做饭是一种艺术，也是一种美好的生活态度。会做饭的人，总是自带一种柔和的光芒，对待他人、对待生活也格外认真。
01会做饭的人，心态好
人在异乡举目无亲的时候，总盼着能吃上一口家常菜。胃舒坦了，心也跟着舒展开来。
一个会做饭的人，能安抚一颗漂泊不定的心。一顿家常饭菜，能帮你找回直面人生风雨的勇气。
苏轼被贬黄州时，穷得一文钱掰成两半花。他原本最爱吃羊肉，可是牛羊肉全被达官贵人买走，苏轼只好另想办法。他发现当地人都不屑吃猪肉，因而猪肉的价格便宜的如同泥土一般。苏轼索性买了许多猪肉回家，反复烹饪，研究猪肉怎么做才最好吃。这一番研究下来，还真叫他发明出了举世闻名的“东坡肉”。
苏轼专门做了一篇《猪肉赋》，写道：“慢着火，少着水，火候足时它自美。”小火慢煮，熬出香味儿，像极了苏轼的一生。
做饭就跟做人一样，要不急不躁、沉得住气。能够用心做好一顿饭的人，总是比别人多了几分平常心。没有大鱼大肉，清粥小菜亦能果腹；没有锦衣玉食，随遇而安心更坦然。照顾好自己的胃，不论走到哪里，都有勇气能好好生活。
02会做饭的人，人缘好
常听人说：“要抓住一个人的心，首先得抓住他的胃。”这句话不仅适用于爱情，在人际交往中同样奏效。
饭桌，是中国人的交际场。一群人坐在一起面面相觑，难免显得有些拘谨；倘若是同桌吃饭，在推杯换盏之间，就能快速拉近彼此的距离。要是主人家再有几样拿手好菜，何愁朋友不登门？
汪曾祺说：“愿意做菜给别人吃的人，是比较不自私的。”只因做饭是个“苦差事”，既要忍受高温的熏蒸，又要忍受呛人的油烟。耗费大把的时间精力，等到好菜端上桌，做菜的人却早已累得没了胃口。其实，对于会做饭的人来说，最大的幸福，莫过于看到大家吃得开心。因而能陪你出去下馆子的人很多，愿意为你洗手作羹汤的人却很少。
一群人在一起聚会，有的人只忙着喝茶说话。甘愿为大伙下厨做饭的人，总要有几分“舍己为人”的热心肠。珍惜身边会做饭的朋友，默默付出的人，最值得交心。
03会做饭的人，品性好
一个会做饭的人，一定拥有三种美好的品性。第一种品质，是做事细致认真。《道德经》里讲：“治大国若烹小鲜。”能够耐下心来，把一道菜料理得有滋有味，同样也就能把生活打理得井井有条。无论柴米油盐还是鸡毛蒜皮，经过他们的巧手，都变成了美好生活的调味料。
第二种品质，是待人温柔体贴。一个家庭的温度，很大程度上取决于厨房的温度。一个家，总是离不开会做饭的人。会做饭的人，时刻关心着家人的健康。季节的更替，饮食的调配，都牵挂在他们心间。买菜、洗菜、切菜、做菜，把对家人的温柔融入饮食里。再繁重的劳作，也都甘之如饴。
第三种品质，是对生活充满热情。俗话说得好：“民以食为天。”连吃饭都懒得应付的人，早已丢掉了生活的热情。
一个人，只有学会做饭，才有独立生活的底气；一个家，只有开火做饭，才有人间烟火气。
假如你对生活感到疲倦，不如清早去趟菜市场。看着新鲜的果蔬摆满货架，卖菜的摊贩忙碌穿梭，你会重拾对生活的热情。唯有认真对待一日三餐，才能不负一年四季。
01会做饭的人，心态好
人在异乡举目无亲的时候，总盼着能吃上一口家常菜。胃舒坦了，心也跟着舒展开来。
一个会做饭的人，能安抚一颗漂泊不定的心。一顿家常饭菜，能帮你找回直面人生风雨的勇气。
苏轼被贬黄州时，穷得一文钱掰成两半花。他原本最爱吃羊肉，可是牛羊肉全被达官贵人买走，苏轼只好另想办法。他发现当地人都不屑吃猪肉，因而猪肉的价格便宜的如同泥土一般。苏轼索性买了许多猪肉回家，反复烹饪，研究猪肉怎么做才最好吃。这一番研究下来，还真叫他发明出了举世闻名的“东坡肉”。
苏轼专门做了一篇《猪肉赋》，写道：“慢着火，少着水，火候足时它自美。”小火慢煮，熬出香味儿，像极了苏轼的一生。
做饭就跟做人一样，要不急不躁、沉得住气。能够用心做好一顿饭的人，总是比别人多了几分平常心。没有大鱼大肉，清粥小菜亦能果腹；没有锦衣玉食，随遇而安心更坦然。照顾好自己的胃，不论走到哪里，都有勇气能好好生活。
02会做饭的人，人缘好
常听人说：“要抓住一个人的心，首先得抓住他的胃。”这句话不仅适用于爱情，在人际交往中同样奏效。
饭桌，是中国人的交际场。一群人坐在一起面面相觑，难免显得有些拘谨；倘若是同桌吃饭，在推杯换盏之间，就能快速拉近彼此的距离。要是主人家再有几样拿手好菜，何愁朋友不登门？
汪曾祺说：“愿意做菜给别人吃的人，是比较不自私的。”只因做饭是个“苦差事”，既要忍受高温的熏蒸，又要忍受呛人的油烟。耗费大把的时间精力，等到好菜端上桌，做菜的人却早已累得没了胃口。其实，对于会做饭的人来说，最大的幸福，莫过于看到大家吃得开心。因而能陪你出去下馆子的人很多，愿意为你洗手作羹汤的人却很少。
一群人在一起聚会，有的人只忙着喝茶说话。甘愿为大伙下厨做饭的人，总要有几分“舍己为人”的热心肠。珍惜身边会做饭的朋友，默默付出的人，最值得交心。
03会做饭的人，品性好
一个会做饭的人，一定拥有三种美好的品性。第一种品质，是做事细致认真。《道德经》里讲：“治大国若烹小鲜。”能够耐下心来，把一道菜料理得有滋有味，同样也就能把生活打理得井井有条。无论柴米油盐还是鸡毛蒜皮，经过他们的巧手，都变成了美好生活的调味料。
第二种品质，是待人温柔体贴。一个家庭的温度，很大程度上取决于厨房的温度。一个家，总是离不开会做饭的人。会做饭的人，时刻关心着家人的健康。季节的更替，饮食的调配，都牵挂在他们心间。买菜、洗菜、切菜、做菜，把对家人的温柔融入饮食里。再繁重的劳作，也都甘之如饴。
第三种品质，是对生活充满热情。俗话说得好：“民以食为天。”连吃饭都懒得应付的人，早已丢掉了生活的热情。
一个人，只有学会做饭，才有独立生活的底气；一个家，只有开火做饭，才有人间烟火气。
假如你对生活感到疲倦，不如清早去趟菜市场。看着新鲜的果蔬摆满货架，卖菜的摊贩忙碌穿梭，你会重拾对生活的热情。唯有认真对待一日三餐，才能不负一年四季。
【孩子分班这个事儿，你操过心吗？】孩子要上一年级了，不知道会分到哪个班，是不是该托托人，找个好老师、分个“好班”？对家有一年级新生的老父亲老母亲来说，拼完学区拼学校，拼完学校还得拼班级，不拼点什么，总感觉心里不踏实！这不，记者采访了宁波几家学校，帮大家打探到了不少“分班内幕”，早看早安心！
现状
民办小学公开分班，家长很淡定
前几天，宁波市民王女士带儿子参加了蓝青小学的公开分班。
“整个过程在我看来很透明、很公平，所以我也很淡定，也就不需要费心思去托人之类的。”她开心地告诉记者。
据介绍，该校的分班过程是这样的：
当天，每个孩子由一位家长带领着到学校参加分班，家长签到时分组、领取号码牌，按照孩子的出生年月分为男大、男小、女大、女小四个级别。王女士抽到的号码牌是男生小，22号。
蓝青小学今年一年级有6个班，实行导师负责制。家长们领到号码牌后，安坐台下，观看教师团队的介绍。共有18个老师上台展示风采，每3个老师组成一个导师团队，负责一个班级。
对教师团队有所了解后，家长们开始一个个依次上台抽签，各自从标有男大、男小、女大、女小的4个透明鱼缸中抓阄，抓到相同数字的孩子在同一个班。比如，家长A抽到3，所有抽到3的孩子将在同一个班。
家长抽签后，是老师抽签。6个导师团队中的首导抽取顺序号，根据顺序号依次上台抽取班级号。如王老师抽到班级号为3，则之前抽到3的A家长的孩子就分到王老师班级就读。
“现场有工作人员制作分班EXCEL表，投屏在舞台大屏幕上，分班就在全体家长注视下完成。抓阄的号码牌也都放在透明鱼缸中，每个环节家长都看得清清楚楚。”王女士说，对这样的分班，她没啥可挑剔的，蓝青小学是创办不久的民办学校，老师也都是新的，家长也用不着挑和选，感觉挺轻松，接下去只要配合学校做好家访、夏令营、教室布置等班级任务就行了。
公办小学这样分班，家长心态好
相对民办学校，很多公办小学的分班工作要略晚一些，分法也比较传统，即按照男女比例、出生年月进行分组排队，再均衡所住小区等综合进行分班。
近年来，有的公办小学也进行“花式”分班了。
分班方法一：通过学情调查，均衡各等级学生
杭州湾新区世纪城实验小学今年有近400名新生，校务办的沈铭洋老师告诉记者，将通过学情调查的方式来分班。
所谓学情调查，就是老师和新生有一个简单互动，提前对孩子们有个初步认识。根据小朋友们的表现，分等级。分班时，学校把各等级的学生均衡分到各个班级中。
“很多小学分班，基本采用这个方法。均衡非常重要，不可好的都到一个班里去。这样不利于教学，对老师来说也不公平。” 沈铭洋说。
那么，学情调查具体查些什么呢？记者了解到，小学强调的是零基础入学，孩子们都站在同一起跑线上，学校对于孩子的了解主要是注意力、协调性、记忆力等方面。“我们学校一般会有这么几个环节：画一幅画、背一首幼儿园学过的古诗、唱一首歌、跟着视频跳一段舞、给一个数字然后背出来等。当然我们还会均衡每个班级的男女生比例，对于特殊孩子我们也会特别关照。”沈老师介绍说，“我们学校成立7年了，像这样通过学情调查进行分班的模式已经比较成熟。家长都比较认可。”
分班方法二：白天双向选择，晚上公布名单
相较于传统分班模式，鄞州区学士小学的双向选班显得更为轻松有趣些。
每年8月中旬，该校都会开展“双向选班”活动。活动现场堪比游园会，上午是教师风采展示，唱歌、跳舞、变魔术、手偶故事……各班导师轮番登场，通过自我展示来赢得孩子们青睐，参与活动的家长们也目不转睛，希望能从中发现适合自己孩子的老师。
下午是选班游园活动了，“舞林大会”“丛林大逃脱”“整理小高手”“小小耳朵竖起来”、 “水果party”“找朋友”“巧手拼一拼”，7个教室共7个游园项目，小朋友们在体验这些项目的时候，老师们则边观察、边记录，通过活动了解孩子们的语言表达能力、协调能力、专注力、合作能力等。
白天，家长和小朋友们向心仪的班级递出学士卡，老师们也将学校吉祥物奇奇乐乐贴回赠给新生。晚上，老师们会根据双向选班的情况，最终敲定各班成员，并于当晚公布各班学生名单。
据悉，今年学士小学将继续延续“双向选班”模式，和去年一样，每个班级配备两位班主任，实行双导师制。相比传统分班方式，“双向选班”的工作量无疑大了许多。“学士小学把‘双向选班’看成教师成长、学生成长的一个平台，把学校理念、教育思想很好地落实在活动过程的行动之中。”校长周培利说。
调查
对于分班，有家长佛系、随缘，也有家长“焦虑”
对于这些分班模式，家长们各有各的想法，有的很“佛系”，有的考虑得非常细致，希望班主任老师不要太年轻，希望班主任是一位数学老师，等等。但总体上，记者采访了多位家长，大都对一年级新生的分班没有看太重，因为毕竟小学一年级没有快慢班之分。
对于儿子的分班，家住波波城的卢女士虽然也关心，但目前没有消息，她也不着急。
“幼儿园老师也曾说对‘二小’很了解，知道哪个老师更好，但我没有往这方面多想。我觉得分班还是随缘吧，所谓的好老师不一定适合我家孩子呢。对孩子的教育，还得以我们家长自己抓为主，一个班级40多个小孩呢，老师哪管得过来啊。” 卢女士说。
但也有家长比较焦虑，“毕竟要管孩子六年，想遇到一个优秀的”，有家长说。
过来人说
学生和老师的相遇，是一种缘份
王老师是市区一家知名小学的班主任老师，同时也是一个小学三年级学生的爸爸。说起当年孩子分班的事，他也颇有感触。
“因为是教师子女，孩子进了我所在的学校，对于孩子能进哪个班，我肯定上心啊，毕竟谁都想让孩子遇见好的老师。但几次电话打听都没有结果后，我后来都不好意思再打电话了。其实，一般公办学校的分班没那么早，由于教师的行政调动、学校与学校间的交流，以及刚分配来的新教师的报到等因素，各个班的老师很晚才定下来，一般学校到8月下旬才进行一年级新生的分班工作。”
王老师最想告诉新生家长的是，对分班不必太看重，这不仅因为现在学校对分班都采取“均衡”原则，比如班主任老师比较年轻，那任课老师就搭配有多年教学经验的，数学老师弱一点，那搭档的语文老师相对会强一点，更重要的是，老师会有变化！“计划没有变化快，家长可能盘算得很好，但一学期、两学期之后，你看‘中’的班主任或任课老师有可能会有工作上的变动。学生和老师的相遇也是一种缘份吧，缘份妙不可言，家长还是放轻松些为好。”
在王老师看来，一年级新生最重要的是“要有规矩意识”，即不能随便在课堂上说话、走动，发言要举手等，入学前，家长与其花心思托人进所谓的好班，不如假期对孩子进行纪律方面的引导和教育。
各位老父亲老母亲，孩子分班这个事，你操过心吗？（宁波晚报）
现状
民办小学公开分班，家长很淡定
前几天，宁波市民王女士带儿子参加了蓝青小学的公开分班。
“整个过程在我看来很透明、很公平，所以我也很淡定，也就不需要费心思去托人之类的。”她开心地告诉记者。
据介绍，该校的分班过程是这样的：
当天，每个孩子由一位家长带领着到学校参加分班，家长签到时分组、领取号码牌，按照孩子的出生年月分为男大、男小、女大、女小四个级别。王女士抽到的号码牌是男生小，22号。
蓝青小学今年一年级有6个班，实行导师负责制。家长们领到号码牌后，安坐台下，观看教师团队的介绍。共有18个老师上台展示风采，每3个老师组成一个导师团队，负责一个班级。
对教师团队有所了解后，家长们开始一个个依次上台抽签，各自从标有男大、男小、女大、女小的4个透明鱼缸中抓阄，抓到相同数字的孩子在同一个班。比如，家长A抽到3，所有抽到3的孩子将在同一个班。
家长抽签后，是老师抽签。6个导师团队中的首导抽取顺序号，根据顺序号依次上台抽取班级号。如王老师抽到班级号为3，则之前抽到3的A家长的孩子就分到王老师班级就读。
“现场有工作人员制作分班EXCEL表，投屏在舞台大屏幕上，分班就在全体家长注视下完成。抓阄的号码牌也都放在透明鱼缸中，每个环节家长都看得清清楚楚。”王女士说，对这样的分班，她没啥可挑剔的，蓝青小学是创办不久的民办学校，老师也都是新的，家长也用不着挑和选，感觉挺轻松，接下去只要配合学校做好家访、夏令营、教室布置等班级任务就行了。
公办小学这样分班，家长心态好
相对民办学校，很多公办小学的分班工作要略晚一些，分法也比较传统，即按照男女比例、出生年月进行分组排队，再均衡所住小区等综合进行分班。
近年来，有的公办小学也进行“花式”分班了。
分班方法一：通过学情调查，均衡各等级学生
杭州湾新区世纪城实验小学今年有近400名新生，校务办的沈铭洋老师告诉记者，将通过学情调查的方式来分班。
所谓学情调查，就是老师和新生有一个简单互动，提前对孩子们有个初步认识。根据小朋友们的表现，分等级。分班时，学校把各等级的学生均衡分到各个班级中。
“很多小学分班，基本采用这个方法。均衡非常重要，不可好的都到一个班里去。这样不利于教学，对老师来说也不公平。” 沈铭洋说。
那么，学情调查具体查些什么呢？记者了解到，小学强调的是零基础入学，孩子们都站在同一起跑线上，学校对于孩子的了解主要是注意力、协调性、记忆力等方面。“我们学校一般会有这么几个环节：画一幅画、背一首幼儿园学过的古诗、唱一首歌、跟着视频跳一段舞、给一个数字然后背出来等。当然我们还会均衡每个班级的男女生比例，对于特殊孩子我们也会特别关照。”沈老师介绍说，“我们学校成立7年了，像这样通过学情调查进行分班的模式已经比较成熟。家长都比较认可。”
分班方法二：白天双向选择，晚上公布名单
相较于传统分班模式，鄞州区学士小学的双向选班显得更为轻松有趣些。
每年8月中旬，该校都会开展“双向选班”活动。活动现场堪比游园会，上午是教师风采展示，唱歌、跳舞、变魔术、手偶故事……各班导师轮番登场，通过自我展示来赢得孩子们青睐，参与活动的家长们也目不转睛，希望能从中发现适合自己孩子的老师。
下午是选班游园活动了，“舞林大会”“丛林大逃脱”“整理小高手”“小小耳朵竖起来”、 “水果party”“找朋友”“巧手拼一拼”，7个教室共7个游园项目，小朋友们在体验这些项目的时候，老师们则边观察、边记录，通过活动了解孩子们的语言表达能力、协调能力、专注力、合作能力等。
白天，家长和小朋友们向心仪的班级递出学士卡，老师们也将学校吉祥物奇奇乐乐贴回赠给新生。晚上，老师们会根据双向选班的情况，最终敲定各班成员，并于当晚公布各班学生名单。
据悉，今年学士小学将继续延续“双向选班”模式，和去年一样，每个班级配备两位班主任，实行双导师制。相比传统分班方式，“双向选班”的工作量无疑大了许多。“学士小学把‘双向选班’看成教师成长、学生成长的一个平台，把学校理念、教育思想很好地落实在活动过程的行动之中。”校长周培利说。
调查
对于分班，有家长佛系、随缘，也有家长“焦虑”
对于这些分班模式，家长们各有各的想法，有的很“佛系”，有的考虑得非常细致，希望班主任老师不要太年轻，希望班主任是一位数学老师，等等。但总体上，记者采访了多位家长，大都对一年级新生的分班没有看太重，因为毕竟小学一年级没有快慢班之分。
对于儿子的分班，家住波波城的卢女士虽然也关心，但目前没有消息，她也不着急。
“幼儿园老师也曾说对‘二小’很了解，知道哪个老师更好，但我没有往这方面多想。我觉得分班还是随缘吧，所谓的好老师不一定适合我家孩子呢。对孩子的教育，还得以我们家长自己抓为主，一个班级40多个小孩呢，老师哪管得过来啊。” 卢女士说。
但也有家长比较焦虑，“毕竟要管孩子六年，想遇到一个优秀的”，有家长说。
过来人说
学生和老师的相遇，是一种缘份
王老师是市区一家知名小学的班主任老师，同时也是一个小学三年级学生的爸爸。说起当年孩子分班的事，他也颇有感触。
“因为是教师子女，孩子进了我所在的学校，对于孩子能进哪个班，我肯定上心啊，毕竟谁都想让孩子遇见好的老师。但几次电话打听都没有结果后，我后来都不好意思再打电话了。其实，一般公办学校的分班没那么早，由于教师的行政调动、学校与学校间的交流，以及刚分配来的新教师的报到等因素，各个班的老师很晚才定下来，一般学校到8月下旬才进行一年级新生的分班工作。”
王老师最想告诉新生家长的是，对分班不必太看重，这不仅因为现在学校对分班都采取“均衡”原则，比如班主任老师比较年轻，那任课老师就搭配有多年教学经验的，数学老师弱一点，那搭档的语文老师相对会强一点，更重要的是，老师会有变化！“计划没有变化快，家长可能盘算得很好，但一学期、两学期之后，你看‘中’的班主任或任课老师有可能会有工作上的变动。学生和老师的相遇也是一种缘份吧，缘份妙不可言，家长还是放轻松些为好。”
在王老师看来，一年级新生最重要的是“要有规矩意识”，即不能随便在课堂上说话、走动，发言要举手等，入学前，家长与其花心思托人进所谓的好班，不如假期对孩子进行纪律方面的引导和教育。
各位老父亲老母亲，孩子分班这个事，你操过心吗？（宁波晚报）
看完这篇文章，才知道“免疫力”是什么，想提高还得靠这几招
你的“免疫力”够强么？
日常生活中，“免疫力”是大家再熟悉不过的名词。比如有人经常感冒，医生会提示他可能免疫力太差；有人经常过敏，原因可能是身体对外界过度“免疫反应”；一个复发性口腔溃疡患者就诊，医生可能会诊断为全身免疫性白塞病；皮炎、肾炎、肝炎的发病也均与免疫力息息相关；得了类风湿关节炎，应去“风湿免疫科”就诊；癌症患者普遍认为肿瘤的产生也是免疫力的问题；许多免疫力缺陷的患者在饱受着病痛的折磨……
“免疫力”这个词无处不在，然而它既看不见又摸不着，那究竟是什么？是如何保护身体免受外界干扰的呢？
免疫力是人体免疫器官（如胸腺、骨髓、脾、淋巴结、扁桃体）、免疫细胞（如淋巴细胞、吞噬细胞等）以及体液中的各种抗体、淋巴因子和溶酶体的总称。每当外界有害因子入侵，各个器官与细胞就开始紧锣密鼓地联合战斗，以抵抗有害物质对机体的伤害。
许多保健品的广告常打着“增强免疫力”旗号。那么，一味的免疫力旺盛是否真的就是好事呢？
答案是否定的，免疫力低下和亢进其实都会导致机体产生疾病！
免疫力缺乏会引起哪些症状？
原发性免疫缺陷病是一组免疫器官、组织、细胞或分子缺陷，导致机体免疫功能不全的疾病。
免疫力缺乏的患者常会出现生长发育缓慢或停滞；皮肤毛细血管扩张、出血点、皮肤霉菌、红斑性狼疮样皮疹等；共济失调(A-T)；1岁以后出现的顽固性鹅口疮、慢性口腔炎或缺乏扁桃体或外周浅表淋巴结。
■ 如何治疗？
通常使用抗生素、抗病毒药物预防，并着重控制感染。
免疫球蛋白是对绝大多数类型抗体缺陷病有效的替代疗法。血浆除含各种免疫球蛋白外，还含多种因子，因此对失蛋白肠病，补体缺陷和顽固腹泻的患者特别有效。
其他疗法包括免疫增强剂左旋咪唑、异丙肌苷；生物制品转移因子、白介素、干扰素；激素胸腺激素。
常见并发症：多发性机会性感染；恶性肿瘤常见为Kaposi肉瘤，易并发恶性淋巴瘤。
免疫力亢进会引起哪些症状？
在免疫力亢进的疾病中，人们最熟悉的无非就是“过敏”，也称为变态反应。之所以“变态”，是因为免疫系统对于一些对机体无危害性的物质过于敏感，发生免疫应答，从而造成机体损伤。
过敏的原因是人体本身具有高反应性，当人体抵抗抗原侵入功能过强而机体免疫能力低下时，在过敏原的刺激下就会发生过敏反应。
一般来讲，当“过敏原”第一次进入机体时，肥大细胞或者是嗜碱性粒细胞结合，产生白三烯和前列腺素等过敏因子，从而在体内遗留下了“印记”。当机体第二次接受这种“过敏原”时，“印记”被再次激活，肥大细胞变形，产生过敏因子，也就产生了一系列的过敏现象。
目前已知的过敏原有上百种，如花粉、粉尘、油漆、牛奶、鱼虾、酒精、紫外线、化妆品、染发剂、细菌、药物等。
过敏反应共分为4种类型。其中，速发型过敏反应最为常见，根据部位分为呼吸道过敏反应、消化道过敏反应、皮肤过敏反应以及过敏性休克。
此外，它还能引起过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性肠胃炎以及湿疹、荨麻疹、斑疹、丘疹、划痕症、异位性皮炎、风团皮疹、皮肤搔痒等过敏性皮肤病。
消除过敏原、应用抗过敏药物、以及脱敏治疗是治疗过敏的主要措施。
风湿病也和免疫力密切相关
这10大症状要警惕！
风湿免疫病是医院内科学领域中的一系列疾病，总共有200多种，主要包括类风湿关节炎、痛风性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、干燥综合征、皮肌炎/多发性肌炎、硬皮病、骨关节炎、白塞病等系统性血管炎等等……
大家常说的刮风下雨腿痛，一般都是骨关节炎所致。风湿免疫性疾病指主要侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织，如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位，风湿免疫科不仅仅看“风湿骨痛”，还是内科里的“疑难杂症科”。
在这200多种风湿免疫病中，几乎每一种疾病的症状都可以长得千奇百怪。在这里不做赘述，而主要谈谈最常见的10种症状。
1.发热：是风湿免疫病的常见症状，同时伴血沉快。
2.疼痛：是风湿免疫病的主要症状，也是导致功能障碍的重要原因。
3.皮肤黏膜症状：系统性红斑狼疮、皮肌炎/多肌炎、白塞病、脂膜炎、干燥综合征可有皮疹、光敏感、口腔溃疡、眼部症状、网状青紫、皮肤溃疡等。
4.雷诺综合征：指(趾)端遇冷或情绪激动时出现发白，然后发紫、发红或伴有指(趾)端的麻木、疼痛，严重的可有皮肤溃破，可见于硬皮病、类风湿关节炎、混合性结缔组织病、系统性红斑狼疮。
5.肌肉疼痛、肌无力，肌酶升高：常见于皮肌炎/多肌炎、混合性结缔组织病、系统性红斑狼疮等。
6.抗体阳性：抗核抗体、抗ds-DNA抗体、抗ENA抗体、抗血小板抗体、抗心磷脂抗体 、类风湿因子等阳性。
7.系统损害：自身免疫性结缔组织病如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等可有多个器官的损害，如表现为心脏炎、肾脏损害、血液系统病变(白细胞减少、红细胞减少、血小板减少、容血等)、呼吸系统病变(间质性肺炎、肺动脉高压、胸腔积液)及消化系统病变(肝功能损害、黄疸)等。
8.系统性血管炎：是以血管炎症反应为主要病理改变的一类炎性疾病，症状比较复杂，往往会有血沉快、发热、系统损害等症状。
9.混合结缔组织病：在临床上往往同时有多种症状，如肿胀指，有雷诺现象，手指尖有血管炎的表现，可有肌肉疼痛、关节肿痛，吃东西时有梗噎感，还可有肺、心甚至肾脏损害的表现，类似系统性红斑狼疮、硬皮病、肌炎和类风湿关节炎，但不能明确诊断为其中任何一种疾病，同时患者血中可检查出高滴度抗核糖核蛋白抗体，这种患者常被诊为混合性结缔组织病。
10.以肺间质纤维化为主，伴有肺动脉高压者，常常病情较重，应积极治疗。
那人体免疫力应当如何提高？
这些方法要牢记！
现代科学研究指出：我们身体里庞大的自愈系统，包括防御系统、应激系统、免疫系统、修复系统、内分泌系统等若干个子系统，其中任何一个子系统发生协调性、功能性障碍或者受到外来因素破坏时，自愈系统会调动其他子系统来“替补”，使机体维持健康状态。研究人员发现，人体自身有能力治愈60%-70%的疾病。
1、休息，充足的睡眠。研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统。
2、营养膳食。营养对身体很重要，多食大蒜、萝卜、蘑菇、猴头菇、香菇、黑木耳、银耳、洋葱、红薯、百合等果蔬，常饮蜂蜜水、柠檬水。酸奶降低人低密度脂蛋白水平，其所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力。
3、时刻乐观。长期处在高压之下，肾上腺素可能削弱我们的免疫力。保持乐观心态，学会心情调节，能降低精神压力。
4、加强体育锻炼。研究表明，运动可以使白细胞发挥更强大的作用；保持合适的体重也更利于免疫系统发挥作用。此外，运动可以降低很多疾病（心血管、糖尿病等）的风险。
5、禁止滥用药物。发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节，药物的副作用往往干扰了人体的正常调节，长期使用化学药物而产生的耐药性则会使病越治越多，出现耐药性，导致治疗失效，不要盲目使用退烧药和抗生素。
总的来说，就是吃好睡好心态好，每天锻炼会更好！针对特殊疾病，还可以接种疫苗！
你的“免疫力”够强么？
日常生活中，“免疫力”是大家再熟悉不过的名词。比如有人经常感冒，医生会提示他可能免疫力太差；有人经常过敏，原因可能是身体对外界过度“免疫反应”；一个复发性口腔溃疡患者就诊，医生可能会诊断为全身免疫性白塞病；皮炎、肾炎、肝炎的发病也均与免疫力息息相关；得了类风湿关节炎，应去“风湿免疫科”就诊；癌症患者普遍认为肿瘤的产生也是免疫力的问题；许多免疫力缺陷的患者在饱受着病痛的折磨……
“免疫力”这个词无处不在，然而它既看不见又摸不着，那究竟是什么？是如何保护身体免受外界干扰的呢？
免疫力是人体免疫器官（如胸腺、骨髓、脾、淋巴结、扁桃体）、免疫细胞（如淋巴细胞、吞噬细胞等）以及体液中的各种抗体、淋巴因子和溶酶体的总称。每当外界有害因子入侵，各个器官与细胞就开始紧锣密鼓地联合战斗，以抵抗有害物质对机体的伤害。
许多保健品的广告常打着“增强免疫力”旗号。那么，一味的免疫力旺盛是否真的就是好事呢？
答案是否定的，免疫力低下和亢进其实都会导致机体产生疾病！
免疫力缺乏会引起哪些症状？
原发性免疫缺陷病是一组免疫器官、组织、细胞或分子缺陷，导致机体免疫功能不全的疾病。
免疫力缺乏的患者常会出现生长发育缓慢或停滞；皮肤毛细血管扩张、出血点、皮肤霉菌、红斑性狼疮样皮疹等；共济失调(A-T)；1岁以后出现的顽固性鹅口疮、慢性口腔炎或缺乏扁桃体或外周浅表淋巴结。
■ 如何治疗？
通常使用抗生素、抗病毒药物预防，并着重控制感染。
免疫球蛋白是对绝大多数类型抗体缺陷病有效的替代疗法。血浆除含各种免疫球蛋白外，还含多种因子，因此对失蛋白肠病，补体缺陷和顽固腹泻的患者特别有效。
其他疗法包括免疫增强剂左旋咪唑、异丙肌苷；生物制品转移因子、白介素、干扰素；激素胸腺激素。
常见并发症：多发性机会性感染；恶性肿瘤常见为Kaposi肉瘤，易并发恶性淋巴瘤。
免疫力亢进会引起哪些症状？
在免疫力亢进的疾病中，人们最熟悉的无非就是“过敏”，也称为变态反应。之所以“变态”，是因为免疫系统对于一些对机体无危害性的物质过于敏感，发生免疫应答，从而造成机体损伤。
过敏的原因是人体本身具有高反应性，当人体抵抗抗原侵入功能过强而机体免疫能力低下时，在过敏原的刺激下就会发生过敏反应。
一般来讲，当“过敏原”第一次进入机体时，肥大细胞或者是嗜碱性粒细胞结合，产生白三烯和前列腺素等过敏因子，从而在体内遗留下了“印记”。当机体第二次接受这种“过敏原”时，“印记”被再次激活，肥大细胞变形，产生过敏因子，也就产生了一系列的过敏现象。
目前已知的过敏原有上百种，如花粉、粉尘、油漆、牛奶、鱼虾、酒精、紫外线、化妆品、染发剂、细菌、药物等。
过敏反应共分为4种类型。其中，速发型过敏反应最为常见，根据部位分为呼吸道过敏反应、消化道过敏反应、皮肤过敏反应以及过敏性休克。
此外，它还能引起过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性肠胃炎以及湿疹、荨麻疹、斑疹、丘疹、划痕症、异位性皮炎、风团皮疹、皮肤搔痒等过敏性皮肤病。
消除过敏原、应用抗过敏药物、以及脱敏治疗是治疗过敏的主要措施。
风湿病也和免疫力密切相关
这10大症状要警惕！
风湿免疫病是医院内科学领域中的一系列疾病，总共有200多种，主要包括类风湿关节炎、痛风性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、干燥综合征、皮肌炎/多发性肌炎、硬皮病、骨关节炎、白塞病等系统性血管炎等等……
大家常说的刮风下雨腿痛，一般都是骨关节炎所致。风湿免疫性疾病指主要侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织，如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位，风湿免疫科不仅仅看“风湿骨痛”，还是内科里的“疑难杂症科”。
在这200多种风湿免疫病中，几乎每一种疾病的症状都可以长得千奇百怪。在这里不做赘述，而主要谈谈最常见的10种症状。
1.发热：是风湿免疫病的常见症状，同时伴血沉快。
2.疼痛：是风湿免疫病的主要症状，也是导致功能障碍的重要原因。
3.皮肤黏膜症状：系统性红斑狼疮、皮肌炎/多肌炎、白塞病、脂膜炎、干燥综合征可有皮疹、光敏感、口腔溃疡、眼部症状、网状青紫、皮肤溃疡等。
4.雷诺综合征：指(趾)端遇冷或情绪激动时出现发白，然后发紫、发红或伴有指(趾)端的麻木、疼痛，严重的可有皮肤溃破，可见于硬皮病、类风湿关节炎、混合性结缔组织病、系统性红斑狼疮。
5.肌肉疼痛、肌无力，肌酶升高：常见于皮肌炎/多肌炎、混合性结缔组织病、系统性红斑狼疮等。
6.抗体阳性：抗核抗体、抗ds-DNA抗体、抗ENA抗体、抗血小板抗体、抗心磷脂抗体 、类风湿因子等阳性。
7.系统损害：自身免疫性结缔组织病如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等可有多个器官的损害，如表现为心脏炎、肾脏损害、血液系统病变(白细胞减少、红细胞减少、血小板减少、容血等)、呼吸系统病变(间质性肺炎、肺动脉高压、胸腔积液)及消化系统病变(肝功能损害、黄疸)等。
8.系统性血管炎：是以血管炎症反应为主要病理改变的一类炎性疾病，症状比较复杂，往往会有血沉快、发热、系统损害等症状。
9.混合结缔组织病：在临床上往往同时有多种症状，如肿胀指，有雷诺现象，手指尖有血管炎的表现，可有肌肉疼痛、关节肿痛，吃东西时有梗噎感，还可有肺、心甚至肾脏损害的表现，类似系统性红斑狼疮、硬皮病、肌炎和类风湿关节炎，但不能明确诊断为其中任何一种疾病，同时患者血中可检查出高滴度抗核糖核蛋白抗体，这种患者常被诊为混合性结缔组织病。
10.以肺间质纤维化为主，伴有肺动脉高压者，常常病情较重，应积极治疗。
那人体免疫力应当如何提高？
这些方法要牢记！
现代科学研究指出：我们身体里庞大的自愈系统，包括防御系统、应激系统、免疫系统、修复系统、内分泌系统等若干个子系统，其中任何一个子系统发生协调性、功能性障碍或者受到外来因素破坏时，自愈系统会调动其他子系统来“替补”，使机体维持健康状态。研究人员发现，人体自身有能力治愈60%-70%的疾病。
1、休息，充足的睡眠。研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统。
2、营养膳食。营养对身体很重要，多食大蒜、萝卜、蘑菇、猴头菇、香菇、黑木耳、银耳、洋葱、红薯、百合等果蔬，常饮蜂蜜水、柠檬水。酸奶降低人低密度脂蛋白水平，其所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力。
3、时刻乐观。长期处在高压之下，肾上腺素可能削弱我们的免疫力。保持乐观心态，学会心情调节，能降低精神压力。
4、加强体育锻炼。研究表明，运动可以使白细胞发挥更强大的作用；保持合适的体重也更利于免疫系统发挥作用。此外，运动可以降低很多疾病（心血管、糖尿病等）的风险。
5、禁止滥用药物。发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节，药物的副作用往往干扰了人体的正常调节，长期使用化学药物而产生的耐药性则会使病越治越多，出现耐药性，导致治疗失效，不要盲目使用退烧药和抗生素。
总的来说，就是吃好睡好心态好，每天锻炼会更好！针对特殊疾病，还可以接种疫苗！
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