爱吃甜食的糖尿病患者不必感到绝望！他们真正需要关心的不是食物的甜度，而是食物的升糖指数（GI）。
升糖指数是对食物影响血糖水平的评级，评分为0-100。升糖指数较高的食物会导致血糖水平飙升——这是糖尿病患者应极力避免的。升糖指数低的食物，能够减缓血糖水平升高的速度。纤维通常能够帮助减缓血糖的升高。
以一个苹果和一个水煮马铃薯为例。苹果比水煮马铃薯更甜，但苹果的GI约为34，远低于水煮马铃薯的87。这是因为苹果比水煮马铃薯含有更多的纤维，因此对血糖的影响较小。
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看莓莓又挖到了什么宝贝！真的是迫不及待分享给小姐妹们—纤巧百奇～这不把爱吃百奇又怕长胖的宝贝们✔️，又狠狠拿捏了嘛！！
✨减糖50%，低GI，全麦的纤巧百奇！咱们就是说一整个健康住了~三个经典口味：牛奶抹茶草莓，每个味道莓莓都很爱！它们吃起来也和不减糖的版本差不多，姐妹们都可以试试看辣～
#美食种草大赛##宝藏零食种草机#
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我跟我妈说，吃不下鸡蛋，她说那你做一下甜鸡蛋看吃不吃得下，我说我不会[苦涩][苦涩]她摇了摇头说那你还是赶紧回来，趁着年底让我照顾照顾你。我说明天的票，她说要不要过来深圳带我回去，我说不用不用[允悲][允悲]她就开始安排明天准备炖什么汤，问我爱吃什么，我说卤面“麦gi”她说好，安排[爱你][爱你]
只是我要和洪工分开几天，他得到年末才回得来，也会好想他咋办[苦涩][苦涩]
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