哪几种觉不能睡？

1、黑白颠倒觉

一般周末或节假日时，部分人的作息完全被打乱，熬夜到凌晨2~3天才入睡，一直睡到中午12点才醒来，不仅仅影响生物钟，而且对身体带来负面影响。中医认为，22点~6点是最好的睡眠时间段，晚上处于深睡眠状态时，生长激素和肾上腺皮质激素大量分泌。生长激素的作用是促进生长发育，对儿童来说至关重要；肾上腺皮质激素的作用是促进糖代谢，维持肌肉发育。23点~3点肝经和胆经最为活跃，能储藏和排泄胆汁，促使脂肪消化。经常熬夜势必会影响肝胆，从而导致各种不适症状，比如内分泌失调、消化不良、抵抗力减弱和易疲劳等；同时也会造成睡眠障碍，易产生不良情绪。

2、醉酒觉

部分人认为，少量喝酒能促进睡眠，其实不然。随着体内酒精浓度下降，确实能起到镇静效果，让人们快速入睡，不过却会影响睡眠节律，导致睡眠浅，早晨醒来后感觉到疲乏。另外，大量喝酒后可刺激胰岛素分泌，易造成低血糖，没有及时抢救可造成脑水肿或颅内压升高，甚至威胁生命；醉酒后会使得吞咽反射和动作变得迟钝，促使咽喉处肌肉松弛，呼吸道易阻塞。此外，平躺入睡时可影响呕吐物排出，极有可能发生误吸，进而造成吸入性肺炎或死亡。

3、生气觉

生气时可造成肝气郁结，一直放任不管可诱发肝火上炎，主要表现为烦躁不安、口苦和口干、目赤肿痛等。生气时睡觉也会造成肝血不足，久而久之影响气血运行，造成睡眠失调，甚至会导致内分泌紊乱，进而损害肝脏。

睡觉前应调整好情绪，通过打坐冥想、深呼吸或听音乐的方式来调节，不能一直想杂七杂八的问题。下午3点之后不能喝含有酒精的任何饮料，不仅仅影响睡眠，而且也会伤害肝脏和胃黏膜，严重时可造成器官缺氧。即使在节假日也要保持规律作息，晚上11点之前处于深睡眠状态，早晨6：00~7：00左右起床。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#

【国家卫健委：#8月3日新增本土确诊53例#】8月3日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例111例。其中境外输入病例58例（广东29例，上海8例，福建8例，黑龙江3例，内蒙古2例，辽宁2例，重庆2例，北京1例，江苏1例，山东1例，云南1例），含5例由无症状感染者转为确诊病例（辽宁2例，广东2例，山东1例）。

本土病例53例（海南24例，内蒙古10例，浙江9例，福建2例，山东2例，河南2例，广西2例，重庆1例，四川1例），含6例由无症状感染者转为确诊病例（浙江4例，广西1例，四川1例）。无新增死亡病例。无新增疑似病例。

当日新增治愈出院病例130例，其中境外输入病例40例，本土病例90例（广西36例，甘肃31例，广东10例，四川7例，浙江2例，安徽2例，海南2例），解除医学观察的密切接触者27872人，重症病例较前一日增加1例。

境外输入现有确诊病例588例（其中重症病例1例），无现有疑似病例。累计确诊病例20908例，累计治愈出院病例20320例，无死亡病例。

截至8月3日24时，据31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例1548例（其中重症病例2例），累计治愈出院病例223139例，累计死亡病例5226例，累计报告确诊病例229913例，无现有疑似病例。累计追踪到密切接触者4688014人，尚在医学观察的密切接触者106601人。

31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者335例，其中境外输入94例，本土241例（广西62例，浙江45例，河南41例，新疆25例，山东24例，兵团18例，甘肃11例，内蒙古4例，海南3例，吉林2例，上海2例，北京1例，河北1例，重庆1例，云南1例）。

当日解除医学观察的无症状感染者640例，其中境外输入58例，本土582例（广西331例，甘肃174例，安徽21例，上海15例，广东12例，河南10例，天津4例，吉林4例，四川4例，江西3例，江苏2例，福建1例，重庆1例）；当日转为确诊病例11例（境外输入5例）；尚在医学观察的无症状感染者5903例（境外输入635例）。

累计收到港澳台地区通报确诊病例5010886例。其中，香港特别行政区357909例（出院68188例，死亡9524例），澳门特别行政区791例（出院777例，死亡6例），台湾地区4652186例（出院13742例，死亡9026例）。#海南三亚进入区域管控状态#

越想越幸运！
两岸关系已经进入了空前紧张状态，我们却在2019年7月30日到8月6日抓住机会去宝岛享受了一次环岛游！无论从两岸时局还是从我们年龄来说，这都是我们难以获得的极为珍贵的宝岛旅游机会了！非常高兴！
我一直将台湾称为宝岛，并将她做为自己一辈子一定要去的地方！
我终于去了宝岛，环岛没有一点陌生感，轻松自如地像在自家附近一样！本来嘛，宝岛就是自家的宝贝，人为隔离不合人意，阻碍统一不合天理！
（2019-08-06）