的房前屋后小花园里劳作、除草；有很多人看到我头上裹了个毛巾，夸赞我像陈永贵的形象，也有的人不理解，你还没有种够地吗？整天在土里爬，摆弄土啊肥啊的多脏，干干净净多好，甚至还有的人背地里说我是神经病。
玫瑰花、菊花、芍药花、迎春花、秫秸花、鸢尾花和其它一些草花还好管理，不需要太多的水和肥，牡丹花就特别娇气，需要用心管理 才能开花更鲜艳。为了养好各种花苗，就需要大量的水份，每遇到下雨天，人们都是在家里躲雨，我是 越下雨就越往外跑。2021年4月26日淅淅沥沥的雨水不停的下着，我就在我家楼房附近的几个太阳能流水管道口，整整接了3个多小时的雨水，就是打着伞，也免不了浑身都湿透，直到累的头晕眼花时，才恋恋不舍的回家来休息，功夫不负有心人，爱花人的满手老茧、裂口、浑身的泥土、辛勤和执着，换来鲜花绽放，赢得了人生的亮点，活的自豪 潇洒，感觉值也！
放飞人生梦想，点亮人生之光。要想实现梦想，不需要多大一点地方，只需脚踏实地去干，适宜的一个小小平台，就会春暖花开，走向美好的未来。
牡丹好看，坑难挖。栽一棵牡丹需要挖坑的体积一米左右，像栽树苗一样，牡丹的根要顺畅，挖坑的宽度和高度都要适当的多一些，才能施展根系成长发达的空间，刨一个一米左右的深坑，需要一天的时间，土里的石头和砖头特别多，实在刨不动了，就在地面上加高，以达到移栽牡丹的生长标准。
遇到连续多少天不下雨，为了保持花苗的正常生长，都要从自己家里提水浇花；平时准备很多盆、桶、罐的物件，凡是能成水的东西我都会利用上，放在楼房下水管的地方接水，谁家的太阳能漏水和下雨天的雨水，我都很宝贵的把水存放起来 以备浇花用。
每年的冬天，都要准备好过冬的工具和养花的包装材料，阳台上用花盆培育了很多棵花苗，使室内环境乱成一团，不时的会听到老伴的唠叨和埋怨，弄的几个家 里里外外全是放养花的杂物，看他的冷脸是经常的事；露天地里的牡丹全部用棉被、毛毯和塑料布封闭起来，功夫不负有心人，在我的精心照料下，各品种的牡丹全部成活，给我带来了自信和喜悦。
2021年7月25日后，受台风烟花的影响，济南周边地区几天来一直都在下雨。看到南院我家楼前小小的牡丹周围灌满了雨水，实在心疼，我就穿上雨衣打着伞，冒雨给牡丹排水，两棵牡丹就刮出来四桶水，然后用铁掀在牡丹周围挖沟排水，感觉能减少牡丹的死亡率才肯回到楼里避雨。
这棵小牡丹苗占地的面积少，为了防止牡丹的死亡，下雨时就用棍子和塑料支撑起来，以减少牡丹淋雨。
在北院沟里的牡丹，以防大雨淹没，没有沙子，就地取材，在泡沫箱内装满土，垒起一道防水墙。
养花平时注意事项：1、合理见光：若是见光不足导致落花，可转移到光线明亮的位置养护。2、调整浇水：若是浇水不当导致落花，缺水时需循序渐进浇水，水多时松土排水。3、补充养分：若是养分不足导致落花，可喷施磷酸二氢钾。4、防治虫害：若是虫害导致落花，需用湿布或细毛刷擦拭，及时抹掉虫体。
人的一生，走过的是人生，得到的是财富，悟到的是经验。
——英•辉•静
起草于2021年6月8日
更新于2021年8月
退休后为发挥夕阳红余热，实现一点多少能为社会 做点事情的梦想，茶余饭后耕耘劳作，寻找心中的世外桃源；平时写作主要是在做完家务活的基础上，观察一草一木，在泥土和日常生活里寻找 下笔的灵感。
在我家所住周围，通过我坚持 不懈的努力耕耘，期盼鲜花飘香、芬芳绽放，使我不服老的心灵在花海里荡漾、奔放……
古人云：“天道酬勤”、“勤能补倔”。细小的石子虽不显眼，却能铺出千里路，平凡的努力虽不惊人，却能攀登万仞峰。勤奋是成功之本。然而勤奋意味不怕苦、不畏难，勤奋还需持之以恒。
我养牡丹将近二十年了，对牡丹投入了大量的精力和感情，平时的劳作、洒进了汗水、多年如一日，用文字难以表达。是牡丹陶冶了我的情操，成就了我的人生。
人生最美的风景，不在终点，而在路上，最美的人生，不在华丽的外表和甜蜜的语言，而在于内心的充实！
李清照的 “造化可能偏有意，此花不与群花比。”为了养好牡丹，要先“养好土”，在上年的深秋，储存了大量树叶，平时家里的生活资源 在、再 利用，与树叶和买的豆渣存放在一起发酵，晒干以后就是很好的有机肥料。提到豆渣，有我家老伴的一份功劳，他能每天坚持不懈 去做一件小事 拿豆渣，也是很辛苦和很难得的。
在我的生活里，利用多余的时间，思考人生，努力奋斗，创造自己的人生价值。在别人悠闲的自我享受生活时，我大部分时间和精力都用在了“养花土”上，与花共语，平时穿身劳动工装，头上裹上毛巾，在我家的房前屋后小花园里劳作、除草；有很多人看到我头上裹了个毛巾，夸赞我像陈永贵的形象，也有的人不理解，你还没有种够地吗？整天在土里爬，摆弄土啊肥啊的多脏，干干净净多好，甚至还有的人背地里说我是神经病。
玫瑰花、菊花、芍药花、迎春花、秫秸花、鸢尾花和其它一些草花还好管理，不需要太多的水和肥，牡丹花就特别娇气，需要用心管理 才能开花更鲜艳。为了养好各种花苗，就需要大量的水份，每遇到下雨天，人们都是在家里躲雨，我是 越下雨就越往外跑。2021年4月26日淅淅沥沥的雨水不停的下着，我就在我家楼房附近的几个太阳能流水管道口，整整接了3个多小时的雨水，就是打着伞，也免不了浑身都湿透，直到累的头晕眼花时，才恋恋不舍的回家来休息，功夫不负有心人，爱花人的满手老茧、裂口、浑身的泥土、辛勤和执着，换来鲜花绽放，赢得了人生的亮点，活的自豪 潇洒，感觉值也！
放飞人生梦想，点亮人生之光。要想实现梦想，不需要多大一点地方，只需脚踏实地去干，适宜的一个小小平台，就会春暖花开，走向美好的未来。
牡丹好看，坑难挖。栽一棵牡丹需要挖坑的体积一米左右，像栽树苗一样，牡丹的根要顺畅，挖坑的宽度和高度都要适当的多一些，才能施展根系成长发达的空间，刨一个一米左右的深坑，需要一天的时间，土里的石头和砖头特别多，实在刨不动了，就在地面上加高，以达到移栽牡丹的生长标准。
遇到连续多少天不下雨，为了保持花苗的正常生长，都要从自己家里提水浇花；平时准备很多盆、桶、罐的物件，凡是能成水的东西我都会利用上，放在楼房下水管的地方接水，谁家的太阳能漏水和下雨天的雨水，我都很宝贵的把水存放起来 以备浇花用。
每年的冬天，都要准备好过冬的工具和养花的包装材料，阳台上用花盆培育了很多棵花苗，使室内环境乱成一团，不时的会听到老伴的唠叨和埋怨，弄的几个家 里里外外全是放养花的杂物，看他的冷脸是经常的事；露天地里的牡丹全部用棉被、毛毯和塑料布封闭起来，功夫不负有心人，在我的精心照料下，各品种的牡丹全部成活，给我带来了自信和喜悦。
2021年7月25日后，受台风烟花的影响，济南周边地区几天来一直都在下雨。看到南院我家楼前小小的牡丹周围灌满了雨水，实在心疼，我就穿上雨衣打着伞，冒雨给牡丹排水，两棵牡丹就刮出来四桶水，然后用铁掀在牡丹周围挖沟排水，感觉能减少牡丹的死亡率才肯回到楼里避雨。
这棵小牡丹苗占地的面积少，为了防止牡丹的死亡，下雨时就用棍子和塑料支撑起来，以减少牡丹淋雨。
在北院沟里的牡丹，以防大雨淹没，没有沙子，就地取材，在泡沫箱内装满土，垒起一道防水墙。
养花平时注意事项：1、合理见光：若是见光不足导致落花，可转移到光线明亮的位置养护。2、调整浇水：若是浇水不当导致落花，缺水时需循序渐进浇水，水多时松土排水。3、补充养分：若是养分不足导致落花，可喷施磷酸二氢钾。4、防治虫害：若是虫害导致落花，需用湿布或细毛刷擦拭，及时抹掉虫体。
人的一生，走过的是人生，得到的是财富，悟到的是经验。
——英•辉•静
起草于2021年6月8日
更新于2021年8月
#每日一善[超话]#❤️#正能量#
天热了，草儿生长的声音风知道，思念的感觉心知道，我的祝福你知道！没有辉煌的词语，只但愿在这个酷热的季节，为您带来清爽的心意。夏天养生需可靠，放热防暑最重要；勤洗衣服勤洗澡，皮肤健康身体好。多喝水来多吃菜，营养水分人人爱；空调冷气要少开，适应环境添精彩。最后祝愿你安康，炎炎夏天多芬芳。
天热了，草儿生长的声音风知道，思念的感觉心知道，我的祝福你知道！没有辉煌的词语，只但愿在这个酷热的季节，为您带来清爽的心意。夏天养生需可靠，放热防暑最重要；勤洗衣服勤洗澡，皮肤健康身体好。多喝水来多吃菜，营养水分人人爱；空调冷气要少开，适应环境添精彩。最后祝愿你安康，炎炎夏天多芬芳。
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