【健康养生常识

三伏天养生：以热制热】

第四招：“趁热”调肩颈
三伏前后，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩外头著称，被称为“肩脉”。所以凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友就要抓住这个好时机来调理了。

这时在肩颈贴三伏贴也是打通“肩脉”的一个好方法。

敲打双手小鱼际穴：把手抬起来，手心向自己，然后让双手的小鱼际相互砍。每天有空就可以砍，尤其在下午1-3点气血流注于小肠经的时候，砍够200下，效果更明显。小肠经起于小指，沿着手臂的外侧后缘上绕到肩胛处，所以它能调理颈肩问题。

三伏前后，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩外头著称，被称为“肩脉”。所以凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友就要抓住这个好时机来调理了。这时在肩颈贴三伏贴也是打通“肩脉”的一个好方法。

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敲打双手小鱼际穴

把手抬起来，手心向自己，然后让双手的小鱼际相互砍。每天有空就可以砍，尤其在下午1-3点气血流注于小肠经的时候，砍够200下，效果更明显。小肠经起于小指，沿着手臂的外侧后缘上绕到肩胛处，所以它能调理颈肩问题。

#焦作网·今日焦作# 【焦作市名中医、焦作卫校针灸推拿教研室主任马林教你认识足三里穴——足三里：神奇的保健调理穴位】马林，焦作市名中医、焦作卫生医药学校针灸推拿教研室主任、副主任医师，河南省中医药文化科普巡讲专家、河南省职业教育骨干教师。从事中医临床及教学工作37年，发表论文10余篇，参编专著4部。擅长运用针灸、中药治疗内科疑难杂症、风湿病、颈肩腰腿病症及妇科病症等。穴位名称：足三里穴；穴位位置：小腿外侧，外膝眼下10厘米，胫骨前缘外一横指处；穴位功能：健脾和胃，益气补虚，通络止痛，调理气血，增强免疫，舒肝明目，预防中风。https://t.cn/A6ampDtX