基础的增肌秘诀
1 大重量
2 低次数
3 多组数
4 长位移
5 慢速度
6 高密度
7 念动一致
8 顶峰收缩
9 持续紧张
10 组间放松
11 多练大肌肉群
12 补充足够营养
13 休息48小时
14 宁轻勿假
一个没有广告的健身减肥励志博主[可爱]
只发优质健身减肥励志文案[可爱]
喜欢健身的朋友关注我[可爱] https://t.cn/RyhCEk8
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每一天都是以认真洗脸刷牙开始,也以此而结束,认真做饭洗衣服就是最生活最起码的尊重吧。最近的我真是变成了一个励志博主?[疑问]以前的我很沙雕的啊,可能成年人的生活真的和小孩子有所区别吧。感觉到累也挺好的,忙起来很充实,最起码不再会是那个浑浑噩噩的我了。
(我姐做的拨面鱼很好吃,和山西的拌汤挺像的) https://t.cn/Rx1AhYi
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#任嘉伦[超话]#「任嘉伦」「任嘉伦」「任嘉伦[超话]」
任嘉伦就是励志本人
超话里看到有个博主以下文案时 百感交集 心跳加速 久久不能平复 感谢那些一开始就陪着嘉伦走过来的嘉人们 没有你们一直以来的支持陪伴鼓励 没有他坚持不懈的努力 我们也不会认识现在的他 成功来的也许晚 但一定不会迟到 以后的路 我们会一直支持 我这人 别的本事不一定有 就是能坚持 这可能随了正主了 以下是娱五爷的微博文案
任嘉伦粉丝量突破1750万,这个数字有着特别的意义。他是在三年前175万粉丝的时候公开恋情的,当时评论下一水的批评,有段话说的特别扎心,“你是175万粉,不是1750万。”
如今,1750万了!任嘉伦通过自己的努力证明了,对于演员来说,作品才是最正确的吸粉路径。[米奇比心]
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