好喜欢瑞典的夏天

上个月学会了在湖里游泳 今天第一次在海里游泳 海水比湖水冷 只有18度

蓝莓季到了 在森林里可以摘到蓝莓野草莓黑加仑覆盆子 现摘现吃 弄得手紫红紫红的

晚上去钓鱼 没有收获 旁边阿拉伯大哥送我一条大鲈鱼

想要学会开船 想要住在离城市不远的农村 养鸡 种菜 做饭 钓鱼 https://t.cn/RJzP6tg

分享：

此时养生重在养脾胃

民以食为天，昨天的大暑我们介绍了固护脾胃的艾灸法，那能否借助饮食的方法，来达到固护脾气的目的呢？

今天，为大家推荐这款“护脾胃养生餐”，既能固脾气，还能满足口腹之欲，不妨来试试。

扁豆炖鲫鱼，食疗养脾胃

固护脾胃，饮食宜清淡，所以这个时节宜吃一些容易消化的高蛋白低脂肪类食物，我们可以选用夏令的白扁豆来炖鲫鱼。

白扁豆，味甘性温，归脾胃经，具有健脾化湿，清热消暑、和中的功效。扁豆每年到大暑季节开花结豆角，扁豆花也是一味药，可以清暑化湿。

鱼，我们选用的是鲫鱼，味甘性平，入脾、胃、肝、肾经，具有很好的益气健脾之效，还是女性产后通络下乳的良好食材。

✅食材：
白扁豆50g、陈皮3克、鲫鱼一条、生姜一片

✅做法：
1.白扁豆清水浸泡2小时控水；
2.白扁豆与陈皮、清理干净的鲫鱼一起入锅，加料酒、生姜、清水适量；
3.大火烧开，小火慢炖40分钟后，放入扁豆花数枚，调味食用。
暑热夹湿的季节，饮这款鱼汤，不仅能补充蛋白营养，还能解暑化湿，对于脾胃非常有益，牢牢地固护好脾胃，预防消化类疾病发生，安然无恙度过暑热难关。

简单1个动作，轻松调脾胃

吃完之后，也该适当运动一下了，那有没有简单的运动方法可以锻炼脾胃呢？推荐《八段锦》的第三式「调理脾胃需单举」，以强健脾胃功能。

✅【做法】
左手掌根上撑，上举至头左上方，右掌根下按。然后左臂下落于腹前，一左一右做三次。

✅【做功重点】
撑天按地的时候，力在掌根，指尖方向要相对，才能充分抻拉到大肠经。

在正常情况下，脾气主升，胃气主降，这招通过两臂一松一紧的上下对拉，能增放松双肩，牵拉腹腔。

按摩了中焦的脾胃，强化脾胃运化功能，使水谷精微更好地输送到全身，有利于气血的顺利生成，也有助于消化吸收，在一定程度上，也能起到预防消化类疾病发生的目的。

脾比较虚的长夏时节，需要我们悉心把脾胃呵护起来，快试试今天这两个方法吧。

#养生[超话]# https://t.cn/RVJk9aF

七年前还是六年前 记不清了
我陪李成阳去沙坪坝周大福给他女朋友选了一条细细的金链子 很细但仿佛可以闪到人心里面去 好像是1200多样
从那时候起我就也想有一条这种细细的闪闪的金链子
后面结婚的时候想着省钱没买 再后面想着要养娃也没买 后来金价涨了觉得不划算也没下手 再后面家里面出事还了几年债 更是要节约一点
今天逛街逛啊逛的 突然想起了 然后一问金价449 觉得是时候实现梦想啦 然后就下手了 开心 那种心愿终于得以实现的开心