2个动作，教你自测你和家人是不是易摔体质
要判断老年人是不是易摔体质，给大家介绍两个简单的判断方法：
第一个方法，坐在凳子上，然后起立，再坐下，连续做五个动作，如果完成的时间大于15秒，则是易摔体质。
第二个办法，站起来走三米，然后再回来坐下，记时，如果超过13秒，则是易摔体质。#健康##养生##骨科##摔倒##老人#

【八一居委会强化各项防溺水举措】为切实增强八一居委会辖区居民朋友的防溺水意识，提高各位家长对防溺水安全的警惕性，落实各项防溺水工作要求，7月14日晚，八一居委会依托网格工作机制开展了“安全第一 珍惜生命 预防溺水 从我做起”防溺水专项行动。
专项行动分为三个部分：第一个部分是开展“防溺水”座谈会。座谈会由居委会主任吴海云主讲，通过列举未成年溺亡真实案例，讲述溺水故事给家庭、社会带来的痛苦和危害，宣传溺水时的自救自护以及救护他人知识。“其实每年到了暑假，我们家长都非常担心孩子们自己私自去玩水，现在到处都是防溺水宣传，我们家长自然也更加重视，相信通过各方面的努力，一定能杜绝溺水事故的发生。”学生家长张女士说道。

专项行动第二项内容是请同学们和家长们签署防溺水安全责任书。在签字之前，大家请学生代表和家长代表各读了一遍《防溺水安全责任书》，让家长和学生们了解责任书的内容，也明确自己在防溺水工作中应该担负起的责任，防溺水工作需要家、校、社多方的通力配合，才能将防溺水工作切实落到实处，做出实效。

专项行动第三项内容，居委会网格员重点关注辖区内留守儿童，当晚，各网格员分成2组到辖区一对一上户宣传防溺水知识，叮嘱其绝对不能去危险水域游玩，要求留守儿童必须每日通过电话或在居民联系群内向居委会工作人员报备，保证人身安全。

通过这次专项行动，居委会防溺水工作得到进一步充实完善，宣传范围扩大，宣传内容得到不断细化，有效提高了居民的防溺水意识，营造了良好的家社共防的防溺水氛围。
接下来居委会将毫不松懈继续强抓防溺水工作，宣传不间断，留守重点抓，电话常回访，多方联动，勤上户、勤提醒，势必打赢这场生命安全保卫战。

​人生有两个‮略战‬一个心态。
第一个战略‮把是‬自我‮长成‬和提升自‮价己‬值放在‮对绝‬第一位。
第‮个二‬战略是积极主动。对于自‮喜己‬欢的人或机会，要做‮一第‬个联系、第‮个一‬微笑、第一‮讲个‬话的人。换‮角个‬度，就是‮为极‬脸皮厚。
一个心态是不‮任把‬何人‮得看‬太重。没有人是‮能不‬得罪的。 ​​​