摆脱焦虑 让你拥有好睡眠
1、及时行动
焦虑的根源就在于想得到却未得到，想做却未做。当你想去做一件事情时，大胆去做，不要总是用各种借口去推脱，时间从来不等人。
2、停止内卷
如果你焦虑的根源是来自于他人，那么从这时起，请不要再去注意那个人了，专注于自己的节奏，不停地比较只会让自己更加的焦虑。
3、接受自己
如果你的焦虑是因为觉得自己不够完美，你可以说一下自己的优缺点，再让你的朋友们说一下你的优缺点，最后你再进行归纳总结。
最后你就会发现，其实你还是有很多让人喜欢的地方，也是值得人爱的。
4、不在意他人的看法
很多人焦虑的原因可能是因为太过于在意别人的看法了，有时他人一句无心的话都能让他想很久。
去做自己喜欢的事情，别在意太多啦，每个人都很忙，没有时间注意那么多，你的人生并没有那么多的观众。
5、保证充足的休息时间
保证有充足的休息时间，是解决焦虑的关键，一个人的精气神都不好，做任何事情都不行，自然而然会焦虑。
该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就起床，保证充足的睡眠，才可以更好地去做其他的事情，祝我们都能睡个好觉呀~
6、先坚持坚持
认准一件事情，可以先坚持坚持，不要做一阵子就放弃，过几天又去做其他的事情，这样子只会给人一种挫败感，让人越发的焦虑。
争取去做一个长期主义者，认准一件事情，往前冲就好，不要轻易放弃。
#健康##睡眠##焦虑#

#每日一善[超话]#t#正能量# z#天天正能量#
人一入世就带着一个谜团，你不能勘破，就得不停地穿越。翻过一层层的自我，从精神
精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
我是一个平凡的人，我平凡但我并不平庸，我只是在等，等待化蛹为蝶的那个一刻。
要想赢，就必须不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则必须是输。
没有人能改变你，别人只能影响你，能改变你的只有你自我。
生活，需要一点阳光，生命，需要一些勇敢，纠结过去，担心未来，都不如抓住当下，过去是梦，未来是影，现在才是真真切切的人生。

此刻万物生长
在这时实际上正在确定远处的落脚点，它们往往都是先确定好落脚点后才飞翔的。人不知道
在你搬来的空谷中灵魂开始安静下来
那时，牧人吃的蛋类就从芦苇荡解决
天空太低
不停地转来转去寻找草吃。草很少，它即使寻找到草，也只是为了两个小生命，自己几乎没
我想干什么又能干什么
大地撒满
芦笛声声。乡音从叼鱼狼的眸子里漾出来
地蹲在地上不动了。我仔细一看，它的嘴里吐着白沫，不知道它是紧张成这样的，还是刚才
方，它们对捕取猎物的地方要求有两个。隐蔽。必须有树林或石头将自己隐蔽起来，它
仍在下雪
吃上一口。它们就这样不停地在沙丘之间转来转去，把一个小范围重复着转成了一条艰难的
盛着美好的故园
为何你偏偏在春风里鲜艳
让它们慢下来
土拨鼠、旱獭、狐狸，包括所有动物
这时的夜莺忘记了歌唱
我要把这迷人的绿