一个胖子的减肥食谱

早餐：豆浆＋苹果
午餐：沙拉＋白水煮鸡胸肉
晚餐：不吃 or 水
。
。
。
。
。
。
夜宵：大肉串子小龙虾烧烤大披萨牛肉面烤鸭水煮鱼小炒肉水煮肉片锅包肉糖醋里脊回锅肉红烧肉木须肉梅菜扣肉糖醋排骨酱牛肉大盘鸡辣子鸡口水鸡毛血旺水煮鱼烤鱼香辣黑鱼炒鲫鱼草鱼清炖泥鳅剁椒鱼头海鲜疙瘩汤风味茄子炸虾仁爆炒肥肠火锅鸡蛋辣条煎饼黑森林慕斯蛋糕饼干榴莲酥芒果西瓜油桃葡萄

[摊手]早餐：胖子下楼买的馄饨➕茶蛋
[摊手]午餐：和同事出去吃的兰州拉面 我感觉我可能半年没吃了[二哈]
[摊手]晚餐：西兰花沾蒜泥➕韭菜薹炒鸡蛋➕大鱼馒头
[摊手]下班回家称了称体重 感觉是近三个月最重了 可我感觉也没吃啥啊 是不是便秘引起的啊 光吃不拉应该会重吧[挖鼻]我很郁闷[委屈]最近胖子可是拉欢了 昨晚半夜肚子疼的坐马桶拉肚子 说是虚汗都出了 忍不住想叫醒我一起去看看 可是他忍住了[给力]看我睡得好不忍心叫我只能自己扛着了[抱抱]明天休息不敢做大餐吃了 还要留着肚子周一晚上吃炸鸡呢[太开心]

[心]早餐：空腹抽血 抽完买了小米粥 茶蛋吃 等结果无聊和胖子溜达到海边又加餐一顿麦当劳[污]
[心]午餐：香辣鸡架➕红烧土豆片➕炸蘑菇➕米饭 胖子说挺好吃的 我觉得也不错就是有点油[给力]
[心]晚餐：一大碗菠菜蛋汤 胖子有事不回来吃 我自己解决的[挖鼻]买了一串玫瑰香葡萄 给小螃蟹加营养[太开心]
[心]小螃蟹今天超级给力 验血结果医生说很好[给力]下周看胎心胎芽 希望小螃蟹这周努力长大[抱抱]怀孕后体重没咋变 可是拍照感觉自己圆润了不少 不知道啥原因[摊手]目前没有任何不适除了便秘[二哈]对于一个之前每天拉屎的人来说便秘好难受啊 不知道咋解决[挖鼻]