#mfa健康日记#
花本夕打卡表格:

第30天
打卡日期: 20220731
原始体重：59.4kg
目标体重：50kg
昨日体重：55.55kg
今日体重:

55.10kg
相比昨天：-0.45kg
累计减重:

-4.30kg

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
昨日饮食
早餐：酵素 鸡蛋 奶昔
10点加餐:
午餐：鸡肉 猪肉 玉米 蔬菜
15点加餐：火龙果
晚餐：酵素 蛋糕 牛肉干蓝
其他饮食：坚果
饮水量：2500ml
排便情况：2次
休息时间：4:00-7:30
运动量：60分钟
泡脚：有

昨晚通宵未眠[裂开]
还拉肚子
我减掉的重量都是
我可能有点感冒 喉咙痛 昨天甩头发拍照太high着凉了[敲打]

7月31日（周日）早，看到在年华流逝的同时，能力与智慧的增长。所谓得与失，本就是相伴相生的。当我们愿意换个角度想问题，多关注身边所拥有的，其实就会发现，自己的生活也正是他人所羡慕的。祝朋友开心快乐健康幸福一切顺意！【附图《晨光扑面》20220707于怀柔喇叭沟原始森林】[太阳] ​​​[耶] https://t.cn/RI7nYAL

#mfa健康日记#
花本夕打卡表格:

第27天
打卡日期: 20220729
原始体重：59.4kg
目标体重：50kg
昨日体重：56.35kg
今日体重:

56.20kg
相比昨天：-0.15kg
累计减重:

-3.20kg

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
昨日饮食
早餐：酵素 奶昔
10点加餐:
午餐：鸡肉 鸡蛋 蔬菜 玉米 红薯
15点加餐：火龙果
晚餐：酵素 奶昔 蔬菜
其他饮食：红薯
饮水量：2500ml
排便情况：1次
休息时间：4:00-8:30
运动量：60分钟
泡脚：有