冬季宝宝调理脾胃，药食同源，以通为补
宝宝身体不通畅，脾胃运化差，这时候想去进补，也比较难补进去，反而容易堵塞或“上火”，这就是咱们常说的“虚不受补”。当脾胃肝胆里积郁了大量的大鱼大肉、湿浊、积食、冷饮、抗生素等，身体是不堪重负的，这时候的调理，第一步首先是要帮助身体净化这些浊气。今天想把能帮身体净化浊气的食疗推荐给大家，效果非常的不错

生姜西芹汁（疏通淤堵、疏肝、补津液）
西芹入肝胆，性微凉，味苦平回甘。益筋力，去伏热，生捣绞汁，杀百毒，食之养神益力，通二便，令人肥健，尤益肝胆脾胃。  我们身体的垃圾，很多都堆积在肝胆脾胃—中焦这一块儿，比如激素、抗生素、转基因、疫苗重金属等物质的堆积。西芹汁可以帮助身体排出肝胆和脾胃的这些“浊气”和病毒重金属等，与此同时，还能很清爽地给身体补充津液，现代人很多是口渴但不想喝水，其实身体长期缺少津液（慢性脱水）。在这样净化和补津液后，就能够提高中焦脾胃的解毒排毒与运化吸收的能力，还能强化肝胆对脾胃的消化辅助功能，疏肝和帮助脾胃运化都兼顾到了
醒脾茶（温润的开胃醒脾）
方子是由制乌梅，干姜，六神曲，炒麦芽，甘草这五味构成，有时候也可以加点陈皮。古人说，“脾喜暖喜燥恶湿，胃喜润恶燥”，“脾升胃降为顺”。寒和湿会困住脾，让它的运化缓慢没有力量，燥又会影响胃与大肠，让大便干结不容易被排出。醒脾茶，用干姜神曲来温中化积食，用炒麦芽疏肝醒脾促进运化，用甘草缓中调百药，用乌梅调肝开胃养津液，防止温燥之脾胃药耗津液。
醒脾茶能够又温又润地开胃醒脾，配合清理效果很好的西芹汁阴阳交泰，能够更好地祛除身体的寒湿热浊。

小面汤（快速补充津液）
又回到了之前笔记里说过的小面汤，很开心有一些妈妈反馈这个食疗功效很好，尤其对于便秘和胀气的情况，解决地迅速而平稳。
当小麦粉，“长时间、同方向”的搅拌，就有了这个旋转之性，物理上这叫“能量有序化”。
小面汤这个东西的作用，简单的说，是快速地补充津液，把身体里熏蒸的热降下来，把肠胃的堵住的部分疏通。

如今我们不缺大鱼大肉，不缺营养，更缺的是一个清爽、舒畅，能“吸收、运化、排泄”的内环境，就像山河大地的运转流动一样生生不息。
只有这样，我们才能逐渐脱离对病房药房的依赖，回归厨房，回归心房，回归大自然的天地人归一，内在的精气神自然会充盈起来，也借天地食材打通身体之天地，祝福大家。

10月23日上午10点多种社区工作者给我打电话
说:可以打第三针了。
我说:哦！知道了，好的吧，就没当回事样子！
过后...都说打针的人很多的，得排队啊！
我就往后推了推~【先不凑热闹了】
结果...
11月1日。也就是昨天上午！我抱着试试看人多不多的心态，到那马上11点了，没人我就大摇大摆走进去了，还犹豫迷瞪的状态就进去打针了！注射完了之后我还没反应也不疼！过了半小时后都没事！
到了家下午后劲儿来了，针口旁边酸疼酸疼的没劲儿，再过一会儿抬不起来胳膊，紧接着很上头！不想吃饭，很口渴！直到晚上冲了澡躺在床上发现，左胳膊越来越不得劲儿！不能压着的状态，还严重了？我就平躺着放松的状态。。。。睡了一大觉~~~
第二天就是今天~一早醒来总觉得嗓子像塞个棉花一样堵塞，全身没劲儿，很困很困！很乏力的感觉。。。
这是什么情况呢~~~[挖鼻][挖鼻][挖鼻][泪][泪][泪]

#向往的生活# 湿气“万病之源”，排除湿气留意生活小细节。

首先，湿气的出现要注意饮食，多吃蔬菜、五谷杂粮，少吃肥肉、鱼肉，长期喝酒抽烟也会让湿气上身。

湿气重的人常常腹胀、腹闷、大腹便便、胃口差以及恶心欲呕，口渴不想喝水，全身困倦、没力，大便粘马桶等。#听医生说##健康养生#

今天专门介绍祛湿的三种食物，可以帮助我们日常食用排净体内湿气，维护身体健康，说到祛湿相信大家都能想到薏仁红豆，不错，我们都喜欢喝薏仁粥去湿气，不过还有一样食物那就是绿豆，这三种祛湿食物是红豆、绿豆、薏仁。

很多人喜欢用红豆、薏仁来做祛湿粥，不过，在夏季则选用红豆、绿豆、薏仁来熬粥祛除湿气比较好，因为绿豆的解毒去暑养肝的功效，和红豆薏仁一起熬粥可以一举三得，也不需要专门熬绿豆粥去暑，三者搭配，既健脾又祛湿，还能解毒去暑。

不过红豆和绿的熬粥还是比较麻烦一点，需要提前浸泡，熬粥的时候也很难煮烂，这样红豆和绿豆的药效就不能充分发挥，所以，建议用泡茶形式来食用比较随意，这样的话不仅简单，而且方便，效果也更好，因为泡茶可以喝一整天，效果当然比熬粥要好。