你这么多年都白喝水了!?[傻眼]
该喝什么样的水?
你可能这么多年的水都白喝啦!
是不是觉得喝水那么简单的事情,居然还这么讲究?
人们每天都要喝水,但是这件看似平常的事,其实还有许多学问,怎样喝水才科学呢?
空腹时饮水最有效,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。
同时多喝水能够消汗,多小便,除了能降低体温外、还能排除血液中的有毒物质。
通常,我们每天夜间经呼吸和皮肤蒸发要损失掉300-400毫升水。
因早晨起来先喝上一大杯水,不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效稀释血液,降低血黏稠度,预防心脑血管疾病的发生。
喝什么水最解渴?
现在,市场上销售的饮料林林总总,让人目不暇接。和饮料相比,纯净的白开水是最解渴的。同时,白开水还富含多种矿物质,能够调节人体体液平衡。相比之下,纯净的蒸馏水则要尽量少喝。
果汁和蔬菜汁既有营养,又能补充水分,可以适当多喝一些。 各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物,选择时应尽量小心。一些添加物甚至还会增加人的代谢负担。孩子要尽量少喝碳酸型饮料。
另外,浓茶、盐水不能代替饮水。因为浓茶利尿,会影响人体水平衡,引起细胞脱水。由于细胞含钠量很低,人空腹喝了盐水后,盐水能进入血液和组织, 却不能进入细胞,盐分过浓还会使细胞脱水。
夏天如何喝水?
天气候炎热,人尤其要多明水。补充水分时要注意水的温度,水过冷、过热都会刺激胃黏膜。夏日人体的体温通常较高,大量冷饮容易引起消化系统疾病,因为此时由于血液循环加快,肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料,喝10°C左右的凉开水最好,能降温解渴。
夏天运动结束后,应采取小口喝水的方式。这样,人的体液不会因大量补充水分,突然变得很淡。
是不是瞬间觉得连每个人平常做的一件小事都有那么多学问呀?关注我,带你了解更多养生健康知识!
该喝什么样的水?
你可能这么多年的水都白喝啦!
是不是觉得喝水那么简单的事情,居然还这么讲究?
人们每天都要喝水,但是这件看似平常的事,其实还有许多学问,怎样喝水才科学呢?
空腹时饮水最有效,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。
同时多喝水能够消汗,多小便,除了能降低体温外、还能排除血液中的有毒物质。
通常,我们每天夜间经呼吸和皮肤蒸发要损失掉300-400毫升水。
因早晨起来先喝上一大杯水,不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效稀释血液,降低血黏稠度,预防心脑血管疾病的发生。
喝什么水最解渴?
现在,市场上销售的饮料林林总总,让人目不暇接。和饮料相比,纯净的白开水是最解渴的。同时,白开水还富含多种矿物质,能够调节人体体液平衡。相比之下,纯净的蒸馏水则要尽量少喝。
果汁和蔬菜汁既有营养,又能补充水分,可以适当多喝一些。 各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物,选择时应尽量小心。一些添加物甚至还会增加人的代谢负担。孩子要尽量少喝碳酸型饮料。
另外,浓茶、盐水不能代替饮水。因为浓茶利尿,会影响人体水平衡,引起细胞脱水。由于细胞含钠量很低,人空腹喝了盐水后,盐水能进入血液和组织, 却不能进入细胞,盐分过浓还会使细胞脱水。
夏天如何喝水?
天气候炎热,人尤其要多明水。补充水分时要注意水的温度,水过冷、过热都会刺激胃黏膜。夏日人体的体温通常较高,大量冷饮容易引起消化系统疾病,因为此时由于血液循环加快,肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料,喝10°C左右的凉开水最好,能降温解渴。
夏天运动结束后,应采取小口喝水的方式。这样,人的体液不会因大量补充水分,突然变得很淡。
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【字里的音符】
总觉得文字像音符一样在眼前跳跃。写字的过程,其实是享受一个人视觉盛宴的过程,当某件事令自己无法平静时,只要来到文字世界做客,瞬间内心就平静了许多。
不仅能缓解了压力,慢慢的,心境变得开括了。这是我在文字中收获的果实。 与文字为伴,相互激励,共同度过生命的光年,何尝不是世间的美好之事。
总觉得文字像音符一样在眼前跳跃。写字的过程,其实是享受一个人视觉盛宴的过程,当某件事令自己无法平静时,只要来到文字世界做客,瞬间内心就平静了许多。
不仅能缓解了压力,慢慢的,心境变得开括了。这是我在文字中收获的果实。 与文字为伴,相互激励,共同度过生命的光年,何尝不是世间的美好之事。
不知道哪句话哪个词捅了微博管理员的肺管子还是p眼子,被禁言半个月,草稿箱里躺了15条,基本上都是第一周时候的转发和原创,到了第二周就慢慢没有很想说话的欲望,也许关再久点我就彻底不发言了maybe,其实时间也不长,就这么短时间里已经发生了很多很多事足以覆盖更早之前的许多事,层层叠叠,我的微博是什么,大概就是我的沉积岩。咕奈~[月亮]
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