"一年补透透，不如补霜降"。
今天是霜降——霜降含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，意味着冬天的开始。霜降时节，养生保健尤为重要。
1.饮食上应以淡补为原则，要注意健脾养胃，调补肝肾。可多吃萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉等食物。防秋燥可多吃芝麻、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。2.平常锻炼运动量可适当加大，切不可运动过量。3.外出重视保暖，尤其要保护膝关节，必要时戴上护膝。3.霜降之后不是人人适合"秋冻"。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免生病。 https://t.cn/R2dLpQz

图1⃣️豪华炒饭[偷笑]料满满的！松子 鸡蛋 紫葡萄干 彩椒 洋葱 牛肉脯（本来想买广东腊肠…）最重要的当然是米饭啦[喵喵]
图2⃣️ 家庭版的西红柿炒鸡蛋！鸡蛋比番茄多系列嘻嘻嘻嘻 想加多少鸡蛋就有多少！
图3⃣️凉拌秋葵 最近最爱 听说养胃[阴险]
图4⃣️5⃣️部队火锅 心心念念了一年多 终于吃到了 吃了不后悔系列 （加了两份面[嘘][嘘]
图6⃣️干拌面 一般般 辣椒好评
图7⃣️油泼面！啊啊啊啊 最爱最爱最爱 对于我这种面食重度爱好者 吃一辈子不会腻[兔子]
图8⃣️螺蛳粉 虽然比不上重邮外面的 但是味道还是可以的
图9⃣️干锅肥肠 便宜量多味美啊 下次还去吃[馋嘴]

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