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骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。
骨盆变形的危害
一、人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用，不仅会给位于其附近的腹部周围和臀部，甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。另外，由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。
二、便秘、痛经、经期不适等
骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。
三、肩颈酸胀、腰背痛
闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。
四、慢性疲劳、体寒
由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。 https://t.cn/A64APc46

精油开背的九大功效
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#塔玛吃了啥#
早：精神萎靡食欲不振，喝了盒protein饮料。
迷迷糊糊开完例会，去公司药箱摸出了两粒eve，半小时后：卧槽！我活了！我好饿啊！
原来我是因为头疼才半死不活的啊，开会的时候差点以为自己新冠了[二哈]
本以为是肩颈疼痛引发的头疼，现在怀疑因果关系反了，毕竟吃完布洛芬头不疼了肩膀脖子背全都清爽了。
午：一个凉面（意面做的，比较硬的口感，神奇），沙拉，两杯冰咖。一面说是鲑鱼和虾的，反正我是一毫米都没有看到，也没吃出来。虽然味道不差啦。
晚：因为觉得中午没吃蛋白质，决定晚上吃烤肉。买了个烤肉拼盘吃了1/3，还有两根黄油杏鲍菇，主食是1/4个蒸南瓜。
到此为止是很健康的一顿饭，可是吃着烧烤我就想喝点碳酸，而冰箱里唯一的有碳酸的饮料是啤酒……就干了一听，没想到还给我喝微醺了。喝啤的都能这样我是万万没想到。
可能因为微醺了我就把早上买的没来得及吃的面包给吃了……好吃，值得推荐的程度。芝麻香，又有点像麻薯的口感。

然后看看时候也不早了，今天帕姐45分钟。
核心加下肢的这节就是比核心加上肢的痛苦，但还是坚持下来了，顺便人也清醒了。