#新书快讯[超话]#
《基因机器》 【英】文奇•拉马克里希南著
核糖体就像生命编码的中央处理器，是细胞合成蛋白质的关键所在。作为破译蛋白质翻译的关键人物之一，诺贝尔奖得主拉马克里希南秉承《双螺旋》的叙事传统，在《基因机器》中坦诚地展现了解析核糖体的竞赛：经历磨合与不断重启，遭遇针锋相对的对手和激烈的竞争，偶尔会产生偏差和误解，但最终走向深刻而强大的真理。

#运动达人们，当心横纹肌溶解综合征#

近日，浙江一女子因跳操过量出现夏至肿痛，尿液也变成了“酱油色”，经入院诊断为“横纹肌溶解综合征”。这种病在高温高湿环境下更易发生，而且千万不要轻视，因为若延误治疗就可能发生由肾衰竭引发的组织器官衰竭，最终危及生命。

横纹肌溶解症是因 肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病，俗称肌肉溶解。

当肌肉损伤100g，肌球蛋白水平超过5～15mg/L时，尿色会变成“酱油色尿”，这意味着横纹肌溶解已经发生，并且影响到肾脏功能了。 如果继续加大运动量，可能会进一步发生肾损伤。

这个病为何在运动后出现？医生介绍，局部高强度训练会造成局部缺血， 横纹肌细胞缺血缺氧，大量乳酸堆积。

如果运动时不及时补充水分和电解质，肌肉容易缺血缺氧，再灌注时，肌细胞钠和钙离子超载等机制导致细胞肿胀或死亡， 细胞完整性受到破坏。

这时，血液中的微环境发生了变化，溶解破裂的细胞内容物被释放至细胞外，进入血液循环。短时间内，大量增加的肌红蛋白经肾小球过滤至肾小管， 引起肾小管堵塞，严重时可导致多器官功能衰竭，甚至危及生命。

目前正值中伏，高温闷热，运动达人们应该尽量减少运动量，即便运动时，也要控制强度，并及时补充水分和电解质。运动后最好做一下微循环修复。

PMR脉冲磁微循环修复，是通过改变细胞膜表面的电荷分布，纠正血流变指标，改善血管舒张功能，促进血液循环，进而改善骨骼、肌肉、血液及其他病理状态，使微循环系统得到良好修复。

PMR已经在康复医学中得到广泛应用：
▷可以促进血液流速，增加血液含氧量，起到解除疲劳作用；
▷通过干预钠钾离子，使生物膜功能恢复平衡 , 起到抗水肿作用；
▷通过改善血流变促进心肌供血，抑制血栓形成；
▷通过调节 5-羟色胺和体内啡肽的释放，调节痛阈值；
▷清除OH自由基，提高谷胱甘肽过氧化酶活性；
▷激活骨细胞内的环磷酸腺苷，加速骨钙化；
▷.降低血清溶菌酶含量，抑制迟发性超敏反应和血清溶血素的产生；
▷通过微循环修复，延缓衰老和器官功能退化。

临床发现，PMR治疗还能有效改善睡眠、调节内分泌、降低红细胞聚集，且对运动员和健身人群恢复体能有很大帮助。

营养学知识：
食物中的营养成份，有哪些？
答案：主要包含蛋白质、糖、脂类、维生素、无机盐和水等6大类物质。
1、糖类：
又称碳水化合物，是构成人体的重要成分之一。
糖类的主要功能是为人体的生命活动供给能量，人体所需能量的70％以上是由糖类氧化分解提供的。
2、蛋白质：
是构成细胞的基础物质。成年人体内的蛋白质含量约占16．3％，其总量仅次于水。蛋白质还用于更新和修补组织细胞，也可以提供人体能量。没有蛋白质就没有生命。
3、油脂：
人体所需的总能量的10％-40％是由脂肪所提供的，是营养物质中产热量最高的一种，人体内的脂肪是重要的储能物质和组织细胞的结构成分。
4、无机盐：
又称矿物质，对我们的身体非常重要。水果、蔬菜和谷物中都含有重要的无机盐。矿泉水中无机盐的含量也非常丰富，我们平时的饮用水中也溶有无机盐。人类的一些疾病与各种无机盐的不足有关。
5、维生素：
人体的生长和发育、生命活动离不开维生素。大部分维生素人体自身不能合成，所以必须从食物中摄入，人缺乏维生素就会生病。
6、水：
在人体内含量最多，约占体重的60％—70％。人体的各项生命活动都离不开水。