#和50岁的小伙儿一起塑型[超话]#【璀璨塑型就是年轻体验营·之日常居家运动】
热身30分钟
肩背部肌肉激活120次
俯卧撑120个
颈椎操50次
[庆祝]随餐吃纽崔莱——这道餐桌上必备的健康食品若干
[爱心]新华社：
青少年喜欢购买各种“垃圾食品”，认为只要吃了不生病就没多大关系，然而这种行为将给孩子们的身体健康埋下隐患。年轻人营养健康意识淡薄，是糖尿病、高血压、脑卒中等疾病发病呈现年轻化趋势的主要原因。
热身30分钟
肩背部肌肉激活120次
俯卧撑120个
颈椎操50次
[庆祝]随餐吃纽崔莱——这道餐桌上必备的健康食品若干
[爱心]新华社：
青少年喜欢购买各种“垃圾食品”，认为只要吃了不生病就没多大关系，然而这种行为将给孩子们的身体健康埋下隐患。年轻人营养健康意识淡薄，是糖尿病、高血压、脑卒中等疾病发病呈现年轻化趋势的主要原因。
#和50岁的小伙儿一起塑型[超话]#【璀璨塑型就是年轻体验营·之日常居家运动】
热身30分钟
肩背部肌肉激活100次
深蹲120个
颈椎操50次
[庆祝]随餐吃纽崔莱——这道餐桌上必备的健康食品若干
[爱心]中国质量报：
单凭出汗不可能达到减脂效果。人体排汗主要是为了降温，而汗液中98%以上的成分是水，还有少量的尿素、乳酸等，几乎没有油脂。增加肌体排汗确实有可能减轻体重，但这是身体脱水所致。
热身30分钟
肩背部肌肉激活100次
深蹲120个
颈椎操50次
[庆祝]随餐吃纽崔莱——这道餐桌上必备的健康食品若干
[爱心]中国质量报：
单凭出汗不可能达到减脂效果。人体排汗主要是为了降温，而汗液中98%以上的成分是水，还有少量的尿素、乳酸等，几乎没有油脂。增加肌体排汗确实有可能减轻体重，但这是身体脱水所致。
#和50岁的小伙儿一起塑型[超话]#【璀璨塑型就是年轻体验营·之日常居家运动】
热身30分钟
肩背部肌肉激活22次
液压臂力器20次
深蹲120个
颈椎操50次
随餐吃纽崔莱——这道餐桌上必备的健康食品若干
健康时报：
吃太多加工食品，特别是面包、饼干、饮料这些精加工食物会增加人体内的炎症反应，过量摄入会削弱人体减掉腹部脂肪的能力。抗氧化物具有抗炎特性，足量补充能抑制腹部脂肪增长。
热身30分钟
肩背部肌肉激活22次
液压臂力器20次
深蹲120个
颈椎操50次
随餐吃纽崔莱——这道餐桌上必备的健康食品若干
健康时报：
吃太多加工食品，特别是面包、饼干、饮料这些精加工食物会增加人体内的炎症反应，过量摄入会削弱人体减掉腹部脂肪的能力。抗氧化物具有抗炎特性，足量补充能抑制腹部脂肪增长。
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