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《人之所以痛苦，在于不承认，不接受》有人的地方就有心理学，就需要心理学，欢迎来到付费专栏《自我发展心理学50讲》第47节。https://t.cn/A6JczY2e
摘要：
1、人之所以痛苦，在于不承认，不接受。不承认，不接受，就会压抑，但凡压抑的都会以更丑陋的形式表现出来，产生更大的痛苦。
2、名著《当下的力量》中说：对抗痛苦，才是最大痛苦，一切负面情绪也由此而生。
3、人际关系不好，因为潜意识里面存储着很多模板，即内在的关系模式，这些模式会让你体验童年时期的感受，可意识层面不想，痛苦由此而生。
关键词：
潜意识、意识、原生家庭、自我发展、心理学

人之所以痛苦，在于不承认，不接受，这不是一句口号，而是心理治疗、心理咨询的真谛，绝大多数心理问题产生的根本原因就是不接受、不承认，从而进行对抗。
对抗就是在制造分裂，从而制造了更大的痛苦。
我的一个来访者，是一位三十多岁的私营业主，他面临的问题是当众说话会紧张，紧张程度严重的时候，腿脚会哆嗦，一句完整的话都表达不出来，为此异常苦恼。
原因是在他小学的时候，有此次考试他得了全年级第一名，因此开家长的时候要上台演讲，当时全校师生，包括他的爸爸妈妈都坐在下面。
可是他只起说了开场白，就忘词了，紧张的张不开嘴，他说他望着底下黑压压的一片，脑子里一片空白，头上、脸上、手上一直冒汗。
站在那里直哆嗦，最终就被爸爸抱了下来，他花了很长时间才回过神来。
爸爸在家里呵斥他：我给你说过，不要紧张，看你那点出息，你就不能控制一下你自己吗？紧张个啥！
他说他是在控制自己的紧张情绪，可是越控制就越紧张。
对，这就是一个常态，越控制紧张，就越紧张。
原因是，一旦控制开始，就制造了分裂，就好像紧张不属于你，是一个外来异物，你要把他排除在你身体之外。
这个关系，就好比你的身体在对抗一个外来细菌。
那自然而然，紧张就会和你对抗，你越强，它也越强，你的注意力和心理能量就这样被内耗。
相反的，你不对抗它，和它共处，允许它的存在，一切都会逐渐归于平静。
人的七情六欲，没有哪一个东西是不该有的，都是有利于人类获得生存和繁衍的，在你身上就是属于你的一部分。
承认、接受它存在的合理性，不要抵抗它，它就不会抵抗你。

我们上面论述的这个案例，事例中的当事人不接受紧张这一事实，他的父母更是如此，所以他们制造了一个更大的痛苦，即把紧张的体验全部压抑到了潜意识。
但凡是压抑的都会以更丑陋的形式表现出来，产生更大的痛苦。
所以在他成年之后，当众讲话紧张成了他人生的阴影，他不敢去触及，但它又无时无刻不在起着作用，左右着他的感受和行为。
比如，他会拖延去聚会的时间，推掉一些可以合作的机会，一家人在一起，他从不表达感情，这些事情都对他的家庭和事业造成了一定的影响，最重要的是他还经常处在痛苦中。

此外，在我们最重要的关系领域，人们也是不接受、不承认，因此经常体验到痛苦。
这个从我们年幼时就开始了，比如我们不接受现实中的父母不够爱我们，或者我们体验不到父母足够爱我们，或者他们给予我们的爱是有条件的，方法是不当的，是控制的，是他们意志的延申。
这时候我们就会痛苦，典型的就是自卑，于是我们就会幻想着能有一个理想的父母，或者如父母一般的人，让我们体验到亲密、关怀、爱，这就是我们心中最初“爱人”的形象。
我们不接受父母，于是就幻想出来了理想型的爱人，结果当我们真正进入一段感情之后，才发现一切都是虚幻，爱人根本不是我们心目中的样子。
于是就开始了第二波不接受、不承认，于是就想极力改变对方。
我的一个来访者，小时候，父亲不顾家，自己和母亲一起相依为命，可是由于自己是女娃，所以母亲认为她也靠不住，迟早要嫁人的，所以对她也很不好。
她经常否认父母不爱自己这个事实，她一度以为只要自己听话、懂事，爸爸就会顾家，妈妈就会爱自己。
她幻想着能有一个爱人，能如心中的母亲那样爱她，能如心中的父亲那样给她依靠，大专毕业那年参加工作，单位有一位同事帮她搬了行李，还时不时在工作上给予她帮助。
所以她就认为他就是那个自己心目中的爱人，可是相处不久就发现，完全不是的，但他不愿意承认，不愿意离开，她想改变对方。
可是她越想改变对方，对方就越想远离，这就是控制和反控制。
所以最后，她失恋了，接着她还是重复了这样的经历，但是都以失败而告终。

人之所以痛苦，在于不承认，不接受，不接受自己，也不接受别人，痛苦的体验，糟糕的关系由此而生。
所以说，请接受你自己，好坏与否，那都是你的一部分。
当你真正接受了自己和别人之后，被压抑的那部分能量就会被释放，自认而然的就会形成内聚力推着你变得更好。
万物向阳而生，光照进来，它就会生根发芽，开花结果。
你需要做的就是放下头脑层面的预判、偏见，试着接受自己，接受自己的情绪，接受关系当中的人。
然后变化会自然而然地发生。
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方，接受裂痕，让光照进你的人生。
好了，这一节暂到这里，对于上述内容有任何疑问，或者你有具体问题都可以留言、私信，我们一起分析，一起探讨。
下一节我们会继续围绕接受、接纳、潜意识等关键词进行论述，以帮你：接纳自己，拥抱真相，下一节再见！
人之所以痛苦，在于不承认，不接受

心理相先生
心理咨询师,优质情感领域创作者
已关注
所属专栏: 自我发展心理学50讲
有人的地方就有心理学，就需要心理学，欢迎来到付费专栏《自我发展心理学50讲》第47节。作者：相先生，心理咨询师，百度金芒计划签约作者。以下是本节摘要：
摘要：
1、人之所以痛苦，在于不承认，不接受。不承认，不接受，就会压抑，但凡压抑的都会以更丑陋的形式表现出来，产生更大的痛苦。
2、名著《当下的力量》中说：对抗痛苦，才是最大痛苦，一切负面情绪也由此而生。
3、人际关系不好，因为潜意识里面存储着很多模板，即内在的关系模式，这些模式会让你体验童年时期的感受，可意识层面不想，痛苦由此而生。
关键词：
潜意识、意识、原生家庭、自我发展、心理学

人之所以痛苦，在于不承认，不接受，这不是一句口号，而是心理治疗、心理咨询的真谛，绝大多数心理问题产生的根本原因就是不接受、不承认，从而进行对抗。
对抗就是在制造分裂，从而制造了更大的痛苦。
我的一个来访者，是一位三十多岁的私营业主，他面临的问题是当众说话会紧张，紧张程度严重的时候，腿脚会哆嗦，一句完整的话都表达不出来，为此异常苦恼。
原因是在他小学的时候，有此次考试他得了全年级第一名，因此开家长的时候要上台演讲，当时全校师生，包括他的爸爸妈妈都坐在下面。
可是他只起说了开场白，就忘词了，紧张的张不开嘴，他说他望着底下黑压压的一片，脑子里一片空白，头上、脸上、手上一直冒汗。
站在那里直哆嗦，最终就被爸爸抱了下来，他花了很长时间才回过神来。
爸爸在家里呵斥他：我给你说过，不要紧张，看你那点出息，你就不能控制一下你自己吗？紧张个啥！
他说他是在控制自己的紧张情绪，可是越控制就越紧张。
对，这就是一个常态，越控制紧张，就越紧张。
原因是，一旦控制开始，就制造了分裂，就好像紧张不属于你，是一个外来异物，你要把他排除在你身体之外。
这个关系，就好比你的身体在对抗一个外来细菌。
那自然而然，紧张就会和你对抗，你越强，它也越强，你的注意力和心理能量就这样被内耗。
相反的，你不对抗它，和它共处，允许它的存在，一切都会逐渐归于平静。
人的七情六欲，没有哪一个东西是不该有的，都是有利于人类获得生存和繁衍的，在你身上就是属于你的一部分。
承认、接受它存在的合理性，不要抵抗它，它就不会抵抗你。

我们上面论述的这个案例，事例中的当事人不接受紧张这一事实，他的父母更是如此，所以他们制造了一个更大的痛苦，即把紧张的体验全部压抑到了潜意识。
但凡是压抑的都会以更丑陋的形式表现出来，产生更大的痛苦。
所以在他成年之后，当众讲话紧张成了他人生的阴影，他不敢去触及，但它又无时无刻不在起着作用，左右着他的感受和行为。
比如，他会拖延去聚会的时间，推掉一些可以合作的机会，一家人在一起，他从不表达感情，这些事情都对他的家庭和事业造成了一定的影响，最重要的是他还经常处在痛苦中。

此外，在我们最重要的关系领域，人们也是不接受、不承认，因此经常体验到痛苦。
这个从我们年幼时就开始了，比如我们不接受现实中的父母不够爱我们，或者我们体验不到父母足够爱我们，或者他们给予我们的爱是有条件的，方法是不当的，是控制的，是他们意志的延申。
这时候我们就会痛苦，典型的就是自卑，于是我们就会幻想着能有一个理想的父母，或者如父母一般的人，让我们体验到亲密、关怀、爱，这就是我们心中最初“爱人”的形象。
我们不接受父母，于是就幻想出来了理想型的爱人，结果当我们真正进入一段感情之后，才发现一切都是虚幻，爱人根本不是我们心目中的样子。
于是就开始了第二波不接受、不承认，于是就想极力改变对方。
我的一个来访者，小时候，父亲不顾家，自己和母亲一起相依为命，可是由于自己是女娃，所以母亲认为她也靠不住，迟早要嫁人的，所以对她也很不好。
她经常否认父母不爱自己这个事实，她一度以为只要自己听话、懂事，爸爸就会顾家，妈妈就会爱自己。
她幻想着能有一个爱人，能如心中的母亲那样爱她，能如心中的父亲那样给她依靠，大专毕业那年参加工作，单位有一位同事帮她搬了行李，还时不时在工作上给予她帮助。
所以她就认为他就是那个自己心目中的爱人，可是相处不久就发现，完全不是的，但他不愿意承认，不愿意离开，她想改变对方。
可是她越想改变对方，对方就越想远离，这就是控制和反控制。
所以最后，她失恋了，接着她还是重复了这样的经历，但是都以失败而告终。

人之所以痛苦，在于不承认，不接受，不接受自己，也不接受别人，痛苦的体验，糟糕的关系由此而生。
所以说，请接受你自己，好坏与否，那都是你的一部分。
当你真正接受了自己和别人之后，被压抑的那部分能量就会被释放，自认而然的就会形成内聚力推着你变得更好。
万物向阳而生，光照进来，它就会生根发芽，开花结果。
你需要做的就是放下头脑层面的预判、偏见，试着接受自己，接受自己的情绪，接受关系当中的人。
然后变化会自然而然地发生。
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方，接受裂痕，让光照进你的人生。
好了，这一节暂到这里，对于上述内容有任何疑问，或者你有具体问题都可以留言、私信，我们一起分析，一起探讨。
下一节我们会继续围绕接受、接纳、潜意识等关键词进行论述，以帮你：接纳自己，拥抱真相，下一节再见！
人之所以痛苦，在于不承认，不接受

心理相先生
心理咨询师,优质情感领域创作者
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所属专栏: 自我发展心理学50讲
有人的地方就有心理学，就需要心理学，欢迎来到付费专栏《自我发展心理学50讲》第47节。作者：相先生，心理咨询师，百度金芒计划签约作者。以下是本节摘要：
朋友小周今年5月刚从公司裸辞出来，选择成为一名自由职业者。
对她的决定，身边许多人都表示不理解，毕竟原来还是国企，每天朝九晚五有稳定的平台和收入，为何非要裸辞做一名毫无保障的自由职业者呢？
然而最近一次朋友们聚餐的时候，我们才发现小周的自由职业生活过得很滋润，不仅收入大大高于以往，整个人的状态也很不错。
吃饭的时候，大家都聊起了这个话题：究竟是有一份稳定的工作好，还是自由职业好？
对此，我个人是这么看待的：
一、稳定工作的利弊分析
首先，我们需要分析下一份稳定的工作究竟好处在哪，坏处又在哪。
所谓“稳定的工作”，广义来理解，只要有稳定预期发展的企业都可以算是稳定的工作。而狭义理解，往往就是机关事业单位、国企、及生存了很多年的大公司等。
比如当年我曾经工作过的一家民企，从成立开始也至少有十多年的历史，后来上市以后，发展到5000人以上的规模。
在这样的平台发展，当然可以称得上是稳定。
对于稳定的工作，优势非常明显：
第一，能给人足够的安全感觉，不会那么突然就倒闭关门。
这次疫情期间，人们对稳定工作的认可就达到了一个较高的水平，那些创业公司或者小微民企，资金链得不到保障，员工就很容易失业。
第二，福利待遇往往还算不错，至少赶得上社会的平均水平，不说让员工大富大贵，也能够养家糊口小康水平。
而稳定的工作，主要的缺陷是什么呢？我觉得没有绝对的共性。
以国企为例，有的工作内容重复性特点很强，你今天做这些事，明天还是做这些事，对个人的职业发展不利。假如有一天这份稳定的工作不再稳定了，员工踏上社会再就业便很困难。
然后稳定的工作对个人的自由度限制比较高，作为打工者的身份，你的工作任务都是由上级领导安排的，有些任务即使你非常讨厌，也不得不硬着头皮去执行好。
二、自由职业的利弊分析
接下来，我们再看看自由职业工作的优势和劣势。
首先是优势的部分。
对于自由职业者而言，顾名思义，工作的自由度比较高，多数时候自己可以来安排自己的工作节奏。
比如小周告诉我们，有时候她白天家中有事，就可以先处理家里的事情，到了晚上再来做当天的工作。
换了以前国企上班，领导基本不太情愿给员工请假的。如今有了自由度，家庭生活上可以照顾得很好。
然后自由职业者可以完全按照个人的兴趣、能力去变现。比如小周的自由职业就是做自媒体写作，这也是她最大的爱好。
虽然以前在国企也是做文职相关的工作，但那时候写作的题材都是领导指定，需要写什么就得写什么，她觉得非常没劲。
其次是劣势的部分。
自由职业者，和稳定工作相对的，拥有了自由度以后，失去的则是稳定性和安全性。
就拿小周来说，她签约合作了好几个大平台供稿，但一旦这些合作中断以后，那就完全没有了收入来源。
往深层次来说，这种工作的收入是不稳定与不固定的，除非资源掌握在个人手中，否则都需要看人脸色。
当然，能力特别突出、具有市场号召力的IP人物可以忽略这个问题。
三、稳定工作好还是自由职业好，因人而异
上述分析了稳定工作和自由职业的利弊，那么究竟选择哪种职业方向更好呢？
从大概率的角度而言，绝大多数职场人都更适合稳定的工作，即使在美国这样的发达国家，自由职业者的比例也不过30%多，更何况我们中国这样的发展中国家。
但是就个体而言，我认为还需要综合各方因素来考虑。
比如对一些技能特长非常突出的人来说，自由职业也许更能发挥其擅长的能力，来实现价值变现。
比如我有个老同事，以前在企业做培训，收入也就一万不到的月薪，可出去做了全职讲师以后，月薪超过了三万，是原来的三倍不止。
那么要问到底哪个方向更好，对他而言，我觉得全职讲师似乎更有前途。
但是，也不是每个人做自由职业都能混得很好。比如我一个朋友，三年前裸辞出来搞微商，结果这两年带货直播很热，对她的微商业务产生了一定冲击。
今年受到疫情影响，微商的竞争更加激烈，最后朋友还是决定放弃自由职业，重返职场工作。
总体来说，能够优先考虑自由职业的人，基本上需要具备以下一个或者多个要素：
1、具有市场的核心竞争力，无论是优质还是稀缺性的服务产品；
2、具有业务方面的资源和渠道，比如做微商，货物的渠道来源就很重要；
3、所从事的领域具有可持续的前景，比如心理咨询行业就属于非常朝阳的领域；
4、自由职业的方向可以随时回归企业上班。
无论稳定的工作还是自由职业，都是各有利弊，在选择的时候我们必须结合自身情况考虑成熟再行动。
对她的决定，身边许多人都表示不理解，毕竟原来还是国企，每天朝九晚五有稳定的平台和收入，为何非要裸辞做一名毫无保障的自由职业者呢？
然而最近一次朋友们聚餐的时候，我们才发现小周的自由职业生活过得很滋润，不仅收入大大高于以往，整个人的状态也很不错。
吃饭的时候，大家都聊起了这个话题：究竟是有一份稳定的工作好，还是自由职业好？
对此，我个人是这么看待的：
一、稳定工作的利弊分析
首先，我们需要分析下一份稳定的工作究竟好处在哪，坏处又在哪。
所谓“稳定的工作”，广义来理解，只要有稳定预期发展的企业都可以算是稳定的工作。而狭义理解，往往就是机关事业单位、国企、及生存了很多年的大公司等。
比如当年我曾经工作过的一家民企，从成立开始也至少有十多年的历史，后来上市以后，发展到5000人以上的规模。
在这样的平台发展，当然可以称得上是稳定。
对于稳定的工作，优势非常明显：
第一，能给人足够的安全感觉，不会那么突然就倒闭关门。
这次疫情期间，人们对稳定工作的认可就达到了一个较高的水平，那些创业公司或者小微民企，资金链得不到保障，员工就很容易失业。
第二，福利待遇往往还算不错，至少赶得上社会的平均水平，不说让员工大富大贵，也能够养家糊口小康水平。
而稳定的工作，主要的缺陷是什么呢？我觉得没有绝对的共性。
以国企为例，有的工作内容重复性特点很强，你今天做这些事，明天还是做这些事，对个人的职业发展不利。假如有一天这份稳定的工作不再稳定了，员工踏上社会再就业便很困难。
然后稳定的工作对个人的自由度限制比较高，作为打工者的身份，你的工作任务都是由上级领导安排的，有些任务即使你非常讨厌，也不得不硬着头皮去执行好。
二、自由职业的利弊分析
接下来，我们再看看自由职业工作的优势和劣势。
首先是优势的部分。
对于自由职业者而言，顾名思义，工作的自由度比较高，多数时候自己可以来安排自己的工作节奏。
比如小周告诉我们，有时候她白天家中有事，就可以先处理家里的事情，到了晚上再来做当天的工作。
换了以前国企上班，领导基本不太情愿给员工请假的。如今有了自由度，家庭生活上可以照顾得很好。
然后自由职业者可以完全按照个人的兴趣、能力去变现。比如小周的自由职业就是做自媒体写作，这也是她最大的爱好。
虽然以前在国企也是做文职相关的工作，但那时候写作的题材都是领导指定，需要写什么就得写什么，她觉得非常没劲。
其次是劣势的部分。
自由职业者，和稳定工作相对的，拥有了自由度以后，失去的则是稳定性和安全性。
就拿小周来说，她签约合作了好几个大平台供稿，但一旦这些合作中断以后，那就完全没有了收入来源。
往深层次来说，这种工作的收入是不稳定与不固定的，除非资源掌握在个人手中，否则都需要看人脸色。
当然，能力特别突出、具有市场号召力的IP人物可以忽略这个问题。
三、稳定工作好还是自由职业好，因人而异
上述分析了稳定工作和自由职业的利弊，那么究竟选择哪种职业方向更好呢？
从大概率的角度而言，绝大多数职场人都更适合稳定的工作，即使在美国这样的发达国家，自由职业者的比例也不过30%多，更何况我们中国这样的发展中国家。
但是就个体而言，我认为还需要综合各方因素来考虑。
比如对一些技能特长非常突出的人来说，自由职业也许更能发挥其擅长的能力，来实现价值变现。
比如我有个老同事，以前在企业做培训，收入也就一万不到的月薪，可出去做了全职讲师以后，月薪超过了三万，是原来的三倍不止。
那么要问到底哪个方向更好，对他而言，我觉得全职讲师似乎更有前途。
但是，也不是每个人做自由职业都能混得很好。比如我一个朋友，三年前裸辞出来搞微商，结果这两年带货直播很热，对她的微商业务产生了一定冲击。
今年受到疫情影响，微商的竞争更加激烈，最后朋友还是决定放弃自由职业，重返职场工作。
总体来说，能够优先考虑自由职业的人，基本上需要具备以下一个或者多个要素：
1、具有市场的核心竞争力，无论是优质还是稀缺性的服务产品；
2、具有业务方面的资源和渠道，比如做微商，货物的渠道来源就很重要；
3、所从事的领域具有可持续的前景，比如心理咨询行业就属于非常朝阳的领域；
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无论稳定的工作还是自由职业，都是各有利弊，在选择的时候我们必须结合自身情况考虑成熟再行动。
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