『减脂打卡 』Day 50
初始体重：60.9kg

目标体重：48.0kg
昨日体重：56.8kg

今日体重：56.3kg

今日食谱
早餐：全麦面包+无油煎蛋+番茄+纯奶+麦片
午餐：芹菜香干+白菜豆腐+炒花菜
加餐：黄桃
晚餐：李子
饮水量：2000ml

‍♀️运动
坡度11速度5.2爬坡1h
泡沫轴放松10min

睡眠
午睡：40min
夜睡：11点->6点（7h）

心情
昨天一轮后小腿肚和胳膊今天好痛啊，冲击55太难了，加油

经常性地收到来自同事的投喂，大多都没有拍照，只能用w「written 」log来记录了[揣手]
来自hj老师和Kt 的邻里，Kay老师的小龙虾烧烤榴莲和西瓜黄桃虎头局等等，gigi的各种各样的饮料和喜茶咖啡水果零食，小猪的西瓜和纯牛奶，penny的各种早餐面包，还有很多其他同事的粒上皇饼干甜品等等[彩虹屁]
长胖的这六七斤全靠同事们的照顾，以及每天晚上一起吃的北京菜云南菜东北菜泰国菜粤菜潮汕菜川菜湘菜[作揖]
（再一次陷入吃了这么多东西这么多顿都没有拍照的懊悔中）

#每天记下三件开心的小事##一个人也要好好吃饭#
1、礼拜六下午把厨房整了一遍。真的收拾了一整个下午！收拾完厨房，再把房间收拾一下，卫生搞干净。强迫症患者伤不起……
我还是蛮喜欢整理和收纳大概就是累并快乐着吧～

2、最近好像吃饭没啥胃口。网上买菜纯看运气[拜拜][拜拜][拜拜]心累……
周日早饭：黄桃拌酸奶、吐司。这个面包我还蛮喜欢吃的。买回来拿空气炸锅烤一下，好香～太好吃了！
午饭做了红烧黄骨鱼、炒花甲和炒菜心。
晚饭烤了翅根、水煮西兰花。
所以胖是有原因的[苦涩][苦涩][苦涩]
自己做饭的话，减肥真的太难了……[拜拜][拜拜][拜拜]

3、小猫咪把蚊帐抓破好几个洞[拜拜]老母亲卑微的补蚊帐。小猫咪还在旁边捣乱[二哈]
：好好补蚊帐！你行不行？不行让我来！
老母亲真的太难了！[拜拜][拜拜][拜拜]

4、台风天，外面刮风下雨，安静的在家吃着水果，追着剧，真的好开心呀！百果园买的西瓜真的超好吃！又甜又沙，皮薄肉多，还没籽！是我的梦中情瓜没错了！[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
：这是啥好吃的？喵想尝尝。[馋嘴]

5、周六周日都有认真锻炼。没有会员，keep move的直播课彻底上不了了[拜拜][拜拜][拜拜]真的太难了。那就练别的课吧。运动让人快乐！加油加油！

6、晚上外面刮风下雨，切了西瓜，配奶茶，看着喜欢的纪录片。觉得真好呀～享受一个人独处的时光！真的好快乐！

这一周的心态有点崩，
但是还是努力去协调完成工作。
觉得自己真的尽了最大的努力了！
做自己能做的，
做自己该做的！
每一天都要认真生活，
每一天都要开心快乐！
加油鸭！