#罗耍耍的健身小分队[超话]##小王的一人食#
西班牙虾仁饭
学着大发做的，但是把：
➖ 把她的鸡肉换成了虾仁，红椒换成了黄椒，省略了红肠和咖喱粉
➕ 新加了水果番茄、白蘑菇和我最爱的罗勒粉和两片薄荷叶
旁边的水果是赖葡萄 籽清热解毒又好恰
原料是：水果番茄一个
洋葱半个
彩椒一个
米饭200g
虾仁15个
柠檬1个
蒜泥
小番茄6个
1⃣️适量橄榄油煎一下虾仁（提前用黑胡椒、盐、柠檬腌制）
2⃣️蒜泥爆香，和洋葱一起炒
3⃣️加入彩椒、白蘑菇、小番茄一起炒
4⃣️加入饭和黑胡椒、盐等调味品
5⃣️加入一半虾仁、几颗对半切的小番茄翻炒，小火3分钟
6⃣️剩余小番茄和虾仁平铺饭上，放上柠檬，洒上罗勒粉，放上薄荷叶装饰
完成！
女生饭量的话
大概是380k
脂肪4g☑️
蛋白质22g☑️
碳水70g☑️
真的好好吃！

23/30
今天有很多开心的事情！
和姐妹们的聚会
下得很大的雪
还有考研目标的确定似乎有些门路了
（需要耗费时间整理一下，希望有所收获！）
因为下雪没有 做了蹬自行车来代替
读书内容好像有点绕 嘻嘻嘻
小王以后要学着做一个知事理，懂礼貌，有眼色，会做事的人了！
有些事还是尽快明白比较好
晚安☃️

这一周像旋风一样忙的快要转飞起来…
然后忙里偷闲跑去看了小蜘蛛️太灵了[太开心]

上次说的，18年剩下的时间里，想要做自己拖延的了很久的事情，比如学着宠爱小陈[嘘]

✔︎ 开始思考小王和小陈从来不吵架可能真的是因为小陈[嘘]

✔︎心心念叨的肠粉～虽然笋尖粉和牛蛙煲仔饭都不太灵[悲伤]以及小王今日体重巅峰天呐[悲伤]

“因为被大自然包围的人并不一定都是幸福的啊，无论住在哪里，无论去往哪里，幸福与否都因人而异，那个人如何去做，才是问题所在。稳扎稳打的人，不管在什么地方都能稳扎稳打；而不行的人，不管到哪里都不行，一定是这样。”

好好完成任务～然后轻松的玩！
丘比特在给小王和小陈的三百天攒狼人局[羞嗒嗒]
从哪里开始就在哪里继续[羞嗒嗒]

晚安 https://t.cn/8ke3IW2