你的想法决定命运:伤害你的不是别人,而是你对事情的看法!

一、你的思想,决定命运

美国心理学家埃利斯在上个世纪六十年代提出一个ABC理论:

A(事件)--B(信念,想法)--C(结果)。

“A永远是中立的,同样的A,发生在不同人的身上,会有不同的C出现。”

该理论强调:是我们对某件事的认知评价引起消极或积极的情绪及行为反应,而非事件本身。

举一则小故事:炎炎烈日的沙漠中,气若游丝的的两位旅人,取出惟一的水壶,摇了摇,发现只剩了半壶水(A)。

在炙热的沙漠中行走,命悬一线,半壶水是救命的,这时,信念起到一个举足轻重的作用。

一个旅人说:“唉呀,好糟糕,我们只剩下了半壶水(B1)!”

他因“只剩半壶水”而灰心丧气,破罐子破摔,最终命丧沙漠(C1)。

另一个旅人却高兴地说:“哇,真幸运,我们还有半壶水(B2)!

“他因“还有半壶水”而重燃斗志,一鼓作气,最后死里逃生(C2)。

其实,人生中有好多事情,就像那半壶水一样,换个角度看问题,就有不同的答案,不同的心情,不同的人生。

这缘于心境和看待问题的视角:不为别人的小小格局而产生埋怨,不因别人的错误而伤心难过,更不会因别人设下的障碍而停止自己前进的脚步。

有句话说:真正伤害你的,从来不是事情本身,而是你对事情的看法。要想让自己免于伤害,就要从乐观的视角温柔地去看待问题。

如果你立在天寒地冻的冬天,不要悲观,继续奔跑:冬天来了,春天还会远吗?

如果你处于大面积的阴影里,不要失落,转身,回头:阳光肯定就在你的身后。

世界以痛吻我,我却报之以歌。

我大声歌唱,沉浸在自己优美的音乐中,所以觉察不到疼痛和伤害;我欢乐地歌唱,吸引来的是鲜花、星星和飞鸟,我周围的世界就会越来越美好。

二、我们有决定念头是“正向”还是“负面”的能力

生活中我们常常以受害者自居,认为世间所有的痛苦都集中到自己一人身上。

“为什么倒霉的总是我”“这不公平”“我简直是天底下最可怜的人”……

但真正带给我们如此巨大痛苦的,却往往不是事情本身,而是我们对事情的看法。

同样一件事,不同的人有着不一样的感受。

另一则故事是:

有只骆驼在沙漠里行走,一块玻璃瓶的碎片把他的脚掌硌了一下,本来他可以选择不理会这无伤大雅的小插曲,继续安稳地往前走。

偏偏这时他选择了大动肝火,抬脚把碎片狠狠地踢出去,这下小印痕变成了大伤口。

血迹引来饥饿的秃鹫,凶狠的狼和黑压压的食人蚁,活活把庞大的骆驼逼上绝处。

骆驼临死前追悔不已:我为什么要跟一片碎玻璃生气呢?

比如同样是考试没考好,一种人可能会无所谓,觉得这次考试只是普通的测试而已,考不过也没多大关系,下次还有机会;

而另一种人却痛不欲生,他们会觉得,自己付出这么大的努力,别人对自己期待这么高,绝不能失败。因此他们的心理感受完全不同。

曾经有个人在一个雨天乘坐公交车,因为人多,车上拥挤不堪。

这时,他突然觉得后边有人的雨伞尖碰到了他的脚踝,他本想回头斥责那个人,但车里实在太挤,他根本无法转身。

当车颠簸时,雨伞尖就刺得他更疼了,他心里充满了怒火,心想:等一会儿非得好好教训那个人一番。

好不容易到了下一站,一些乘客下车了,他终于能转过身来,以顶开那刺人的雨伞尖,并且愤怒地瞪着那个不长眼睛的家伙。

出乎他意料的是,对方竟是一个盲人,而碰到他脚踝的东西并不是雨伞尖,而是那个人手里的拐杖。

他原本要爆发的怒火突然间消失无踪,而脚踝似乎也不那么疼痛了。

为什么他的疼痛感会在一瞬间突然消失呢?

就因为这个时候他的想法变了。

表面上看,他的愤怒缘自刺痛他脚踝的那个人,但实际上,这种怒气是来自“这个家伙非常无礼,我被冒犯”的想法。

所以,当他发现对方是个盲人时,认为对方“无礼”的这个想法根本站不住脚,而愤怒的情绪也就随之转变了。

由此可见,身体上的痛觉往往会因心理疼痛而被放大,只要消除了心理的病因,疼痛的感觉会大大削弱。

三、放下别人的错,解脱的是自己的心

在一个雾气笼罩的清晨,有个人吃力地划着船逆流而上。

突然间,他看见一条小船顺流向他直冲而来,眼看就要撞上他的船,他高声喊叫道:“小心啊!”

但那条船还是直接撞了过来,他的船差点儿就被撞沉。

于是他暴跳如雷,开始向对方大声谩骂,却没有得到回应。

当他仔细一看,发现原来不过是一条无人驾驶的空船,他的气恼马上就消失了。

在人际关系中,我们常常因为无知而表现出固执、傲慢的情绪,在我们因为他人的“缺点”而暴躁不安时,却往往忽略了我们自己也有缺点,许多伤害就在无意间发生。

这种“无知”,指的是我们对事情缺乏全局的考虑,对他人缺乏换位思考的关怀,所以我们过分纠结于他人的“缺点”,固守自己的偏执和成见,结果只能对自己造成更深的伤害。

与其说改变自己的看法,友善而宽厚地接纳别人对自己的伤害,不如说是放过了自己,更深刻地了解自己的短处。

有人常说,最大的痛苦往往来自身边最亲近和信任的人所带来的伤害。

事实上,同样的伤害,只不过因为关系越亲近,在心理上让人更难以承受罢了。

即使伤害已经过去很久,有些“受害者”仍然记忆犹新,陷入受害的情绪之中不能自拔,无异于是用别人的错误来惩罚自己一生。

放下别人的错,解脱的是自己的心。看起来是原谅别人,其实是放过自己。

有时候人的眼睛看世间、看他人,就是看不到自己,能看到别人过失,却看不到自己的缺点;

能看到别人的贪婪,却看不到自己的吝啬;

能看到别人的愚昧,却看不到自己的无知;能看到别人的目光短浅,却看不到自己的狭隘。

人生就是要多些反思,多些扪心自问,才能认识自己,幸福才会不期而至。

#观世音菩萨[超话]#
顶礼南无观世音菩萨
一、你的思想,决定命运

美国心理学家埃利斯在上个世纪六十年代提出一个ABC理论:

A(事件)--B(信念,想法)--C(结果)。

“A永远是中立的,同样的A,发生在不同人的身上,会有不同的C出现。”

该理论强调:是我们对某件事的认知评价引起消极或积极的情绪及行为反应,而非事件本身。

举一则小故事:炎炎烈日的沙漠中,气若游丝的的两位旅人,取出惟一的水壶,摇了摇,发现只剩了半壶水(A)。

在炙热的沙漠中行走,命悬一线,半壶水是救命的,这时,信念起到一个举足轻重的作用。

一个旅人说:“唉呀,好糟糕,我们只剩下了半壶水(B1)!”

他因“只剩半壶水”而灰心丧气,破罐子破摔,最终命丧沙漠(C1)。

另一个旅人却高兴地说:“哇,真幸运,我们还有半壶水(B2)!

“他因“还有半壶水”而重燃斗志,一鼓作气,最后死里逃生(C2)。

其实,人生中有好多事情,就像那半壶水一样,换个角度看问题,就有不同的答案,不同的心情,不同的人生。

这缘于心境和看待问题的视角:不为别人的小小格局而产生埋怨,不因别人的错误而伤心难过,更不会因别人设下的障碍而停止自己前进的脚步。

有句话说:真正伤害你的,从来不是事情本身,而是你对事情的看法。要想让自己免于伤害,就要从乐观的视角温柔地去看待问题。

如果你立在天寒地冻的冬天,不要悲观,继续奔跑:冬天来了,春天还会远吗?

如果你处于大面积的阴影里,不要失落,转身,回头:阳光肯定就在你的身后。

世界以痛吻我,我却报之以歌。

我大声歌唱,沉浸在自己优美的音乐中,所以觉察不到疼痛和伤害;我欢乐地歌唱,吸引来的是鲜花、星星和飞鸟,我周围的世界就会越来越美好。

二、我们有决定念头是“正向”还是“负面”的能力

生活中我们常常以受害者自居,认为世间所有的痛苦都集中到自己一人身上。

“为什么倒霉的总是我”“这不公平”“我简直是天底下最可怜的人”……

但真正带给我们如此巨大痛苦的,却往往不是事情本身,而是我们对事情的看法。

同样一件事,不同的人有着不一样的感受。

另一则故事是:

有只骆驼在沙漠里行走,一块玻璃瓶的碎片把他的脚掌硌了一下,本来他可以选择不理会这无伤大雅的小插曲,继续安稳地往前走。

偏偏这时他选择了大动肝火,抬脚把碎片狠狠地踢出去,这下小印痕变成了大伤口。

血迹引来饥饿的秃鹫,凶狠的狼和黑压压的食人蚁,活活把庞大的骆驼逼上绝处。

骆驼临死前追悔不已:我为什么要跟一片碎玻璃生气呢?

比如同样是考试没考好,一种人可能会无所谓,觉得这次考试只是普通的测试而已,考不过也没多大关系,下次还有机会;

而另一种人却痛不欲生,他们会觉得,自己付出这么大的努力,别人对自己期待这么高,绝不能失败。因此他们的心理感受完全不同。

曾经有个人在一个雨天乘坐公交车,因为人多,车上拥挤不堪。

这时,他突然觉得后边有人的雨伞尖碰到了他的脚踝,他本想回头斥责那个人,但车里实在太挤,他根本无法转身。

当车颠簸时,雨伞尖就刺得他更疼了,他心里充满了怒火,心想:等一会儿非得好好教训那个人一番。

好不容易到了下一站,一些乘客下车了,他终于能转过身来,以顶开那刺人的雨伞尖,并且愤怒地瞪着那个不长眼睛的家伙。

出乎他意料的是,对方竟是一个盲人,而碰到他脚踝的东西并不是雨伞尖,而是那个人手里的拐杖。

他原本要爆发的怒火突然间消失无踪,而脚踝似乎也不那么疼痛了。

为什么他的疼痛感会在一瞬间突然消失呢?

就因为这个时候他的想法变了。

表面上看,他的愤怒缘自刺痛他脚踝的那个人,但实际上,这种怒气是来自“这个家伙非常无礼,我被冒犯”的想法。

所以,当他发现对方是个盲人时,认为对方“无礼”的这个想法根本站不住脚,而愤怒的情绪也就随之转变了。

由此可见,身体上的痛觉往往会因心理疼痛而被放大,只要消除了心理的病因,疼痛的感觉会大大削弱。

三、放下别人的错,解脱的是自己的心

在一个雾气笼罩的清晨,有个人吃力地划着船逆流而上。

突然间,他看见一条小船顺流向他直冲而来,眼看就要撞上他的船,他高声喊叫道:“小心啊!”

但那条船还是直接撞了过来,他的船差点儿就被撞沉。

于是他暴跳如雷,开始向对方大声谩骂,却没有得到回应。

当他仔细一看,发现原来不过是一条无人驾驶的空船,他的气恼马上就消失了。

在人际关系中,我们常常因为无知而表现出固执、傲慢的情绪,在我们因为他人的“缺点”而暴躁不安时,却往往忽略了我们自己也有缺点,许多伤害就在无意间发生。

这种“无知”,指的是我们对事情缺乏全局的考虑,对他人缺乏换位思考的关怀,所以我们过分纠结于他人的“缺点”,固守自己的偏执和成见,结果只能对自己造成更深的伤害。

与其说改变自己的看法,友善而宽厚地接纳别人对自己的伤害,不如说是放过了自己,更深刻地了解自己的短处。

有人常说,最大的痛苦往往来自身边最亲近和信任的人所带来的伤害。

事实上,同样的伤害,只不过因为关系越亲近,在心理上让人更难以承受罢了。

即使伤害已经过去很久,有些“受害者”仍然记忆犹新,陷入受害的情绪之中不能自拔,无异于是用别人的错误来惩罚自己一生。

放下别人的错,解脱的是自己的心。看起来是原谅别人,其实是放过自己。

有时候人的眼睛看世间、看他人,就是看不到自己,能看到别人过失,却看不到自己的缺点;

能看到别人的贪婪,却看不到自己的吝啬;

能看到别人的愚昧,却看不到自己的无知;能看到别人的目光短浅,却看不到自己的狭隘。

人生就是要多些反思,多些扪心自问,才能认识自己,幸福才会不期而至。

#宋茜[超话]##宋茜出道十一周年快乐##宋茜#
@宋茜
wow,早上没啥事,写写自己粉上姐姐的历程吧:

隐隐约约记得当时坐在公交车啥,我哈韩的大学室友给我听F(X)的歌,还给我科普里面有个中国女孩。(记忆非常模糊了,毕竟十年有余了)

后来到了wn时期(也是我大学室友推荐我看的),这个时候应该是真正的开始了解吧,我勒个去,当时那种追的心情简直了,先看一次直播,虽然一句也听不懂,然后又看中字,哈哈。再此过程中,看了pljj在韩国的综艺,很喜欢。不可否认,因为wn,开始粉,但是让我坚持只有茜,哈哈,还是她魅力大啊。(低调低调)

再后来,她回国了,也一直在关注,演得电视剧也追了两部(你们猜),哈哈当然是初期的《爱情闯进门》、《美丽的秘密》,总体来说在那个时候也还是不错的吧。期间回国的一些综艺,当时那个年代秀还是什么,还有快本也都看了。

我只能说我是一个佛系粉丝,也不知道超话这个,后来被身边的朋友科普才了解。

接着姐姐演的几部戏,电影,我是满怀期待的,不过后来都......,但还是内心支持的。这期间,没怎么深入的去关注。偶尔刷刷姐姐的微博,了解动态。

直到《结爱》我又满血复活了,然后《山月不知心底事》,然后《下一站是幸福》(这一部我大概真的是刷了n遍),我一个很容易变成cp粉的人(哈哈),但必须表白茜。

这次yq,我也开始在超话打卡什么的,发发帖,有些积分,然后贡献一下。(但我真的终究是一名佛系粉丝吧)

因为我不够深入,经常不知道发生了什么事情,当然我是理解那些一线qfjj的辛苦的,做数据,然后告诉我们应该怎么打call,这真的是需要时间和心血的,尤其是这次新专辑(大大点赞)。扪心自问,我真的做不到这个样子,虽然我也支持了,但真的就是微薄的力量。

作为一名佛系粉丝,期初就对那个天天说gzs这件事情,特别不理解。静下来想想,真的是不知道qfjj背后付出了多少,才会有这样的想法吧。

然后自从姐姐创开始,真是天天被某些yxh拿来作比较(这个我也现),动不动pk投票。真是觉得有时候就这样,当你越来越好的时候,有些人就是喜欢找上门来,这就是嫉妒心吧。

昨天半夜醒来,看看手机,我勒个去,简直了。现在看到某家粉丝居然对我们姐姐说一些没有下线的话,真的我都忍不住要骂几句,滚回你们家的超话去,别到我们这里来撒野,装自己最懂道理的。(我这个平时没怎么的都不了了,想想其他姐姐们,只想抱抱,非常理解你们的心情)

说的有点多了,可能有些qfjj和我一样吧,很多时候都飘过,点点赞,留留言什么的,不过今天想写点什么,以表支持。

十年过去了,真没想到自己粉一个人可以粉这么久,不过再回看姐姐以前在韩国的综艺,真是的蜕变。所以就可以理解我粉对人了。

未来,我们都和茜一起成长,变得越来越好。(最后我还是不太喜欢有些留言,让我感觉你到底是不是qfjj,感觉就是发着姐姐粉丝旗号的黑子吧,真心不要把自己的支持最后变成了别人的负担就好)

一起加油吧!这次我可真的是上心了,但是比起那些日夜辛苦的姐姐们,不值一提,但是也希望更多人能够多多出来发发帖,积分什么的,动动小手留个言点个赞。多么美好的事情啊。

接下来,我可是太期待,姐姐的作品了,什么时候能上哦。[抱抱]

先就写到这里吧,中间其实还有一些心理历程,以后再分享。

今天天气晴,拥有一个好心情吧。给所有qfjj一个拥抱。这几天熬夜的宝宝们,今天早点睡觉,养足精神,明天周六,又可以看到新鲜的姐姐了。[抱抱]

后续:会一直爱[嘻嘻]


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