#每日好几问# 如何摆脱焦虑忧愁？现代社会节奏快，压力大，工作生活中总会有各种各样的事情让人郁闷，焦虑、悲伤，这时你需要一些忘忧草，忘却忧愁。《博物志》中也有记载：“萱草，食之令人好欢乐，忘忧思，故曰忘忧草”。可以选用黄花菜30g，百合30g，糯米100g，冰糖少许，用砂锅熬成糯米黄花百合粥，粥成加冰糖适量，便可以服用。此方有宁心安神之功效，对于压力大，思虑过度导致的失眠效果尚佳
餐桌的“疏肝药”
茼蒿
它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。
黄花菜
白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。
晚11点钟入睡最重要
建议不要晚睡，晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好的人可以从以下几个方面来尝试改善：
坚持按摩睡前搓揉涌泉，按摩足三里，虽然方法不新，但实实在在有效。
热水泡脚
泡脚三个原则，水要快淹没膝盖；水温要足够热，耐受为宜；要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍，但是过之而不及，请大家在泡脚中合理掌握尺度。 https://t.cn/RD4C3n3
茼蒿
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黄花菜
白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。
晚11点钟入睡最重要
建议不要晚睡，晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好的人可以从以下几个方面来尝试改善：
坚持按摩睡前搓揉涌泉，按摩足三里，虽然方法不新，但实实在在有效。
热水泡脚
泡脚三个原则，水要快淹没膝盖；水温要足够热，耐受为宜；要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍，但是过之而不及，请大家在泡脚中合理掌握尺度。 https://t.cn/RD4C3n3
忘忧草，即萱草，原来真的可以食之忘忧。《博物志》载：“萱草，食之令人好欢乐，忘忧思，故曰忘忧草。”文震亨很喜欢忘忧草，嗯，说实话，听这名字，就觉得它会是文艺青年的心头好。苏东坡也很爱此花，有诗一首写：“萱草虽微花，孤秀能自拔。亭亭乱叶中，一一劳心插。”忘忧草，忘忧草，奇怪的是，为什么看到这三个字，反而心头微颤，想起了一些忧欢往事呢。#长物今读##手艺告白# #长物志#
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