别说你还不知道！备孕“3件套”，易孕体质养成了！

【饮食上】
卵泡最喜欢的2物——
①谷物类：大麦、玉米、燕麦、大米、小麦
目的：对女性养出优势的大卵泡有益处
②豆类：黑豆做成豆浆、黑豆汤、黑豆炖猪蹄汤
目的：补充植物雌激素、促进卵泡发育

对蝌蚪好的1碗汤——
无花果瘦肉汤：
准备瘦肉、鸡ZI、无花果、巴戟、杜仲、洗干净后，加点姜片去腥味，加上一碗半到两碗的水量，熬煮大概2小时左右，就可以喝了，对男性备孕有好处。

【营养上】
女性补充——维生素E
适合：排卵障碍、高龄备孕、怀不上宝宝的女性
帮助女性备孕顺顺利利，增加备孕成功概率，对养卵泡有好处。

男性补充——育辛西
适合：ke蝌蚪质量不达标男性
帮助经常爱抽烟喝酒的男性调理体质，提升其生育的水平，助力好孕，养出高质量的ke蚪。

【运动上】——
跳绳方案A：
跳绳100个+左右扭胯20个
开合跳10个+高抬腿20个
跳绳200个+踢毽子摸脚20个
开合跳10个+原地跑30秒
做一组休息60秒，重复2~4遍
目的：提升男女体质，利于养成易孕体质，对女性促排有益处。

湿疹、荨麻疹这些自身免疫问题，去看西医一辈子也好不了，方向决定了不可能好；https://t.cn/A6tQzeUZ
去看中医，国内这药材品质的参差不齐，改善有望，根治也很难。
怎么办？
必须中医+营养学结合起来。
从中医上调理体质，补足正气，提高抗敏能力；
从营养上调整饮食结构，管住嘴，规避过敏源，提高肠道免疫能力。

夏季，很多人的过敏性鼻炎又来了。鼻塞、流鼻涕，困扰不已。过敏性鼻炎看似小病，但病程长、反复发作、治疗复杂，带来不少痛苦。那么，过敏性鼻炎都有哪些治疗和调理的方法呢？　

过敏性鼻炎免疫学机理：过敏性鼻炎是过敏体质的人遇到了过敏原的结果。过敏体质的人的免疫能力普遍比较低下，尤其在一定环境下，使肥大细胞和嗜碱粒细胞的细胞膜受到破坏、变性，并诱发合成免疫球蛋白IgE抗体，IgE附着在细胞膜上，使细胞不稳定。

研究表明：过敏体质的人，其血清IgE比正常的要高出很多很多倍，让很多很多倍的肥大细胞等不稳定，在遇到抗原时，就会有更多的组织胺被释放出来，随即让人清涕不断，眼泪汪汪。鼻塞、眼痒、皮肤发红发痒、起疙瘩等症状。

1、药物治疗。应根据症状严重程度不同来选择使用：
如为偶发，应以口服抗组胺药为主，如有需要，可加用盐酸赛洛唑啉等滴鼻液。
如为季节性或常年性过敏性鼻炎，但症状轻微，可选用生理性盐水冲洗鼻腔，同时使用鼻腔内糖皮质激素，同时使用口服或鼻腔抗组胺药，或白三烯受体阻断剂。
如症状比较严重，在使用鼻腔内糖皮质激素的同时，最好去医院进行脱敏治疗。

2、进行免疫调控。除常规接受药物治疗外，有越来越多的医学临床证据显示，抗过敏益生菌在过敏性鼻炎的免疫调节上有不错的效果。
所谓抗过敏益生菌就是可以和人体共生且对人体有正面效益的微生物，其中含有副干酪乳杆菌的抗过敏益生菌欣敏康是最具代表性的抗过敏益生菌。益生菌长期以来一直用来照顾人类的健康，除了可改善肠道的生态，产生抗菌物质，增强人体免疫力，改善乳糖不耐受综合症，还可降低TH2细胞所造成的过敏免疫发炎反应。
由于益生菌本身在肠道内就象过客一样，无法长期在肠道繁殖生长期，若要在肠道内生长及发挥有效功能，就得提供它足够生长的必要营养素，最常广泛被使用的就是木寡糖，抗过敏益生菌之副干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、唾液乳杆菌的特性是肠吸附能力佳，具有耐酸性，菌体通常呈细长杆状，为革兰氏阳性杆菌，不会产生内孢子，于好氧及厌氧环境下会生长。含有丰富副干酪乳杆菌的欣敏康益生菌对免疫调控能力是可以有效地降低IgE，以及增加干扰素抑制IgE来减轻过敏症状。此类功能性抗过敏益生菌通过肠道定殖才能在肠内形成菌种优势，进而能绵延不绝地发挥它本身免疫调节的功能。通过了胃酸和胆盐考验，从而得以顺利地在肠道发挥其它抗过敏功能，实验证明抗过敏益生菌欣敏康可以通过人体 https://t.cn/A6a3rdcg