#减肥大作战# 【吃什么食物减肥最快】

1、黄瓜

黄瓜是著名的减肥圣品，很多女孩子都爱吃。黄瓜最大的特点是水分含量高，热量低，而且含糖量少、纤维丰富。加上黄瓜口味清淡，能去油腻，清肠胃，减肥效果更甚。黄瓜里面还含有一种叫做丙醇醋酸的东西，这种东西能够抑制食物中的碳水化合物转化为脂肪的速度。

黄瓜还有降脂、促消化、利尿、去湿气、排毒的作用，这些对于减肥者是很重要的功效。但是长期吃黄瓜是不利于健康的会造成营养不良。黄瓜的减肥吃法有生吃、凉拌、清炒。

2、红薯

冬季红薯成熟，很多人喜欢蒸着吃，或者煮粥时候吃。红薯有助于健康，是很好的养生食品，其减肥效果也是极好的。

一是红薯中粗纤维含量高，粗纤维的特点是体积大，而能量密度低，这就增加了人的饱腹感，从而减少热量的吸收。

二来，红薯蛋白质含量低、脂肪含量低、热量低，符合减肥食品的要求。最后需要注意的是，红薯一定要用蒸，煮的方式，一定不要油炸，因为红薯吸油效果很强。

3、燕麦

燕麦推荐早餐的时候吃，因为燕麦是很好的瘦身食品。最大的特点是耐饿、降脂。燕麦是高碳水化合物食品，并且属于复合型碳水，这种饱腹感很强，也更加持久。燕麦的一个作用是降脂，加速脂肪的分解。

4、番茄

很多减肥餐中最不可或缺的一种食材就是西红柿，西红柿的减肥效果很好，一些小番茄也是减肥美容者们的最爱。因为西红柿热量低，水分高，富含纤维以及多种维生素，营养均衡。

但这还不是最重要的，最终的一点就是新鲜的西红柿能减少脂肪的堆积，减少水肿，还能缓解疲劳感。

5、冬瓜

冬瓜是非常吸脂的，还很利尿。加上冬瓜中富含丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜完全是零脂肪的食物。另外一点是还非常的利尿，很适合水肿的胖子食用。推荐一款冬瓜红豆汤，是减肥秘方。先煮红小豆，再放入切片的冬瓜，煮上一个小时，每周饮用几次，帮助减肥。

6、牛肉干

牛肉干作为一种减肥零食是很好的选择，因为它属于高蛋白质食物，因此很抗饿，吃一块牛肉干是很容易饱的，也不容易饿。减肥期间吃，比起吃那些饼干、面包、巧克力是很好的选择。

7、蓝莓

蓝莓也是众多减肥健身达人的最爱，被称为是促代谢的瘦身新宠。蓝莓热量低，维生素C的含量比一般的水果都要高，而且很容易被身体消化，还能吸脂，很适合在减肥期间食用。

8、鱼

健身达人最爱的几种食材，排名前三的就有鱼肉，它富含蛋白质，是增加饱腹感和增肌的好食材。减肥届一直有这种说法，鱼肉吃再多也不怕胖。另外，鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对于降低血脂有意想不到的效果。

我们的减肥日记：
昨天是健身减肥的第一天，可是居然有一个美味的晚饭局 在奥克兰著名的韩国料理- OBar.
哇！全部都是爱吃的！路上我和Charlie说我们需要忍耐，每样只可以吃两口！
可是一开吃就顶不住啦，Charlie又吃又喝，根本停不下来，但是我一直在忍了又忍.......
可是今天早上一上称，我一点都没有廋也没有胖，Charlie居然增长了一公斤，看来管住嘴和运动还是正确的减肥方法！
今晚继续有一个大饭局，闺蜜50岁生日，这个可能非常难顶住!!! https://t.cn/zRc70JH

#杜海涛为爱减肥# 说到著名主持人杜海涛，相信很多人对他并不陌生，杜海涛的长相，自带稀罕，小小的眼睛，肥胖身体，让很多人觉得他很可爱。但是实事求是的说，几乎十个胖子，都不怨自己是胖子，因为胖不仅影响一个人的外貌，而且还会影响一个人的健康，那么杜海涛就属于偏胖一点的人。
但是最近曝光了杜海涛的一个照片，所有的人都惊讶了，杜海涛变瘦了，而且变帅了，很多人惊呼这就是爱的力量。
现在的他已经求婚成功，让很多人羡慕不已，难道胖子真能减肥成功吗？很多网友说胖子真是潜力股。杜海涛还是挺有才的，而且他的五官除了眼睛小一点，其他的五官还可以。