柚子一买就是好大一个，一下子吃不完可怎么办呢试着把它剥碎放入冰格中冻一冻，做柚子冰块吃吃吧还可以加点乳酸菌饮料和气泡水，做乳酸菌气泡冰冰柚哦
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准备材料：
西柚果肉➕乳酸菌饮料➕草莓康普茶气泡水
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制作过程：
1.西柚果肉剥碎放入冰格中加水冷冻半天
2.杯中放入奇形怪状的满杯西柚冰
3.倒入草莓康普茶气泡水
4.倒入乳酸菌饮料
完成啦✔️
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小还年的碎碎念：
西柚冰块可以不加凉白开，喜欢风味的宝宝们可以自己加牛奶或者酒甚至小还年家的康普茶也是可以哒这样这一杯饮品的层次感就会更强烈草莓康普茶气泡水能冲淡乳酸菌的甜味，这一步过程适合不爱喝甜味的宝宝们一起动手试试，和小还年捕捉生活中的小惊喜吧 https://t.cn/A6UOg08g

你们夏天一天喝多少水？[喵喵]

单喝白开水太寡淡，就会这么把水果切片放到水杯里，想好喝一些加蜂蜜，一次做几瓶，放冰箱冷藏几个小时，清爽又美味～

①黄瓜＋柠檬＋蜂蜜＋水
②百香果＋柠檬＋蜂蜜＋水
③西柚＋橙子＋黄瓜＋蜂蜜＋水

tips：柠檬记得去籽儿，不然会苦。最好一天之内喝完，避免水果不新鲜。不爱甜也可以不加蜂蜜。用凉白开或者矿泉水都行，不要用热水。

#最解暑的夏日美食##Q弹桃之夭夭桃冻撞奶#

夏秋相交腹泻高发 别随便吃抗生素、止泻药

进入夏季以来，温度和湿度均较高，细菌性肠道传染病也随之进入发病高峰。由于腹泻是一种常见疾病，很多人不加重视，认为随便吃点止泻药，将腹泻止住就行了。其实，腹泻有多种类型，对症下药才更有利于机体的尽快恢复。

不是所有腹泻都是感染型的

腹泻，俗称“拉肚子”，指排便次数较平时增加，伴随着粪便性状的改变，如变为糊状或水样，甚至带有黏液、脓液和血。另外，腹泻还常伴有呕吐、肚子疼等症状，但每个人会因为感染的病原体不同，而有不同的症状，治疗方法也不一定相同。严重的腹泻可以引起身体重度脱水，伴有高烧、全身酸痛、意识不清、昏迷和休克，甚至有生命危险。

从医学上分，腹泻有很多种类：渗透性、动力性、分泌性……对于普通人来说，拉肚子后的第一件事，是分清感染型还是非感染型。

非感染型腹泻的常见病因一般是吃了生冷的东西导致胃肠动力障碍（有的人经过超市冰柜时受到冷刺激也可能想拉肚子），或吃了不好消化的东西导致消化不良，且大便不成形。这类腹泻最典型的表现就是不吃不腹泻，一吃就腹泻；吃清淡的不腹泻，吃刺激性的腹泻。去医院检查血，血常规中白细胞没有异常，便常规中也找不到白细胞。

感染型腹泻多为细菌感染、饮食不洁净导致，痢疾、肠炎都属于感染型腹泻。这类腹泻大便呈水样便、黏液便或者果冻便，如果细菌损伤了肠道黏膜，还有可能便血。检查血常规时，白细胞数量较多。

还有一类腹泻需要额外注意，那就是溃疡性结肠炎引起的腹泻，虽然也会表现出黏液便，但溃疡型腹泻并不是感染型的，而是人体免疫改变造成的。免疫改变后造成肠道黏膜坏死，最典型的表现是容易拉脓血便，而且拉肚子次数特别多。结肠炎的症状早期跟痢疾非常像，也会肚子疼、发烧，但是最大特点有两个：一是没有明显诱因，没有吃脏东西的感染经历；二是吃抗生素也好不了，如果是肠炎、痢疾疾病，吃黄连素等抗生素能起到消炎作用，但结肠炎吃抗生素不仅不治病，还可能越吃越糟糕。

绝大多数腹泻不需要吃抗生素

有的人不在乎“拉肚子”，觉得忍一下就过去了，或者自己吃点抗生素就好了。

人体肠道内的细菌有好细菌和坏细菌之分，当人体内的坏细菌取得暂时性胜利，数量变得多于好细菌，人就会生病。一旦滥用抗生素，把身体里的细菌不分青红皂白全都杀死，好细菌和坏细菌都没了，必然导致体内系统紊乱而生病。随着细菌耐药的发展，抗菌素的选择越来越重要，如果自行用药，可能会造成病原耐药甚至引起慢性腹泻。

对于非感染型腹泻来说，吃抗生素类药物时间越长，肠道菌群失调就越严重，而绝大多数拉肚子都是非感染型的，不用吃抗生素。

除了抗生素，还有一类人一拉肚子就吃泻立停，如果是感染型腹泻，泻立停可能只能起到一时的作用，过后细菌繁殖会更厉害。

另外，腹泻病人出现心慌心悸症状的比较多。很多老年人可能误认为是冠心病发作，于是按照经验舌下含服硝酸甘油。腹泻伴有冠心病基础的患者可能会出现心肌缺血发作，但这种缺血更大程度是由于脱水导致的血容量不足所致，此时血压勉强处于正常范围，对于硝酸甘油之类的血管扩张剂极为敏感，使用后可能会导致严重的低血压，直接导致心脏供血不足、头晕，甚至晕厥。

应对腹泻掌握两点

1、防止脱水

夏秋相交腹泻高发 别随便吃抗生素、止泻药

腹泻次数多，尤其是水样泻，会使机体丧失大量水分。当腹泻后出现口渴，与平时相比尿量减少，坐起或者站起时头晕，平卧则好转这类表现时，就说明已经出现脱水了。这种情况下，只要不呕吐，一定要喝水，让口渴和尿量减少这两项症状缓解或消失。当然，水里还要加点“料”。因为腹泻丧失的不仅是水，还包括电解质。电解质紊乱本身就会造成乏力、心悸、心律失常等，严重的低钾血症还会导致生命危险。因此，可以在水中加点食盐补充钠离子，加入量以略有咸味为宜。另外，可以喝各种鲜榨果汁补钾。医院里也有口服补液盐可供使用。

2、调节饮食

少吃刺激性食物，可以多喝酸奶，喝之前先在室温下放置一段时间，以免肠胃受到刺激。其次，是补充益生菌来调节肠道微生态。益生菌是肠道里本来就有的东西，多多益善，副作用小。含有地衣芽孢杆菌和双歧杆菌的药物都可以补充益生菌，地衣芽孢杆菌放在室温下保存即可，双歧杆菌则需要放在冰箱低温保存。如果去药店购买双歧杆菌药物，一定要注意药店是不是低温保存，买回家后也需要放在冰箱里，服用时应该用凉白开送服，如果水温超过37摄氏度，高温会将菌种烫死，失去药效。