#想吃少肥系列# 气温依然很高，股市回了丢丢血，看到很会享受的小区喵…不管环境怎样，还是享受当下啊…
臀腿50分钟+慢跑40分钟
简易俯卧撑12*3
直腿吊杠10*3
杠铃硬拉重量20.5-24.5-24.5弹 次数13-11-9
单腿硬拉 6-7-8 13-11-9
侧向下蹲 6-8-9 次数 13-11-9
罗马尼亚单腿下蹲重量6-10-14 次数13-11-9
过头弯 5kg*12*3
弹力带侧步走12*3
杠铃臀推 重量20.5-24.5-24.5弹 次数13-11-9
哑铃杠铃下蹲 14-20.5-24.5 次数13-11-9
弹力带+2kg侧向+斜后伸展 各15*3

今早9点要赶到光明区开会，但滴滴（以及所有网约车）停了跨市单，只能把John先生薅起来送我。
又是一个大雨天，加上上一次大雨天送我去前海，以及若干个晴天，回来后他一边嫌弃我不敢练车，一边给我做了十几次司机了，以致于我有个同事几次问我怎么从东莞到深圳后，高度怀疑John先生是无业青年了！[哈哈]
早上送完我，他在附近的万达广场等着，中午我结束了开会去与他会合，神奇地吃到了南方地区少见的呷哺呷哺，这可真的是青春的回忆了，第一次跟John先生在北京中关村吃呷哺呷哺，已经是12年前的事了。
这就当是误打误撞地过了个七夕吧！[笑cry]

今天七夕情人节，晚上陪着老婆孩子出去加了个餐，晚上只能用手机偶尔看盘，一直到9点30才回来。 黄金分批进场的空单也没有及时同步更新给大家，可能部分朋友跟进的空单刚好止损了， 比较抱歉。

马上来更新晚间金油思路，同时祝大家七夕节快乐！#原油[超话]##黄金[超话]##原油外汇[超话]##美原油##现货黄金[超话]#