减肥记录day6
初始体重:72kg
今日晨重:70.6kg
目标:68kg
预期时间:60天

今天又掉秤了！又发现一个规律，晚上带着饿意睡觉，第二天早上基本都会掉秤。

只拍了早餐的照片，起床看外面是阴天，就拿起相机在阳台拍了两张。很喜欢这种氛围的光线。盘子里的肉是烤去皮的鸡腿肉。
午餐吃了番茄火锅，晚餐吃了寿喜锅（中午火锅剩的菜）。有自知之明的我吃了很多菜并且没要芝麻酱蘸料。是不是很棒棒呀[加油]
以后争取每天拿相机拍三餐吧。
运动方面，今天练了核心，不得不说薄荷的初级塑型课程对我来说还是有点跟不上。体能太渣渣。还练了keep里的瑜伽和做了很久的拉伸。坚持希望练出好的体态。
要早睡，晚安喽！
#减肥打卡[超话]##早餐[超话]#

✨ 2020回归减脂 的减肥日记
#ache的减肥日记#

早餐：巧克力燕麦奶粥
午餐：一个苹果（因为我最近懒得自己做）
晚餐：一块鸡胸肉+小柿子
#我的减脂餐##2020加油#

前段时间在家隔离每天都要做三餐，然后我就开始对做饭有了些小意见，需要缓缓[doge]

✨日日都该有新的体验✨

图一是和妈妈做的包子 中间的是我奶奶包的 丑萌丑萌的哈哈哈哈哈

图三是昨天的下午茶➕自制了燕麦能量条和绿豆糕

（燕麦条里加点红枣真是绝了 而且还是用微波炉做的）

图五我不值一提的臀开始慢慢圆起来了 但还得好好练上臀围 ！[加油][加油]
图七我的肉腿

最近天天都是高强度运动呀 体重虽然没降太多 但也算稳定 又要开始调整心态制定新目标啦 近期要做更加纯粹的减脂餐 少糖少盐～

近期小目标：
尽量每天吃早饭
午餐、晚餐少盐少糖少油
每日睡前看书20分钟

好晚啦 睡啦[月亮]
哦对 今晚好像感受到了夏天的风