5月3日
看新闻以为大家不是在封控就是准备在做核酸，来到公园，又发现所有人都出来玩了。停车想找个位置很难，露营想找个位置搭帐篷也很难。哪里都是吵闹的小孩子，还有不分场合自我放飞的歌者。这个季节野外飞虫多了起来，湖水也因为升温散发出腥气，今天的大自然不适合拥抱了，还因为一点小摩擦，玩的不是特别开心。小惊喜还是有的，野餐的时候，切开一个心里藏着草莓的番茄。
它也许有很多幸福的时刻，但也一定失去很多自由和快乐。
控每号这个月轮到你值班发文了是不是？昨晚不到12点就等到了，现在推文后面能看到发文位置，显示在江苏，真好，是你。每周一晚上我不用等到后半夜，然后失眠到天亮，一个多月了，我好久没有在周一的晚上睡一个完整觉，白天没有睡，而且骑行了几个小时很耗费体力，终于打破了每周一失眠的魔咒，真好。
潜入清晨。
我有无数个清晨想潜入小星球，在每一个无眠的夜晚，站在窗口听城市的呼吸，外面每个光点明灭闪烁，望向2公里外小星球的方向，想像你在床上均匀的呼吸，然后灵魂就到了楼下，滴——咔嗒，刷通大门（自从拿到小兔子卡，我还没有试过），输下烂熟于心的密码，门口鞋柜的拖鞋抬手拿下来，蹑手蹑脚走到床边：钻到你怀里。嗯，起来一起看个片呀，你先去刷个牙，我去煮牛奶，我们边喝边看……
不知道是哪种不安的清晨，是我一夜无眠在阳台窗口神游，还是在浅睡眠里做着醒来就忘记的梦，你才会醒来。
看新闻以为大家不是在封控就是准备在做核酸，来到公园，又发现所有人都出来玩了。停车想找个位置很难，露营想找个位置搭帐篷也很难。哪里都是吵闹的小孩子，还有不分场合自我放飞的歌者。这个季节野外飞虫多了起来，湖水也因为升温散发出腥气，今天的大自然不适合拥抱了，还因为一点小摩擦，玩的不是特别开心。小惊喜还是有的，野餐的时候，切开一个心里藏着草莓的番茄。
它也许有很多幸福的时刻，但也一定失去很多自由和快乐。
控每号这个月轮到你值班发文了是不是？昨晚不到12点就等到了，现在推文后面能看到发文位置，显示在江苏，真好，是你。每周一晚上我不用等到后半夜，然后失眠到天亮，一个多月了，我好久没有在周一的晚上睡一个完整觉，白天没有睡，而且骑行了几个小时很耗费体力，终于打破了每周一失眠的魔咒，真好。
潜入清晨。
我有无数个清晨想潜入小星球，在每一个无眠的夜晚，站在窗口听城市的呼吸，外面每个光点明灭闪烁，望向2公里外小星球的方向，想像你在床上均匀的呼吸，然后灵魂就到了楼下，滴——咔嗒，刷通大门（自从拿到小兔子卡，我还没有试过），输下烂熟于心的密码，门口鞋柜的拖鞋抬手拿下来，蹑手蹑脚走到床边：钻到你怀里。嗯，起来一起看个片呀，你先去刷个牙，我去煮牛奶，我们边喝边看……
不知道是哪种不安的清晨，是我一夜无眠在阳台窗口神游，还是在浅睡眠里做着醒来就忘记的梦，你才会醒来。
余生，请多指教
（声明：纯路人观剧，只谈个人感受，没有优美的文采，不黑不吹，只聊剧，不上升演员本身，喜欢可看，不喜欢请忽略，谢谢[握手]）
2019年，cql 的爆，注定了《余生》的坎坷。从拍摄、杀青到定档，历经三年，不管谣传如何，对一部付诸那么多人心血的剧来说，播出，就已是完美的结局。
说说这部剧吧，作为我个人来说，暂时没有二刷的冲动，但偶尔视频平台刷到其中片段，也会觉得那些片段是有美好的，有好的也有不好的吧，如果要评分，十分制，那我给7分吧。先说减分项。
1、最初光看剧名和预告，高级感满满，而且医生和音乐家这两个职业，其实各自是可以有很多故事的，或激励，或感动，或体现人性的复杂。但是，整部剧下来，虽然剧中也设置了一些这样的情节，可我始终觉得那些情节说服力不强，似是为了存在而存在，很多时候没办法让人代入自己的情绪，比如顾魏差点被吊销行医执照那个事，他前面那么多集，都体现他是一个多么有担当有责任感的医生，结果，明知道医院因为他陷入舆论漩涡，自己也有各种证据证明自己是按照合理合法的流程做的，结果，他，一声不吭跑了？？？三十岁的人了，这个解决事情的逻辑，我不太能理解，特别是在女主莫名其妙骂了他一顿后又幡然醒悟，我……脑回路实在跟不上……当然，剧中还有不少其他地方也是存在逻辑问题的，就不一一列举了。
2、人物角色（特别是配角）不够饱满，故事情节不够丰富，这应该就是我没有二刷冲动的原因之一吧，没有让我想要再去细细回味一下。比如顾肖莫名其妙的回国（难道对他出国和回国，不能更有深度一点的圆回来？），学霸闺蜜和男友之间莫名其妙的矛盾爆发和后来莫名其妙的复合，之前那么多集我这个观众真的是没有觉得那个学霸男友对女朋友的要求有不满情绪的，直到他们矛盾爆发我才不得不被迫接受那些“伏笔”……
3、女主的服化道……嗯……可能，是2019年的剧吧，这部剧的服装，让我看到了当年另一部爆火的小甜剧中的影子……难道因为女主的设定都是大学时期？说真的，我不太能理解，作为音乐系高材生，对服装的审美和对音乐的审美有这么大的差距吗？女主是我一直很喜欢的一个演员，她的剧我基本都看了，这部剧过程中，除了第一点会让我暂停下来吐槽之外，就是女主偶尔的服装搭配了。（但是男主和女配的衣品都很棒。）
好了，现在来说说得分的点吧。
1、首先，必须认可的就是，男女主的颜，是很可的，很搭，当然，能够让人觉得搭，最主要的还是在于两个人的演技。女主的演技不用说，娱乐圈的“前辈”了，不管是什么样的情绪，都能切换自如，让人惊喜的是男主，2019年，是cql播出的那一年，可这两部剧放在一起，演出来确实是两种完全不同的风格，余生里的顾魏，是沉稳的，生人勿近的气场，后期掉入恋爱的小漩涡，那种略显稚嫩的小表情，让剧外的我们觉得真实又有趣，印象最深刻的是因为误会疏远女主，出门撞到女主假装打电话，进电梯后情绪立马转换，那个场景，让我深有感触（可能年少时期，有过同样的经历吧，哈哈哈）。
2、剧尾的小剧场，加分！不是说内容如何，而是两个人的表现形式很自然，就跟真正的情侣间打闹一样，你在笑她在闹，那样的感觉，特别的美好，每次的小剧场，都可以让屏幕前的我，不自觉的露出姨母笑……
3、最让我有感触的，应该是剧中的林老师和李女士，确切来说，是他们一家人之间的亲情。年轻时的爱情固然轰轰烈烈，但中年时的依赖和守护更让人羡慕。林老师再固执再强势，也抵挡不住李女士的眼泪，李女士再是柔弱，也用自己的方式撑起这个家。李老师，表面上对自己女儿从事的行业无比抵触，希望她可以踏踏实实的当个老师，其实也只是简单的希望自己的女儿可以安安稳稳的过这一生，但是，不管当着女儿的面有多反对，背后对自己女儿还是非常认可和骄傲的。我的眼泪，也全部奉献给了他们一家人之间的亲情。刚得知自己患癌偷偷从医院跑出来，被校校找到时固执的要吃肯德基、不肯去国外治病只是不想掏空了这个家，要给母女俩以后的生活最基本的保障、为了女儿有个真心相待的人好好照顾，在双方父母见面时放下自己以前的清高和骄傲，说出心底里对女儿从未表达过的肯定，让亲家父母接受和认可这门婚事、结婚前的试婚纱吃冰淇淋、每年一封的信……每个点都狠狠的戳中我。甚至让我幻想，男女主就算不在一起，也行，但是，林老师能不能身体康复呀？当然，我不是编剧，我就想想而已，如果编剧真改成我想的这样，可能，这部剧就没多少观众看了吧。
4、提到编剧，确实得夸夸，我不是书粉，只大致了解过一点，整体来说，剧版相比原著，还是成功的。
好啦，好好利用我这难得的颓废时间，继续追剧，五一快乐呀
（声明：纯路人观剧，只谈个人感受，没有优美的文采，不黑不吹，只聊剧，不上升演员本身，喜欢可看，不喜欢请忽略，谢谢[握手]）
2019年，cql 的爆，注定了《余生》的坎坷。从拍摄、杀青到定档，历经三年，不管谣传如何，对一部付诸那么多人心血的剧来说，播出，就已是完美的结局。
说说这部剧吧，作为我个人来说，暂时没有二刷的冲动，但偶尔视频平台刷到其中片段，也会觉得那些片段是有美好的，有好的也有不好的吧，如果要评分，十分制，那我给7分吧。先说减分项。
1、最初光看剧名和预告，高级感满满，而且医生和音乐家这两个职业，其实各自是可以有很多故事的，或激励，或感动，或体现人性的复杂。但是，整部剧下来，虽然剧中也设置了一些这样的情节，可我始终觉得那些情节说服力不强，似是为了存在而存在，很多时候没办法让人代入自己的情绪，比如顾魏差点被吊销行医执照那个事，他前面那么多集，都体现他是一个多么有担当有责任感的医生，结果，明知道医院因为他陷入舆论漩涡，自己也有各种证据证明自己是按照合理合法的流程做的，结果，他，一声不吭跑了？？？三十岁的人了，这个解决事情的逻辑，我不太能理解，特别是在女主莫名其妙骂了他一顿后又幡然醒悟，我……脑回路实在跟不上……当然，剧中还有不少其他地方也是存在逻辑问题的，就不一一列举了。
2、人物角色（特别是配角）不够饱满，故事情节不够丰富，这应该就是我没有二刷冲动的原因之一吧，没有让我想要再去细细回味一下。比如顾肖莫名其妙的回国（难道对他出国和回国，不能更有深度一点的圆回来？），学霸闺蜜和男友之间莫名其妙的矛盾爆发和后来莫名其妙的复合，之前那么多集我这个观众真的是没有觉得那个学霸男友对女朋友的要求有不满情绪的，直到他们矛盾爆发我才不得不被迫接受那些“伏笔”……
3、女主的服化道……嗯……可能，是2019年的剧吧，这部剧的服装，让我看到了当年另一部爆火的小甜剧中的影子……难道因为女主的设定都是大学时期？说真的，我不太能理解，作为音乐系高材生，对服装的审美和对音乐的审美有这么大的差距吗？女主是我一直很喜欢的一个演员，她的剧我基本都看了，这部剧过程中，除了第一点会让我暂停下来吐槽之外，就是女主偶尔的服装搭配了。（但是男主和女配的衣品都很棒。）
好了，现在来说说得分的点吧。
1、首先，必须认可的就是，男女主的颜，是很可的，很搭，当然，能够让人觉得搭，最主要的还是在于两个人的演技。女主的演技不用说，娱乐圈的“前辈”了，不管是什么样的情绪，都能切换自如，让人惊喜的是男主，2019年，是cql播出的那一年，可这两部剧放在一起，演出来确实是两种完全不同的风格，余生里的顾魏，是沉稳的，生人勿近的气场，后期掉入恋爱的小漩涡，那种略显稚嫩的小表情，让剧外的我们觉得真实又有趣，印象最深刻的是因为误会疏远女主，出门撞到女主假装打电话，进电梯后情绪立马转换，那个场景，让我深有感触（可能年少时期，有过同样的经历吧，哈哈哈）。
2、剧尾的小剧场，加分！不是说内容如何，而是两个人的表现形式很自然，就跟真正的情侣间打闹一样，你在笑她在闹，那样的感觉，特别的美好，每次的小剧场，都可以让屏幕前的我，不自觉的露出姨母笑……
3、最让我有感触的，应该是剧中的林老师和李女士，确切来说，是他们一家人之间的亲情。年轻时的爱情固然轰轰烈烈，但中年时的依赖和守护更让人羡慕。林老师再固执再强势，也抵挡不住李女士的眼泪，李女士再是柔弱，也用自己的方式撑起这个家。李老师，表面上对自己女儿从事的行业无比抵触，希望她可以踏踏实实的当个老师，其实也只是简单的希望自己的女儿可以安安稳稳的过这一生，但是，不管当着女儿的面有多反对，背后对自己女儿还是非常认可和骄傲的。我的眼泪，也全部奉献给了他们一家人之间的亲情。刚得知自己患癌偷偷从医院跑出来，被校校找到时固执的要吃肯德基、不肯去国外治病只是不想掏空了这个家，要给母女俩以后的生活最基本的保障、为了女儿有个真心相待的人好好照顾，在双方父母见面时放下自己以前的清高和骄傲，说出心底里对女儿从未表达过的肯定，让亲家父母接受和认可这门婚事、结婚前的试婚纱吃冰淇淋、每年一封的信……每个点都狠狠的戳中我。甚至让我幻想，男女主就算不在一起，也行，但是，林老师能不能身体康复呀？当然，我不是编剧，我就想想而已，如果编剧真改成我想的这样，可能，这部剧就没多少观众看了吧。
4、提到编剧，确实得夸夸，我不是书粉，只大致了解过一点，整体来说，剧版相比原著，还是成功的。
好啦，好好利用我这难得的颓废时间，继续追剧，五一快乐呀
世上本无病，只是瘀和堵！打通奇经八脉，身体从此通畅无阻！
许多人对经络懂得不太多，也有些人知道一些。经络可以帮助我们的身体排毒、血液疏通等，那么怎样按摩经络能得到一个健康的身体和一个完美的身材呢？
人体，就好比是一个城市。有无数条纵横交错的马路来维系交通；如果有关键的路堵住了，整个城市的交通都会受影响。
《黄帝内经》里有这么一句话“百病源于经络堵”。
堵在心脏叫梗；堵在毛细血管叫瘤；堵在子宫叫肌瘤；堵在乳腺叫增生；堵在甲状腺叫结节；堵在脸上叫痤疮；堵在腿上叫曲张；堵在颈部叫颈椎病。
中医上讲“一通百通，一堵百堵”，如果经络有很多的气节点堵塞，疏通后，则会一点点将经络的气节点化解，疏散，排出体内，从而百脉通，除百病。以下是人体部分经络的作用、疏通方法、要穴等，分享给大家！
一、经络养生
1胆经
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在冬天尤其如此。
因此建议每天稍稍敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。
功效：让你头发黑亮。
2膀胱经
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！
功效：有助于增强记忆力。
3胃经
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的胃经气血弱而造成的。然而最佳的敲打时间是早上9点之前，这样坚持敲打下去的话，你会发现你的脸色会白里透红那样，就算熬夜也不会显得很憔悴。
功效：有助于气色变好。
4大肠经
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
功效：有助于排毒。
5三焦经
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
功效：让你免疫力提高。
6心包经
从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端，为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜，当外界侵犯的时候，心包有一定的作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
功效：让你吃不胖。
7心经
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
功效：最准确的自我体检法。
8小肠经
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
如果你想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单，把你的手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。
功效：拥有纤细手臂。
9肺经
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，每天保证足够的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
功效：让你皮肤不再干燥。
二、经络不通怎么办
1薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。
提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
2老丝瓜引导经络
老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。
提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
35字调息通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
4三线放松通经络
平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。
第一条线（两侧）：头顶、头两侧、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘关节、两手。意念在中指端保持1--2分钟。
第二条线（前面）：面部、颈部、胸部、腹部、两大腿、两膝部、两小腿、两足背、十个脚趾。意念在脚趾部保持1--2分钟。
第三条线（后面）：后脑部、枕部、两小腿后部、两脚跟、两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1--2分钟。
提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
5轻揉耳轮通肾气
按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
6梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50--100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
7莲花坐活动韧带
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。#中医养生##陈易玄#
许多人对经络懂得不太多，也有些人知道一些。经络可以帮助我们的身体排毒、血液疏通等，那么怎样按摩经络能得到一个健康的身体和一个完美的身材呢？
人体，就好比是一个城市。有无数条纵横交错的马路来维系交通；如果有关键的路堵住了，整个城市的交通都会受影响。
《黄帝内经》里有这么一句话“百病源于经络堵”。
堵在心脏叫梗；堵在毛细血管叫瘤；堵在子宫叫肌瘤；堵在乳腺叫增生；堵在甲状腺叫结节；堵在脸上叫痤疮；堵在腿上叫曲张；堵在颈部叫颈椎病。
中医上讲“一通百通，一堵百堵”，如果经络有很多的气节点堵塞，疏通后，则会一点点将经络的气节点化解，疏散，排出体内，从而百脉通，除百病。以下是人体部分经络的作用、疏通方法、要穴等，分享给大家！
一、经络养生
1胆经
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在冬天尤其如此。
因此建议每天稍稍敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。
功效：让你头发黑亮。
2膀胱经
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！
功效：有助于增强记忆力。
3胃经
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的胃经气血弱而造成的。然而最佳的敲打时间是早上9点之前，这样坚持敲打下去的话，你会发现你的脸色会白里透红那样，就算熬夜也不会显得很憔悴。
功效：有助于气色变好。
4大肠经
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
功效：有助于排毒。
5三焦经
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
功效：让你免疫力提高。
6心包经
从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端，为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜，当外界侵犯的时候，心包有一定的作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
功效：让你吃不胖。
7心经
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
功效：最准确的自我体检法。
8小肠经
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
如果你想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单，把你的手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。
功效：拥有纤细手臂。
9肺经
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，每天保证足够的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
功效：让你皮肤不再干燥。
二、经络不通怎么办
1薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。
提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
2老丝瓜引导经络
老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。
提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
35字调息通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
4三线放松通经络
平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。
第一条线（两侧）：头顶、头两侧、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘关节、两手。意念在中指端保持1--2分钟。
第二条线（前面）：面部、颈部、胸部、腹部、两大腿、两膝部、两小腿、两足背、十个脚趾。意念在脚趾部保持1--2分钟。
第三条线（后面）：后脑部、枕部、两小腿后部、两脚跟、两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1--2分钟。
提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
5轻揉耳轮通肾气
按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
6梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50--100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
7莲花坐活动韧带
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。#中医养生##陈易玄#
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