偶尔掠过一丝复杂的情绪,没有想太多,只是简单的正视着自己内心深处默默的…,曾经可能最厌恶的事自己在做着,一点也不好,人就是这样,有所期待必定有所失望,如果没了期待呢?原来给得太多溢出来的就变味了,我好像越来越不懂了,不懂如何做人了!我感到自己重新拾起了一种寂寞,也许那是孤独,内心深处的一种只有自己的角落,彷佛心碎了一地,曾经被武装的铜墙铁壁呢?还能捡起重新出发吗?#心情日记#
全糖去冰,我需要甜一点的…
还是要靠自己吗?#记录自己的点点滴滴#
全糖去冰,我需要甜一点的…
还是要靠自己吗?#记录自己的点点滴滴#
【健康养生日记 为什么午睡醒来会觉得孤独?】
人的睡眠周期大致可以分为两个部分:“非快速眼动睡眠期”和“快速眼动睡眠期”,它们循环交替称为一个睡眠周期,每次夜晚的睡眠通常有 4~5个睡眠周期,每个周期约90~110分钟。
午睡一般不会太久,当睡眠周期被强行打断时,大脑袋生物钟指令陷入混乱,醒来反而会降低清醒度,增加疲倦度,让人感到很累、没睡醒、情绪低落。
一个典型的午睡睡眠惯性情绪体验是这样的:在醒来后几分钟,人处在迷糊状态,会体验到恐惧、暴躁、悲伤、无力感、消极感等情绪,这些感受是之前潜藏于我们的脑子之中,没有上升到意识水平的。
此时,由于缺乏情绪的逻辑性能力,人还会有无力应对这些感觉,在大约5分钟之后,脑前额叶对认知、情绪管理的功能逐渐恢复,我们又有了逻辑性的情绪控制力,能理性对待悲伤等消极因素。
午睡时间短一点,20分钟左右,就可以缓和这种情况的发生,尽量避免“睡后抑郁”体验。
人的睡眠周期大致可以分为两个部分:“非快速眼动睡眠期”和“快速眼动睡眠期”,它们循环交替称为一个睡眠周期,每次夜晚的睡眠通常有 4~5个睡眠周期,每个周期约90~110分钟。
午睡一般不会太久,当睡眠周期被强行打断时,大脑袋生物钟指令陷入混乱,醒来反而会降低清醒度,增加疲倦度,让人感到很累、没睡醒、情绪低落。
一个典型的午睡睡眠惯性情绪体验是这样的:在醒来后几分钟,人处在迷糊状态,会体验到恐惧、暴躁、悲伤、无力感、消极感等情绪,这些感受是之前潜藏于我们的脑子之中,没有上升到意识水平的。
此时,由于缺乏情绪的逻辑性能力,人还会有无力应对这些感觉,在大约5分钟之后,脑前额叶对认知、情绪管理的功能逐渐恢复,我们又有了逻辑性的情绪控制力,能理性对待悲伤等消极因素。
午睡时间短一点,20分钟左右,就可以缓和这种情况的发生,尽量避免“睡后抑郁”体验。
#盛夏光影##就这一刻# 节选自☞《我的抗癌日记》[悲伤]坐在医院核磁等待区的椅子上,心中满是孤独和不安。这么多年来,我一直都是一个人,一个人去外地上课,一个人租房子,一个人撑过了经济的窘迫,一个人去医院等待化验单的结果……我不敢让父母担心,但内心又很希望有个人能给我一个肩膀依靠,哪怕只是轻轻摸摸我的头,告诉我:别害怕,有我在。那样,我就不会这么孤单了吧。#八月你好# @带着微博去旅行 @超话社区 https://t.cn/z8AM0cw
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