停課不停學之

圍圈活動⭕️

1、自然認讀時間「早間提示」

2、點名‍簽到環節時間✏️

3、同伴‍統計數據時間⌚️

4、觀察天氣☁️張貼天氣標記時間

5、今日主要♨️工作計畫時間⌚️

‼️女大学生在家减脂|重回114斤！
Day481（8.3）
初始体重：129.7
近期体重：118.6（7.11）
今日体重：不定期更新！
‼️一阶段目标：114斤（129.7—114）
过年后胖了 现在还在重新回到一阶段！
‼️二阶段目标：108斤
—————⭕️调皮•饮食记录
⭐️早餐：黑咖啡➕水煮蛋➕咸粽子➕莲子汤
⭐️上午加餐：️
⭐️午餐：食堂菜 ➕小米饭
⭐️下午加餐：榴芒千层➕哈根达斯吃了一点
⭐️晚餐：红烧肉盖浇饭➕冰藜麦奶➕小蛋挞
—————⭕️调皮•代谢记录
喝水量：3000毫升
排便次数：1次
今日运动量：
早起步行1公里
刘畊宏跟练一组（大概54分钟
帕梅拉10分钟瘦腹运动一组
拉伸一组
环形夹两组
—————⭕️调皮•说点啥
这几天都来城区玩啦！吃的都比多种多样哈哈哈哈哈！今天也吃上榴芒千层咯！土狗第一次吃带榴莲的千层！还不错！！

【连载ing】
《锋入》凤栖堂前
⭕️文阅读Txt
=๑双c 年上 糙汉 1v1 退伍兵哥x主播๑=
坏脾气，“勃”然大怒状态的男主x软性子，每天都在道歉的可怜女主
搬家不足半天，鹿茸就后悔了。先是将替自己搬家的邻居当作坏人，再是上门道歉，不小心摔倒——疼痛没有如期降临，一堵墙救了她。一堵有扶手的，肉墙。