健康小知识【暴饮暴食有多少坏处？】
坚持了一段时间的减脂计划，却因为没忍住多吃而泡汤，精神上的挫折还算好，暴饮暴食对身体的影响才算多

‼️引起肥胖
暴饮暴食，会导致能量过剩，即能量摄入大于能量消耗，多余的“营养物质”会堆积在体内，转化成脂肪，最终引起肥胖。

‼️引发胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，引起消化不良。

‼️易患老年痴呆症
研究证明，长期的饱食还会导致大脑早衰，因为过量的饱食极容易引起肥胖，而大多数肥胖病都会成为脑动脉硬化的危险因素，脑动脉硬化严重的时候，甚至会引起大脑早衰和智力迟钝！

‼️易患骨质疏松症
让身体保持很饱很撑的状态，会让身体甲状腺分泌激素增多，长期以往，易导致身体骨骼过分脱钙，引起骨质疏松。

暴饮暴食满足了胃口，确苦了身体，更深入的了解到暴饮暴食的危害，也能更好的去改变！

21天轻断食第二十天讲
时间：7月28（20: 00-20:30）

一、籍“一物全体”摄取完全营养
二、蔬菜的每个部分都不能舍弃
三、每天真的必须吃三十种食物吗
四、现在是回到吃完整食物的原点时刻
五、第三周｜第六天食谱推荐
六、第二十天作业

———————————————
♻️于伽老师21天轻断食训练营

▷汾阳去哪看妇科◁ 汾阳市看妇科好的医院 #汾阳市博爱医院# 预防附件炎的方式都有什么

1、防止久坐

  久坐对女性来说危害是比较大的，容易导致女性下肢血液循环不畅，致使静脉回流受阻，时间一久就会影响子宫附件的正常排毒功用，从而引发附件炎等疾病。

  2、注意营养

  已婚女性朋友需要注意身体保健，每天要摄入足够的影响成分，多吃富含高蛋白的食物，补充维生素等，尤其要加强月经期、临产后的养分，增强自身免疫力和抵抗力，减少患病的机会。

  3、注意性生活

  已婚女性朋友在性生活方面要特别注意，保持性生活清洁，以防病毒感染，尤其注意在月经期间，不宜过多性生活，否则将会把细菌带入女性生殖器官，导致诱发附件炎甚至引起其他妇科疾病。

  很多的上班族，都会在电脑前一坐就是坐一天，忙的连起来的时间都没有了，可是这样会让附件炎的发生迟早暴发，所以不要久坐，隔一两个小时就起来活动一下，看看窗外的景色，让自己的心情放松一些。