湿气重的表现有哪些？

现在很多朋友都会听到自己的父母说：“你的湿气太重啦！”，湿气重到底都有哪些表现呢？父母所说的湿气重到底是什么？

湿气重是老百姓口中一种自己的俗称，简单来说，我们脾胃不合的时候，我们运化能力变差了，痰湿会堆积在体内导致了湿气加重，湿气加重了之后，它会在肌肤上开始长起来，会在我们的身体上长一些小的湿疹、皮疹、水疱，这个时候老百姓就会把它说成湿气重。

如果湿气加重了，不只是在肌肤上长出这些“小东西”，还会对脾胃造成一定的影响。湿气比较重了，消化功能开始变弱也会开始没有胃口，甚至还会导致拉肚子、腹泻这些都是人体在表达湿气重的一种表现。

如何知道自己是否湿气重呢？

湿气重的表现有头身困重，身体困乏等一系列的症状。湿气这是中医上的一个概念，脾虚、贪食喝冷饮，环境潮湿等都可以引起湿气重，湿气重容易损伤阳气。

湿气重该注意什么呢？

第一点是饮食方面的问题，不能吃的太油腻、生冷的食物，不然的话是容易加重病情的。另外，居住的环境应该干燥、清洁。不要住在潮湿、阴冷的环境。平时也要注意保暖，不要淋雨、受寒等。必要的时候应该遵医嘱口服药物来进行调理。

湿气重应该吃什么呢？

一、干姜粉（每天1-2次），开水冲泡10-15分钟，可以加适量的红糖当茶饮。
二、红豆薏米绿豆粥，干红豆薏米绿豆用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服，可以先每天吃七天，然后减至每个星期二至三次到一次。

湿气重在日常生活怎么调理呢？

一、把自己的心态平衡好、面对生活要乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。

二、运动不仅可以自己缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、游泳等运动，都是有助于活化气血循环，增强体内水分代谢的。#每天学点中医##健康养生##忆果缘1971#

【痰湿体质该怎么办？】

出现了痰湿内阻后，一般可以见到形体肥胖、倦怠乏力、头身困重、面部出油比较多，还会有肢体浮肿，按之凹陷，以及气短、咳嗽、咳白黏痰、痰量多、痰质黏且不易咳出，并会伴有胸闷、胃脘部胀满、不舒服，和进食比较少、口渴不想喝水、舌淡红、舌体胖大、舌苔白腻、舌边长有齿痕、脉滑等症状。
主要可以通过这几个方法来进行调理：
一、中药治疗：可以用具有健脾、燥湿化痰功效的中草药熬水喝代茶饮，比如薏米、扁豆、山药、茯苓、陈皮、半夏、白术、豆蔻和苍术。一定要在医生指导下进行应用。
二、食疗：在饮食上也要注意，不要吃太过寒凉、太甜和太咸的食物，不然容易生痰。当然，也不要吃肥甘厚味的食物，更不要大量饮酒，不然也会造成脾胃功能损伤、脾失健运、痰浊内生。此外，也不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，不然也容易损伤脾胃，脾失健运、痰湿内生等情况都要避免。#忆果缘1971##每天学点中医#

脾虚会有哪些表现，3种类型的脾虚症状对照一下：

1. 脾气虚
脾气虚由脾气不足引起，因为运化失能，患者会食欲不振不想吃东西，腹胀，大便溏稀不成型甚至腹泻，手脚乏力，有气无力、懒言少语，神疲犯困等症，脸色不好看，淡黄或萎黄。
2.脾阳虚
脾阳虚指的是脾阳亏虚，失于温煦，运化不足，阴寒内生。多表现为食少腹（小腹）胀痛、大便溏稀、腹泻，四肢寒凉、畏寒怕冷、面色苍白、口淡没味，流口水。
3. 脾阴虚
脾阴虚即脾阴不足，脾胃为后天之本，全身脏腑组织需要脾气散精予以濡养，如果脾虚无法运化精微，或者食欲不振，饮食少，营养不良，都容易引起脾阴虚。常表现为不思饮食、大便干结、疲乏无力，疲倦欲睡、五心烦热等表现。
对照一下表现，大家可以大致了解自己属于哪一种脾虚，对症调理放有效果。#忆果缘1971##每天学点中医#