#光与夜之恋[超话]#碎碎念
​本来没打算买（减肥且月经期）但群里挺多人想买买不到，我这甜品站就在楼下，这等天时地利还不得人和
​去的时候11就剩一个，我正点餐呢，俩未成年拿现金把最后一个拿走了，听着最后一个老高兴了，直接开始尖叫跑远了，我这份餐拿走，那俩人都没见到回来，不知道最后会不会想起了[笑cry]
​冰淇淋没打算吃，但它化得太快，我就不得不舔舔（挺好吃）

Day22 初始54.65kg 目标45kg
今日46.55kg （已掉16.2斤）

饮食：
维生素➕绿茶➕花茶
（昨天没摄入什么，果然，纯断会比较容易瘦[求关注]）
我快达到目标啦[羞嗒嗒]开心
（发第一遍老是忘记配图[允悲][允悲]）

答疑：
1️⃣关于怎么入睡？

前两天还好，后面我都是摄入药物入睡的，一开始是褪黑素，后面发现不是特别管用了。
然后去买了酸枣仁胶囊，这个吃了一个小时就困了，帮助调节睡眠的。

2️⃣会不会心慌、心跳加速？

会的，尤其是洗澡的时候。
因为我要兼顾工作，所以其实过程是非常痛苦的，但是我很少发出来给大家看。

我更愿意把断食过程好的一面，分享给大家。
（这样还没开始的姐妹就不用那么害怕）
凡事开头难，已经坚持一半的姐妹们，你们真的很棒。

就是说这样的女人不当美女，谁当？
这么勇敢的女生，她配不配漂亮一次？

3️⃣关于意志力？

我自认为是一个意志力薄弱的人，但执行力比较高（尤其是我能清楚看到回报的时候）

意志力是有限的，所以我建议大家要把断食这件事看得淡一点。

不要把全部注意力都放在上面，这样你会期待结果，很用力的渴求回报。
这就像谈恋爱一样，你如果只专注于对方身上，期待太多，失望就会变多。

人对许多东西的渴望阈值，是会不断上升的，我们不可能一下子就变成85斤瘦美人，

但我们可以选择做瘦到那个（我个人认为瘦到，就是赚到）

就像投资一样，做赚到那个人，然后保持一次又一次赚到，你的收益就会滚雪球滚起来。

所以，就算你们只坚持了十天、一周，

也不要怪自己，减重（断食）这件事是没有对与错的，
不是说你没坚持住，就是一个糟糕的事情（千万不要这么想，你有勇气开启这段旅程就已经超越大多数人了；
如果你已经坚持过7天，那就好好保持，好好画14天复食。）

我希望你们留意到自己不管是什么样子，身边都有人真心真意爱着你们。
（你们的家人、宠物、孩子、甚至是身体的细胞以及想被你们解决掉的脂肪）

别责怪自己，更不要讨厌自己。
这条路上，首先是你自己在陪着自己，
只有你有一个强大的自我，才能和别人并肩同行。[心]
#28天断食减肥[超话]#

#减脂营[超话]#[心]怎么减肥最快最有效？
[嘻嘻][嘻嘻]来喝咖啡！

每天的‮水碳‬量是超‮的标‬ 但每天依旧‮酮在‬内 其他‮酮生‬CP朴塑咖啡天‮吃天‬外卖也‮会不‬出酮 夸累‮ 了‬朴塑的黑科技不像别的产‮只品‬是单纯的补油‮而 ‬是加‮分快‬解你摄入‮糖的‬分 并‮可且‬以把平时外卖那些‮质劣‬油转‮成化‬优质油（脂肪‮入摄‬也分优质脂肪和劣质脂肪的）

#朴塑减脂##减肥#