新整理的减肥的小技巧：

1、不要过度嗜糖。推荐纪录片《一部关于糖的电影》，看完你也会开始戒糖。

2、饭前最好喝一杯温水，等过了15分钟再吃饭。

3、八分饱不是标准，标准是：不饿就停！！因为身体需要将近20分钟来消化食物，然后才会告诉你的大脑知道你的胃是吃饱了，这就是为什么我们总在不知不觉中吃到撑死。

4、可以吃慢点，多咀嚼！更长时间的咀嚼食物，大脑有了更多的时间来从胃部接收到饱足感的“信号”。同时人体中一种在消化循环系统中被称为“饥饿激素”的物质的水平也有明显的下降。

5、想吃零食？三口就扔！（或者分给同事还能攒攒人缘）要记住，解馋了，这些零食的使命就完成了。

6、饭菜分开！分开！分开！外食一族，没有办法避免的就是让人垂涎欲滴的酱汁饭！油浓的汤汁包裹着米粒，不知不觉吃到撑死，打着饱隔的同时，就等着脂肪在每个卖空中欢快地发酵吧！

7、 心情好一点。好心情对于控制体重有积极作用，而焦虑、愤怒、压力大往往会需要吃吃吃来排解，多做一些让自己开心的事情把，比如给这条微博点个赞。

8、在房间里放一个秤。一架精准的体重秤可以客观反映你的减肥效果，更可以暗中督促你的减肥大计。

9、吃完饭不要立刻躺下。可以站着看看电视房间里稍微走一走，或者做做拉伸，都可以避免你变胖。另外良好的肌肉柔韧性有助于缓解疲劳，预防损伤，提升气质，很多身材好的女孩都是一边玩手机一边压腿的。

10、如果你看到这里，请翻回去看第7条。

关于吵架之后
这两天因为痘痘，尝试戒糖。对于嗜糖如命的我来说，这真的是个很严峻的挑战。并且每天都要吃水果的我，也只能选择芭乐这样糖分低的水果。
昨天晚上阿泽兴冲冲买回来了小葡萄。和我说今晚吃葡萄。太久没吃糖的我真的有被气到。和他说难道他不知道我不能吃糖吗？还是说故意买来气我的。阿泽委屈的说不是。我更委屈了，说他就是只在乎自己，不管我。阿泽什么也没说默默坐到了电脑桌。过了一会，我起身练琴，突然有人给阿泽打电话。阿泽出去接电话，回来带着一盒水果。高兴的说：快吃快吃，都买的是你能吃的，芭乐，青芒，小番茄。没事，吃点不要紧，补充维生素。（当时已经半夜十点半了，我真的想不到他还会找半天外卖。他后来甚至说，如果找不到他就出去买。）
真的好喜欢每次在我发脾气之后，这个人对我的无线包容。被爱好似有靠山！

春天要来啦，夏天也要来啦，真好呀。我要戒薯片和其他一切零食[奥特曼]但是奶茶、冰淇淋、小蛋糕、音乐、晚安和浪漫不行
我饿死，甜心和浪漫不死
几年前还总去健身房，我那时候说我要戒糖戒碳水[开学季]
我没戒
嗜糖如命，这样不好，不健康
可我不喜欢吃糖和巧克力，但我喜欢所有的味道都加一些甜甜
总是要有其他滋味才会更丰富一些吧