想挽回的话，一定要建立正确的联系方式。

第一，先跟对方共情；

第二，给对方释放负面情绪的机会；

第三，传递你的积极情绪。

和对方共情，是接纳和拥抱对方的情绪，让对方觉得你真的理解了ta，和ta站在了同一面，这样对方就不会再和你对抗；

让对方释放负面情绪，是让ta在面对你时，释放压力，当ta对你的压力释放了，就不会将压力转嫁给你了。

当对方释放了负面的情绪后，你就可以传递你的积极情绪去填充。让对方感受到你真正的变化，化解ta曾对你有过的负面的印象（比如冲动，不理智，喜欢纠缠，不顾ta的感受等等）。

我举个话术的例子，你感受下：

“我以前很不理智，说话很冲动，让你不好受，让你生气难过，这都是我的问题。其实，我也很难过，总说一些伤人的话，完全不知道换位思考，伤了你也伤了自己。（←共情）

所以你现在这样对我，是应该的，我不会有任何怨言，如果你还想对我说什么，你可以随便说，这都是我该受的。（←让对方释放情绪）

想了这么多天，我也想通了很多事，也知道我们哪些地方有问题。我现在能心平气和地跟你说这些，不为别的，只因为我已经完全接受你说的分手了。我只希望你未来能开开心心，好好生活，我现在也朝着这个方向迈进。（←传递积极情绪）”

当你把这些话发给ta之后，ta必然需要好好消化，可能不会马上回复你。反正这也不重要，只要你将正确积极的信息传递给ta了，ta就能接收到。

只有这样ta才会觉得和你联系是一件没有压力的事，ta才会愿意跟你联系。

微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围。喜欢那些精致的女孩子 出门化妆很久情侣头像可爱自拍很久 看似自恋且浪费时间的行为 在我眼里则是充满认真生活的浪漫” ​​​接受你所拥有和经历的一切，喜欢自己人生中发生和拥有的一切。听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐。经情侣头像高清无水印常听高能量的人演讲，想尽一切办法去听高频率的老师的课程。温柔治愈の小众文案路是是崎岖的 可灯永远亮着独行的人 总会遇到有情侣头像INS趣的人所有的浪漫不怕晚互相惦记的人都期待下一次见面可以置顶很久的文案这是很长很好的一生多喜乐长安宁我在人间贩卖星光只为收集世间温柔去见你#情侣头像##情侣#

被男人拉黑删除，教你用一段话加回好友：

首先，拉黑删除是感情中比较极端的做法，这说明感情极其不稳定，分手因素多，矛盾尖锐，对方的抵触情绪大，此时贸然出击只会把对方越推越远。

所以你要先等上7~15天，不去打扰，不去纠缠，似乎是消失了一般。这个做法让男人减少了对你的负面情绪，不会像之前那么极端了。

其次，你要编辑好一段话，用其他渠道发给他：

“你最近还好吗？抱歉，跟我相处的时候不是那么愉快，我也是被你删除拉黑后才明白，自己给你制造了这么多的伤害。我现在明白了，要走的人留不住，你的选择是正确的，不然我永远也长不大。好友加回来吧，我不会打扰，只是不想失去一个朋友。”

一般来说，抵触情绪消失过后，表达了自己不会再打扰的态度，男人是会同意加回好友的#失恋了怎么挽回前男友前任前女友怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋挽留男友感人的话#