️减重记录
56天，32.5斤。
走在路上被好多人说“瘦了好多吖”
大家只看到了我瘦了，殊不知每天饿的乱发脾气，平台期不掉称心焦气躁，运动完累的回家倒头就睡的感觉。用了10年时间吃到180来斤，用了56天重新看见消失了10年的锁骨[允悲]还从来没有这么认真的坚持哪一件事。
第一阶段还剩44天，还有17.5斤的目标，嘎油

在保山。
脑子里崩出《我的团队我的团》一段精典台词。
现在上峰无战意， 我只好把自己挺成一杆旗， 来保你们的战意。 龙文章
当年打出湖南，就想有和那不一样的一片天地。我饿了，在路边吃米粉，当时学生游行，有人在我背后贴了张纸条……“国难当头，岂能坐视”……我不知道，居然就那么坐着吃完那碗米粉。谁都有自己的恩人，我的恩公或者恩婆，就是那个在我背后贴纸条的人。“国难当头，岂能坐视”我再不是湖南出来的那个混小子。虞啸卿
岂曰无衣，与子同袍。
如鲠在喉，如芒在背[泪][泪][泪] https://t.cn/R2WxB3N

一些对我来说还挺有用的减肥技巧（每年夏天都要故伎重演，去年下了二十斤）
1⃣️头两个礼拜就是死命撑住，能不吃就不吃，吃一点就运动，我差不多能下七八斤。这是最好掉体重的时候，为了开个好头，给自己打气
2⃣️到这儿感觉不管怎么饿体重也不会变了，就吃呗，想吃什么吃什么，但会控制量，这一时期的体重浮动不会让他超过两斤，不然心理上很痛苦……
3⃣️正常吃个一个礼拜左右，又可以冲了，一天一顿，饿了喝饮品，我基本是绿豆冰咖啡果汁甚至可乐，配合运动会掉的更快。熬一周满一月，正好十斤。
4⃣️除吃饭以外，闭嘴不吃其他任何，戴牙套帮了我太大的忙，一天20小时戴牙套时间，所有固体东西我都不进嘴，包括加料的奶茶。

心态真的很重要，减肥实际上就是搞心态。偶尔暴食一顿没关系，大不了第二天不上称，但是暴食完我会断食。
虽然每天都很饿……但是身体会变薄，脸也小一圈[揣手]我自认为挺值的。