爱上了两种好吃又健康的小零食，一个是奇亚籽益生菌威化，另一个是莓烦恼椰坚果棒，统统都来自能量口袋家。每天下午三点，我都需要这样低卡低脂的零食来解解馋呐～

很多人减脂的时候会过分抑制饮食，其实这样往往很难坚持下去呀！过分压抑食欲还会造成暴饮暴食，情绪也会出现问题。正确的做法是做热量计算，同时合理分配每天摄入的时间，少食多餐。下午三点，适量摄入一些0糖、多纤维和高蛋白的食物，让自己在晚餐之前血糖稳定、不过分饥饿，反而更有助于控制每日热量的摄入。

【奇亚籽益生菌威化】是小块的威化饼干，一口一个，虽然威化听上去热量很高，但其实可以完全放心食用，毫无热量压力！因为油是很健康的无反式脂肪的椰子油，而甜则是来自不参与代谢的赤藓糖醇，是真正的低卡低脂。威化里还添加了富含纤维的奇亚籽，以及可以改善肠道的益生菌，对健康特别有帮助！

【莓烦恼椰坚果棒】里的果仁可太香啦！有大块的扁桃仁、腰果、南瓜籽仁、花生等坚果，搭配蔓越莓粒、提子干等优质果干，酥脆可口！里面的甜味来自于低聚异麦芽糖，是零热量糖醇哦，不参与新陈代谢、不会转化成脂肪，坚果和甜味会让人真的快乐。

合理、有选择的摄入，会帮助姐妹们在下午的工作更高效，情绪更稳定，训练状态更佳。这样的小零食可以一直有呐！

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