从没有过筋骨不舒服达一年之久过，大夫看了看磁共振的片儿，说我胯的问题不在骨骼而在肌肉，虽无大碍，但建议我接下来几个月减少运动比如跑步深蹲或硬拉。我倒也不想年纪大了以后腿脚不好，以前压根儿没想过这个问题，但我以前信奉的是“哪里容易受伤就是哪里弱，就得多练”这类说法[思考][思考][思考]这个就挺恼人的
Day 10
运动✔️面膜✔️饮食✖️喝水2.5L✔️
第一节空中瑜伽，还是很考验手臂力量的
我这种不锻炼都有腹肌线条的人
肌肉全是摆设，完全没力，哈哈哈哈
有的筋很软有的筋硬得要命
像是一个女娲无趣时随意摆弄的失败之作
[生病][生病][生病][生病][生病][生病][生病][生病][生病]
这两天真的太冷太冷太冷了
终于还是扛不住感冒了，最讨厌喉咙痛
然而行程太满，也没法窝着修养[感冒]
吃得有点多，有点油，有点腻
一点都不像个减肥的新娘
估计我的目标是达不成了
健康就好，好吗
运动✔️面膜✔️饮食✖️喝水2.5L✔️
第一节空中瑜伽，还是很考验手臂力量的
我这种不锻炼都有腹肌线条的人
肌肉全是摆设，完全没力，哈哈哈哈
有的筋很软有的筋硬得要命
像是一个女娲无趣时随意摆弄的失败之作
[生病][生病][生病][生病][生病][生病][生病][生病][生病]
这两天真的太冷太冷太冷了
终于还是扛不住感冒了，最讨厌喉咙痛
然而行程太满，也没法窝着修养[感冒]
吃得有点多，有点油，有点腻
一点都不像个减肥的新娘
估计我的目标是达不成了
健康就好，好吗
硬拉可以让你的臀部更翘，力量更大，身材更好！但是，在健身房里有练有氧的、跳操的、练胸的、练背的，有少数做深蹲的，却几乎很少有人去做硬拉！女生想翘臀练硬拉都说不深蹲无翘臀，但从训练角度讲硬拉比深蹲更能刺激臀部肌肉，而且会改善耸肩、驼背等问题，尤其是罗马尼亚硬拉对臀大肌的刺激更多！ 今日头条 https://t.cn/Rj6wgTO
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