【39.9 】 https://t.cn/A66fCBjN

满99减60抢购价39.9.莱克公鸡运动冰丝速干短袖T恤男夏季，纯黑半袖上衣，做工好，没有线头，边缘很整齐，面料质感都很不错，多尺码可选！【赠运费险】。

.
一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。 【关于吃饭的最佳数字】①最佳早餐时间：起床后20分钟，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态在最佳水平②最佳咀嚼次数：一口饭嚼30下，不仅有益于食物的消化吸收，还能起到抗癌杀菌的作用③最佳晚餐时间：18点左右④最佳三餐比例：3：4：3，既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息 https://t.cn/A66fCBjN

四款适合患有高血压的食用代茶饮，看看你适合哪个呢？

1、菊槐饮

菊花，槐花，绿茶。三味共放在茶杯内，冲入沸水，加盖浸泡10分钟即可。可以多次加开水，每日1剂。菊槐茶有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛等效果较佳。

2、枸杞决明双花茶

枸杞子，决明子，菊花，槐花。开水冲泡，代茶饮，每日1剂。

枸杞决明双花茶有补益肝肾、平肝降压。对高血压属阴虚阳亢者有效。

3、夏枯草降压茶

夏枯草，菊花，枸杞。将前药洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂，不拘时饮服。夏枯草降压茶有清热平肝，利尿降压，

适用于高血压头痛、头晕目眩等症状。在饮用过程中应经常测量血压，以免血压相对过低而引起头昏。

4、二子茶

决明子，枸杞子，冰糖。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。

二子茶有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

不管选择哪种养生茶，必须由专业中医辨证体质来选择，不可随意用中药，以免让问题加重。另外，保持一日三餐规律性，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，远离辛辣刺激性食物，万万不可盲目使用中草药或保健品。#忆果缘1971##每天学点中医#

常言道：养肝就是养命，肝脏有着“人体将军”之称，是我们人体重要的器官

睡眠养肝、情绪养肝都是中yi中比较提倡的，肝脏是集代谢，解 毒，防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生
身体在睡觉的时候，肝hun和心神都能得到血液的供给养分，身体就能更深的进入睡眠当中。若果，没有得到血液供给养分，就会出现失 眠多梦，烦闷躁动的情况
肝功能正常的身体，睡眠质量好，身体状况也好，推 荐几种食物，有利于强肝
第①：乌梅，乌梅具有较好的滋养肝脏效果，不仅能改善肝功能，还能帮助脾胃消化，属于比较好的护肝食品，且中yi认为乌梅具有养肝血和肝气之功效。
第②：木瓜，木瓜有很好的养肝作用，还可以有效的增强肝脏的抗病能力。♥️
这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
第③：红枣
对于肝脏不好的人来说，吃红枣也是对身体健康非常有帮助，研究得出一些连续吃红枣的人，身体恢复的会比一些只吃维生素的人要快很多，红枣也就被称为天然的维生素丸
第④：胡萝卜
胡萝卜含有非常丰富的维生素，是能够排汞的食物，它能够帮助我们血液中的汞离子排出，并且能够降低汞离子的浓度，胡萝卜素含有维生素A，能够帮我我们的肝脏排出身体内的毒素，并且还可以减少肝脏中的脂肪。
第⑤：葡萄——吃葡萄对肝脏不好的伙伴有很大的帮助，葡萄中含有的多酚类物质，是自由基清除剂，具有良好的抗氧化作用。

可以有效的恢复肝细胞的功能，减少自由基对肝细胞的伤害。
养肝也好睡眠也好很多人都会选择食疗法
但是食疗的效果见效慢不说，你必须要吃够一定得量才有用，所以效果并不是那么立 竿 见 影

建议大家可以尝试中草yao配方来调理肝脏和睡眠。
灵芝:甘,平.归心,肺,肝,肾经.有护肝,提高免疫功能等作用.保护肝脏，调节睡眠的作用
茯苓：可以增加肝脏的重量，促进肝细胞的再生，保护肝脏也可以养心安 神，治 疗心神不安，心悸失 眠等
酸枣仁茶可入肝经，具有滋补肝脏的作用，促进肝脏细胞的再生能力，达到保护肝脏的作用，防 治各种肝脏疾病。
希望以上分享可以帮到大家多吃有益于肝脏健康的食物
肝好睡眠好。
希望大家睡好觉了 [睡觉R]。
#养肝 #睡眠好物