我觉得小狗就是被我弄丢的[泪]如果我当时能回头看看多好啊[泪]他才被捡回来不到一个月又丢了[泪]每次我出去他都要往我身上扑 咬我的衣服 而我总是骂他 前几天一直觉得他好可怜 没人陪她玩 现在跟着我出去之后也不回来了[泪]我妈说当时被捡到的时候他一直跟着我弟走 我妈前几天还说不让我带他出去遛弯 怕他自己跑没了 [泪]真的内疚难过
上个月，我参加了暂停实验室的一期训练营，情绪EBP——Evidence Based Practice。
我听说过这训练蛮好（很多朋友参加过）。可问题是，我没有情绪。
我确实没有情绪，或者说并未受到情绪的困扰。我稳定得很，没有坐立不安，没有高低起伏，我都很久不哭，即便是在常人看来很该哭的时候。
我的情绪已经得到控制。我不知道这个训练能为我带来什么——更强的控制?
是从第三次练起，我才能保持全程清醒不睡着......很奇怪我一个睡眠障 碍患者，为什么全神贯注进入课程，却不到三分钟就开始做梦?
当然，催眠并不是课程的目的，但它带来的舒缓和轻盈，速度之快，还是把我吓一跳。
——这就是我的第一阶段:生理上的(实实在在的)暂停。
直到开始练正念行走，忽然间，它打开了什么。
身体总是不自知的，除非病痛时候。我们时时动作，喝水吃饭，走路跑跳，但不必为那些作思索，由此忘记身体的存在。
而当行走时专注于行走，动作时专注于动作，才能具象地觉知到这一具肉 身，由此觉知到 “我” —— “我” 不仅是精神、思想，我更是我的身体。是 身体使我们区别于植物，区别于泥土、⻛和家具。
我忽然想起，几年前抑郁症较重(不是最重)时期，每晚院子里没人时出 来走路，就绕着这栋楼，一圈一圈，只是走——也不是运动，和缓步速—— 只是走，一直走，走很久。
是一个朋友要求我每天这样走，我就每天这样做。我不懂其中道理，但奇怪的是，每天走完，都感到离那黑影远一些，更信自己一些，更看得到明天一些。
如今我又在走，但走和走又有不同。在课程指导下，按照步速的分别，你能感受到行走状态的分别:从走动，到移动，到流动。
行动与知觉也在训练中建立了关联，你感觉到身体，从机械地行走和静态 地思考中摆脱出来，将“行”、“知”交合，减少了转换情绪和心理犹豫，似乎提高了头脑效率。
后来发生了一个时刻，我不想把它叙述得戏剧化，因为其实很平淡——有一天我在平静行走时，忽然冲出一股莫名的悲伤，眼泪很自然， 宽宽地往外流，把我吓一跳。我跑去照镜子，像看着一个别人，那个人一直哭，很好笑。我花很久才认出是我。
那一刻我才明白，⻓久以来的 “我没有情绪” 不等于没有问题。 “我没有情绪” 正是问题。 是我在抛弃情绪——并非压制，是从根源上抛弃，全不产生。 但我是人，不是机器。我和我的情绪是一体的。
终于我知道，当我决定 “我不要情绪” 时，我所决定的其实是:我不要我自己。我讨厌我自己。
我仍然不知道为什么突然会哭。我猜可能是，我把我自己捡回来了，从我自己不要的地方。
......
训练营的书写圈，我每天都会翻。有训练心得，有情绪日记，都很好看，分享得真诚，一段段小小的人生，就像陌生人的来信，给你看彼此的生活和进步。
我的课程还没完结，但进行到此，更坚定了从前的两个建议:
1、写日记。
2、写⻓信。
日记我一直写的，⻓信是新添。
写日记有诸多好处，尤其在当下时日。每天的记录——哪怕是流水账，都成为一个昼夜的定点，和日后的拾忆。它能将时间串联，在无序中托起一些秩序。它能使人有自我的纪律，这不算费力的自律会令人自信、自重，对自己感到满意。
而这其实就是暂停实验室那简短友善的一句话:“每天和自己待一会儿。”
⻓信则是写给朋友、爱人、亲人——任何你信任的人。这个信任并非完全是现实意义的、可以吐露秘密的亲近人，而是指在交流的可能性上、相互理解的能力上的信任。从这一⻆度，也可以是陌生人——网友，编辑部，播客，甚至汤姆哈迪。
写信给另一人，能让你更好地观看自己、总结自己，规范自己的表达，厘清逻辑和思虑。同时也是一种文本训练——互联网时代，我们的交流愈加短促，断断续续时有时无，以致于仿佛对深度交流的不在乎会显得比较酷，或似乎只用一两句聪明话撑场面就足够——这多可怜可悲。我们不该失去完整表达自己的语言能力，更不该放弃认真观照自己、柔软感受他人的能力。我们越来越不能互相理解，无论亲密关系还是线上陌生人，但症 结其实是:我们连 “我是谁” 都还未看清，又怎么有能力明晓 “他是谁” 呢。
所有这些训练，其实就是课程里一直要说出的两件事：爱自己，爱别人。
每天的暂停，感受 “我” 记录“我”，感受世界，记录世界，你会很快觉察到自己身上的变化。像多年近视的眼睛，终于配到合适眼镜，所⻅和感知都忽然清晰。
但最最重要的我觉得，是你会看到你自己——从自己的眼睛里，随后整个世界都变化了......这是个珍贵的礼物，是爱人和被爱的基础，是唯一不可动摇的支点是诚勇人生的第一步。
另外要感谢吕东，他做了真诚的推荐，过程中鼓励我坚持，像个AA里的 sponsor。我感到我也有传承的义务。
我乐意把暂停实验室推荐给所有人，但尤其要推荐给那些不断告诉自己 “我很好” 、“我没问题” 的朋友们。
坚强是好的，但时下不幸运，空气里漫溢悲伤和愤怒，人人身上浮现裂纹。做些什么吧，去接受帮助，也帮助别人——别等到碎掉那一天。
一个小小的好事：
绿-色-聊-天-软件上找【暂停实验室】，有给大家准备的专属浮力；回复我的专属暗号【汤姆哈迪】，可-50，参与完成后（25天内完成21次训练），还能获得100，相当于坚持完只需548。
学生朋友回复【汤姆哈迪学生价】凭学生证可-150，都练完还可获得100，相当于坚持完只需448。
所有资料永久查看，只需要交100，就可参加复训，完成后继续获得100，相当于免费永久复训。
情绪EBP每月只有一期，本期8月8日开营，报名截止日期：8月7日晚24点（周日），逾期就只能等9月份了。
希望大家能够带着好奇，在这里重新观看自己、关注自己。
希望我们能拾起开放的态度，在这里迈出诚勇的第一步。
我听说过这训练蛮好（很多朋友参加过）。可问题是，我没有情绪。
我确实没有情绪，或者说并未受到情绪的困扰。我稳定得很，没有坐立不安，没有高低起伏，我都很久不哭，即便是在常人看来很该哭的时候。
我的情绪已经得到控制。我不知道这个训练能为我带来什么——更强的控制?
是从第三次练起，我才能保持全程清醒不睡着......很奇怪我一个睡眠障 碍患者，为什么全神贯注进入课程，却不到三分钟就开始做梦?
当然，催眠并不是课程的目的，但它带来的舒缓和轻盈，速度之快，还是把我吓一跳。
——这就是我的第一阶段:生理上的(实实在在的)暂停。
直到开始练正念行走，忽然间，它打开了什么。
身体总是不自知的，除非病痛时候。我们时时动作，喝水吃饭，走路跑跳，但不必为那些作思索，由此忘记身体的存在。
而当行走时专注于行走，动作时专注于动作，才能具象地觉知到这一具肉 身，由此觉知到 “我” —— “我” 不仅是精神、思想，我更是我的身体。是 身体使我们区别于植物，区别于泥土、⻛和家具。
我忽然想起，几年前抑郁症较重(不是最重)时期，每晚院子里没人时出 来走路，就绕着这栋楼，一圈一圈，只是走——也不是运动，和缓步速—— 只是走，一直走，走很久。
是一个朋友要求我每天这样走，我就每天这样做。我不懂其中道理，但奇怪的是，每天走完，都感到离那黑影远一些，更信自己一些，更看得到明天一些。
如今我又在走，但走和走又有不同。在课程指导下，按照步速的分别，你能感受到行走状态的分别:从走动，到移动，到流动。
行动与知觉也在训练中建立了关联，你感觉到身体，从机械地行走和静态 地思考中摆脱出来，将“行”、“知”交合，减少了转换情绪和心理犹豫，似乎提高了头脑效率。
后来发生了一个时刻，我不想把它叙述得戏剧化，因为其实很平淡——有一天我在平静行走时，忽然冲出一股莫名的悲伤，眼泪很自然， 宽宽地往外流，把我吓一跳。我跑去照镜子，像看着一个别人，那个人一直哭，很好笑。我花很久才认出是我。
那一刻我才明白，⻓久以来的 “我没有情绪” 不等于没有问题。 “我没有情绪” 正是问题。 是我在抛弃情绪——并非压制，是从根源上抛弃，全不产生。 但我是人，不是机器。我和我的情绪是一体的。
终于我知道，当我决定 “我不要情绪” 时，我所决定的其实是:我不要我自己。我讨厌我自己。
我仍然不知道为什么突然会哭。我猜可能是，我把我自己捡回来了，从我自己不要的地方。
......
训练营的书写圈，我每天都会翻。有训练心得，有情绪日记，都很好看，分享得真诚，一段段小小的人生，就像陌生人的来信，给你看彼此的生活和进步。
我的课程还没完结，但进行到此，更坚定了从前的两个建议:
1、写日记。
2、写⻓信。
日记我一直写的，⻓信是新添。
写日记有诸多好处，尤其在当下时日。每天的记录——哪怕是流水账，都成为一个昼夜的定点，和日后的拾忆。它能将时间串联，在无序中托起一些秩序。它能使人有自我的纪律，这不算费力的自律会令人自信、自重，对自己感到满意。
而这其实就是暂停实验室那简短友善的一句话:“每天和自己待一会儿。”
⻓信则是写给朋友、爱人、亲人——任何你信任的人。这个信任并非完全是现实意义的、可以吐露秘密的亲近人，而是指在交流的可能性上、相互理解的能力上的信任。从这一⻆度，也可以是陌生人——网友，编辑部，播客，甚至汤姆哈迪。
写信给另一人，能让你更好地观看自己、总结自己，规范自己的表达，厘清逻辑和思虑。同时也是一种文本训练——互联网时代，我们的交流愈加短促，断断续续时有时无，以致于仿佛对深度交流的不在乎会显得比较酷，或似乎只用一两句聪明话撑场面就足够——这多可怜可悲。我们不该失去完整表达自己的语言能力，更不该放弃认真观照自己、柔软感受他人的能力。我们越来越不能互相理解，无论亲密关系还是线上陌生人，但症 结其实是:我们连 “我是谁” 都还未看清，又怎么有能力明晓 “他是谁” 呢。
所有这些训练，其实就是课程里一直要说出的两件事：爱自己，爱别人。
每天的暂停，感受 “我” 记录“我”，感受世界，记录世界，你会很快觉察到自己身上的变化。像多年近视的眼睛，终于配到合适眼镜，所⻅和感知都忽然清晰。
但最最重要的我觉得，是你会看到你自己——从自己的眼睛里，随后整个世界都变化了......这是个珍贵的礼物，是爱人和被爱的基础，是唯一不可动摇的支点是诚勇人生的第一步。
另外要感谢吕东，他做了真诚的推荐，过程中鼓励我坚持，像个AA里的 sponsor。我感到我也有传承的义务。
我乐意把暂停实验室推荐给所有人，但尤其要推荐给那些不断告诉自己 “我很好” 、“我没问题” 的朋友们。
坚强是好的，但时下不幸运，空气里漫溢悲伤和愤怒，人人身上浮现裂纹。做些什么吧，去接受帮助，也帮助别人——别等到碎掉那一天。
一个小小的好事：
绿-色-聊-天-软件上找【暂停实验室】，有给大家准备的专属浮力；回复我的专属暗号【汤姆哈迪】，可-50，参与完成后（25天内完成21次训练），还能获得100，相当于坚持完只需548。
学生朋友回复【汤姆哈迪学生价】凭学生证可-150，都练完还可获得100，相当于坚持完只需448。
所有资料永久查看，只需要交100，就可参加复训，完成后继续获得100，相当于免费永久复训。
情绪EBP每月只有一期，本期8月8日开营，报名截止日期：8月7日晚24点（周日），逾期就只能等9月份了。
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#兰州身边事##兰州身边事[超话]#手术即将开始 价值15万元的医疗器械却意外丢了
庆阳高铁站民警与时间赛跑 终于找到了
兰州晚报讯 近日，在甘肃庆阳，一台心脏起搏手术即将开始，然而用于这台手术的重要医疗设备却在转运途中意外丢失了。面对越来越临近的手术时间，庆阳高铁站民警展开了一场与时间赛跑的搜寻。
7月28日20时30分，庆阳高铁站民警接到一名旅客的报警求助:7月29日上午，庆阳市某医院将为一名心脏病患者实施心脏起搏器安装手术。手术需要一台价值15万元的特殊医疗设备，由于庆阳市当地医院没有这种设备，专门协调生产厂家从外地紧急调运一台，求助旅客正是负责运送设备的人员。这名旅客在庆阳站下车后，由于急于赶路，再加上所携带的设备较多，慌乱出站时，竟然把这台重要的医疗设备丢了。
手术即将开始，如果找不到这台设备，手术将无法进行，等待治疗的病人将会有生命危险。了解情况后，为了迅速找回失物，庆阳高铁站立刻组织民警开展搜寻。由于此时正值庆阳站列车到达高峰期，有两趟高铁几乎同时到达，出站的旅客人流涌动，民警的搜寻没有任何结果。
时间飞逝，留给民警寻找的时间越来越少了。就在大家焦急万分时，负责查看车站视频监控画面的民警，在一帧一帧仔细察看中，终于找到了线索。通过视频回放，民警发现，失主从下车到离开高铁站前，那台医疗设备均随身携带，但在离开车站前往广场准备乘车时，并没有携带那台医疗设备。民警分析，医疗设备很可能是被前来接站的出租车司机，或者乘车的旅客捡走了。
民警迅速联系庆阳市几家出租车公司，通过出租车平台广播发出寻物启事。半小时后，一名司机与民警取得联系。原来，失主在乘车离开时，由于携带物品较多，慌乱中忘了将医疗设备带上车，被随后一名司机捡到。很快，这名好心的司机将医疗设备送到庆阳高铁站，交到了失主手中。
7月29日上午，手术一结束,失主就打电话给庆阳站民警，告诉民警手术非常成功，患者脱离了生命危险。听到这个消息，参与搜寻的民警都倍感欣慰。经过几个小时的紧急搜寻，民警终于抢在了时间前面，挽救了患者的生命。兰州日报社全媒体记者苏晓 文/图
庆阳高铁站民警与时间赛跑 终于找到了
兰州晚报讯 近日，在甘肃庆阳，一台心脏起搏手术即将开始，然而用于这台手术的重要医疗设备却在转运途中意外丢失了。面对越来越临近的手术时间，庆阳高铁站民警展开了一场与时间赛跑的搜寻。
7月28日20时30分，庆阳高铁站民警接到一名旅客的报警求助:7月29日上午，庆阳市某医院将为一名心脏病患者实施心脏起搏器安装手术。手术需要一台价值15万元的特殊医疗设备，由于庆阳市当地医院没有这种设备，专门协调生产厂家从外地紧急调运一台，求助旅客正是负责运送设备的人员。这名旅客在庆阳站下车后，由于急于赶路，再加上所携带的设备较多，慌乱出站时，竟然把这台重要的医疗设备丢了。
手术即将开始，如果找不到这台设备，手术将无法进行，等待治疗的病人将会有生命危险。了解情况后，为了迅速找回失物，庆阳高铁站立刻组织民警开展搜寻。由于此时正值庆阳站列车到达高峰期，有两趟高铁几乎同时到达，出站的旅客人流涌动，民警的搜寻没有任何结果。
时间飞逝，留给民警寻找的时间越来越少了。就在大家焦急万分时，负责查看车站视频监控画面的民警，在一帧一帧仔细察看中，终于找到了线索。通过视频回放，民警发现，失主从下车到离开高铁站前，那台医疗设备均随身携带，但在离开车站前往广场准备乘车时，并没有携带那台医疗设备。民警分析，医疗设备很可能是被前来接站的出租车司机，或者乘车的旅客捡走了。
民警迅速联系庆阳市几家出租车公司，通过出租车平台广播发出寻物启事。半小时后，一名司机与民警取得联系。原来，失主在乘车离开时，由于携带物品较多，慌乱中忘了将医疗设备带上车，被随后一名司机捡到。很快，这名好心的司机将医疗设备送到庆阳高铁站，交到了失主手中。
7月29日上午，手术一结束,失主就打电话给庆阳站民警，告诉民警手术非常成功，患者脱离了生命危险。听到这个消息，参与搜寻的民警都倍感欣慰。经过几个小时的紧急搜寻，民警终于抢在了时间前面，挽救了患者的生命。兰州日报社全媒体记者苏晓 文/图
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