【上周三因为工作严重受挫，走出来我做了三件事】

受挫的不是自己的全职工作，是自媒体。
在小红书上自己很认真、努力在做的内容被系统打压，又不是自己能力范围之内，没有其他的方式可以解决，受挫、郁闷。

对博主来说，就像自己的呵护的小孩被欺负一样，那种心疼不知道大家能不能体会。
大家一直问调整状态，今天就拿这个举例吧：我做了三件事：

✅正视自己的失落情绪，不刻意压抑。
人有状态、情绪的高低起伏才是健康的，生活也才更丰富。遇到这种时候，不要强迫自己能做到像没事人一样。

当天回到家，我没有再继续做自媒体，一直都很累。那天给自己“放假”，吃完饭就睡觉，从晚上7点一直到第二天早晨6:30。就像小时候生病，父母就会给你买好吃的一样，犒劳一下自己，你就会感觉好很多。

✅慢慢找回状态。
第二天早起，趁上班前，给自己做了个蒸脸美容，在客厅健身20分钟，亲手做了自己想吃的早餐，再去上班。
用这些美好的小事告诉自己“我可以把生活管理的很好”— 它给你的心理暗示就是：工作上也可以。（不要小看这些看似没用的事，很治愈）

✅不完全放纵，状态松弛，态度谨慎。自我暗示。
一般的受挫期，我不会允许自己放松太久，很多时候犒劳一下自己，最后就演变成放弃，再也拿不起来了。
要告诉自己：任何人不论哪个行业，都有这样那样的烦恼，你觉得吃力、辛苦的时候、就是在赶超别人的时候。
第二天晚上又开始做自媒体，但是给自己宽容，不以平时的要求来。只要今天写了一些，就OK，不一定非要写完，最重要的是保持这种状态。
我的经验是，当你写完一部分后，会重新有动力，想把它做完。如果你真的做完了，成就感就很强烈，基本也就满血复活了。

通知：今天直播是国内晚7点，我下午有医生预约，怕9点赶不回来。 https://t.cn/RU1tLOi

【马仲轩，亲人去世的那天，他坚守在一线】
家在外地的银川交警兴庆区一大队马仲轩，每年只有春节才能回家探亲。今年大年三十他回到家见到了爷爷，没想到，却成了祖孙二人的最后一次见面。因为抗击疫情，马仲轩大年初二就返回到了工作岗位。2月20日凌晨，在得知爷爷去世的消息后，他独自躲在宿舍偷偷哭了，擦干眼泪后，他说：“父母很理解我，叮嘱我不用担心家里，我相信去世的爷爷也一定会理解我、支持我的选择。”

2020.02.14
我们在各自的家
因为疫情也没能相见
记得大年三十那天晚上还大吵了一架差点就分手了
哪怕你去接我回来的那天还在吵架 虽然你早就告诉我准备了惊喜 因为吵架凌晨一点多回到家 你也催促我打开电脑你说你想看电视 我没去但我知道你为什么让我打开 后来看完忍不住哭了 知道你是一个很不擅长表达的人。早就和你要的情书终于有了 谢谢偏爱 虽然你也看不到我的微博 我说如果有一天我们分手了我要把微博给你 这里面零零碎碎记录了一些我们的记忆 可是我不希望有那样的一天 虽然经常不知道自己还有多爱你 但是想到分别的痛苦大概也明白有多舍不得和你分开 希望我们能好好在一起[心]