#失眠可能因为你是近视眼#

近日，澳大利亚弗林德斯大学领研究团队在《Sleep上》发表研究介绍：

与视力正常者相比，近视者入睡的时间更长，夜间睡眠的时间更短，而且更有可能晚睡或成为“夜猫子”。[并不简单]

当然，近视者之所以更容易近视，是因为他们本来就会在睡前花更多时间使用电脑或其他数码设备。

那如果你为了保护视力，开“夜间模式”呢？

来自美国杨百翰大学的一项新研究：

挑战手机制造商有关开夜间模式能帮助用户更好入睡，减少蓝光发射和眼睛疲劳的“言论”，

发现手机夜间模式实际上并不能改善睡眠——[彩虹屁]

实验结果显示，开启手机夜间模式、禁用手机夜间模式和不使用手机的受试者在睡眠潜伏期、睡眠质量、睡眠持续时间和 WASO 指标上没有明显差异。

*图1、2：澳大利亚弗林德斯大学领研究团队有关近视眼和睡眠关系的研究证据
*图3：美国杨百翰大学研究团队有关“夜间模式”和睡眠关系的研究证据

思齐塾｜书单推荐-颠覆认知的五本名著（媒介与社会）

5-麦克卢汉《理解媒介》：这本书还是对于媒介形成和社会发展进行阐释的书。

“媒介即是讯息”：这本书中一如既往的体现了麦克卢汉对于媒介对信息影响之大的观点，书中有解释到麦克卢汉的经典观点“媒介即是讯息”。他认为媒介，是积极的、能动的，能够对讯息有重大影响，决定了讯息的清晰度和结构方式。

“媒介是人的延伸”：另一方面，他又认为“媒介是人的延伸”。媒介与人是相对独立的。不同媒介对不同感官起作用。书面媒介影响视觉，使人的感知成线状结构；视听媒介影响触觉，使人的感知成三维结构。这个对于我们理解当代互联网媒体下各种新兴的传播媒介，长或短的视频，图像等等对于受众的影响可以有更加深入的理解。

同时，作者也有列举了20多种媒介的例子，从口语传播的世界到计算机世界，去比较不同媒介，以及与他们和文化现象的关联。可以说是非常生动有趣。通过读这本书，我们可以了解到媒体对于信息的重大影响，也能了解到如今网络媒体未来的发展。

阅读名著所带来的思考：从这些书本当中不仅可以帮助我们理解媒介的发展和社会发展的关系；也可以引发我们思考在如今互联网时代，如何面对看待隐私问题；媒介的不同又会给受众带来什么样不同的影响。

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是情，总会伤人；是爱，总会伤心。与其，选择一个没有结局的将来，不如选择一个没有开始的现在。如果，不能给他广阔的天空，何必期盼他起身远行；如果，没有一身远航的本领，何必叫他选择远洋的路径。情，或浓或淡，总会牵心；爱，或长或短，也会动心。若爱，就该深爱，不爱，选择走开，没有必要留下来。梦过，醉过，醒后，全是云烟；走过，好过，想后，全是疲倦。那些往事早已尘封，那些曾经已成浮云，一切的一切，不用牵念。生命，载不了太多的负荷，太多的思念，如果不能牵手，离合就是最好的脚步，放弃短暂的一生，别再缠绵，别再踌躇，生命就不会没有遗憾，心尽即可。伤，终归是伤，原以为好了，天阴，依旧还疼；错，终究是错，原以为过了，触景，依然还痛，当所有的机遇都轮空，所有希望都落空，谁还能期待什么，等待什么，无论多么美好，多么美妙，都已成为过去。看窗前的明月，听从前的歌声，想以后的道路，难过、伤心、悲楚。人生就似一次穿行，或难或易，或远或近，不论如何，都得前行；生活就似一抹美景，或浓或淡，或喜或悲，不管怎样，总得生存。行进，总不会因伤，弃阵，因错，下阵，不论苦乐，依旧前行，纵然，还痛，这就是人生。事已至此，木已成舟，能说什么，生命，其实就是一个疗伤的过程，伤了，只能挺胸，哭了，擦干泪水，人生，还得继续，怎能轻言放弃！！