#MilePhakphum[超话]#
每日帕梅拉初级15分钟满一个月，体重和腰围都令人沮丧，没多大变化，但线条却大为不同。虽然没有腹肌，但马甲线轮廓隐约可见，腰两侧弧线也比较明显。不好意思主要也是不适合晒图片，所以就不展示了[哈哈]继续坚持，看看我持续坚持下去，能完成几个因为钦佩Mile而决心实现的目标或任务。目前锻炼是时间最长的一个，一个月了。已经开始的还有练字，希望一个月后也能初见成效。
今天这个帖子就跟Mile你道晚安吧，你要好好照顾自己，早点休息，身体会一天比一天舒服的，不要心急，用不了多久就可以生龙活虎的了。晚安，Mile，睡个好觉哦[抱一抱][太开心]

#羽生结弦[超话]##羽生结弦转为职业花滑选手##祝福羽生结弦#17年毕业知晓了你，18年春天粉上了你，2022年北京冬奥追完了你最后一次赛事，到现在已经有五年的的光阴。
这五年我无数次想要放弃的时候，想起你一往无前的决心，又重新燃起了咬牙坚持的勇气。
还有无数次被你冰面上极具渲染力的表演和高超的技术直击灵魂；
无数次深夜补你的采访被笑容和话语里蕴含的不屈力量所打动；
也无数次昂首挺胸自信大声地向身边所有亲朋好友安利你的比赛、你的表演和你的故事。

感谢你让我在二十多岁最迷茫的时候看到了拼命努力后开花结果的样子，我的偶像，我进步的动力，花样滑冰男单选手，羽生结弦。
今后请做你自己想做的事情吧！有机会我会去看冰演的！！祝哈牛退役快乐！！永远开心幸福！！我们都要加油！！继续优秀地发光！！❤️❤️❤️

#羽生结弦正式宣布退役#从真正认识并喜欢上你到你退役才半年多一点 遗憾没有早一些遇见你 作为羽生结弦的粉丝 真的很幸福很幸福 感谢你每一次为我们带来的全力以赴的表演 一直以来辛苦了 退不退役都没关系了 是你赋予了冰生命啊 只要是你的选择就好 既然你已经表明决心了 那我也要表明我的决心 无论如何今后都还是会一直一直喜欢并支持羽生选手 对你的爱丝毫没有改变 你的荣耀已经镌刻在这项运动之上 传奇永不落幕 https://t.cn/R2WxYwR