2022-08-02一日三餐
吃库存剩饭，中午吃了五片美味豆干～胀气打嗝一下午～
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① 上蒸锅锅，水开后玉米和草药蛋一起蒸10分钟，同时清洗蔬菜和水果，切西瓜，顺便装盒
② 与① 同时，切完西瓜西蓝花这些后，香酥鸭进空气炸锅烤5分钟
③摆盘吃早饭
④午饭：西蓝花切小块，过水煮2分钟，咸饭微波炉加热1分钟（不用太热，中午还得再加热），豆腐干切丁，和前一晚剥好的虾仁一起，再加一勺酱油，拌匀装盒
⑤晚饭：酸奶碗做一下2分钟
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凉拌苜蓿

食材：苜蓿适量、干辣椒3根、大蒜3粒、1勺醋、2勺生抽、少许盐。

做法：1、苜蓿一定要再挑选一下，去除杂草，取嫩尖，多清洗几遍。

2、烧一锅水，将清洗好的苜蓿放入锅中，去掉草腥味，大概两分钟煮熟，捞出过凉水，挤干水分，装入容器中。

3、蒜切末，干辣椒切小段，锅中加入少许油烧热，放上蒜末干辣椒炸香。

4、将辣椒段，蒜末热油一起浇在苜蓿上，倒入1勺醋，2勺生抽，少许盐，搅拌均匀即可。

菠菜陈醋花生米

食材:菠菜，花生，陈醋，盐，花生油，大蒜，白糖，鸡精。

做法:1.准备一把新鲜的春季菠菜，先把它的黄叶去掉，再去掉根，清洗干净，在炒锅里面加入清水，把水烧至沸腾，然后把菠菜放进去焯水30秒钟，捞出来控水。

2.把菠菜表面的水分攥一下，直到表面一点水都没有，把它切成两厘米左右的段，放入一个盆子里备用。

3.把生的花生米先放入水中去冲洗一下，用厨房的吸水纸把它的表面水分吸干，在炒锅里面放入植物油，凉油入锅放入花生米开始煸炒，边炒边去搅拌，直到把花生米炒至颜色微黄，有香味之后立刻关火取出。

4.炒好的花生米冷凉一些，放入到菠菜里面，找一个碗，在里面倒入姜末，放入陈醋，白糖，盐，鸡精，搅拌均匀做成料汁，喜欢吃辣的朋友也可以在里面加入少许的小米辣。

5.把调配好的料汁浇到菠菜和花生米里面，搅拌均匀腌制5分钟即可摆入盘中。