【药食同源No.72】酸枣仁
拉丁学名Ziziphus jujuba，果肉、成熟种子可入药。能够有效调节中枢神经系统，使身体进入睡眠状态，能够治疗虚烦不眠、惊悸多梦。
同时，酸酸的酸枣仁有内敛、止汗的功效，中含有酸枣仁总苷可以调节血压、血脂，清除胆固醇，治疗动脉硬化、高脂血症 等症，可以有效的预防心血管疾病的发生。

# 今天：2020. 09. 21

#
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[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花] 永远 今天 [鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]
——————咏遠金天

咏源津甜——————
农历：八月初五

星期：一
天气：

夜间——

早上——小雨

中下——阴天

晚上——

住所：湘邵□祥
要事：

…………………………………………………………………………

用药——————
①——贝那普利 10或5mg：早□□
②——丹参片3片：早中晚
③——弥可保1片：□中晚~08.16→
④——胰岛素18u：□□晚
⑤——穿心莲4 片：临时服用

…………………………………………………………………………

记事——————
[微风]◎◎◎1.深夜/凌晨◎◎◎[微风]

——[音乐]K歌：①纯音乐
——网览
——[音乐]K歌：②《等风等雨…》

——睡觉

——[音乐]K歌：③《国歌》

……………………………………………………………………

[微风][微风]◎◎2.早晨/上午◎◎[微风][微风]

——网学

——早餐：煎饼
——贝那普利5mg

丹参片3片

——Y去学院附二院：大哥来住院[伤心]

——[音乐]K歌：《我的故乡》④Y-4

⑤Y-0，⑥Y-2，⑦Y-1

——体操

……………………………………………………………………

[微风][微风][微风]◎3.中午/下午◎[微风][微风][微风]

——中餐：Y在附院

——午睡

——[音乐]K歌：⑥纯音乐

——体操

……………………………………………………………………

[微风][微风][微风][微风]4.晚上/夜间[微风][微风][微风][微风]

——[音乐]K歌：⑧《红梅赞》

——晚餐：推迟；

大哥已找陪护，Y回家就餐

——体操

——电视：《风云年代》

………………
□免记：正常二便，餐前协厨，餐后家务□
……………………………………………………………………

[礼物][礼物][礼物]附录——

[微风]一、微博[微风]
咏歌1957：2015.11.15→2019.10.26

约4年 (博文 24123条)
……

咏歌永哥： 2019.10.27→2020.03.16

5个月 (博文 3000+条)

永哥咏歌： 2020.03.17→……

[微风]二、K 歌[微风]

登

录 号：咏歌☆☆☆☆☆永哥K歌
等

级：16级(最高21级)

荣誉 称号：

NO.16~新晋当红明星——2020.05.28

NO.15~超级实力唱将——2019.05.06

NO.12~超级人气偶像——

NO.09~超级闪亮明星——

NO.06~实力选秀歌手——

NO.01~出 道

新 人——

粉丝/听众：

[心]≤1万 / ≤2万[音乐]
2017——粉丝<0.1万……听众0.1~0.2万
2018——粉丝 0.2万……听众0.3~0.5万
2019——粉丝0.3~0.4万…听众0.6~0.9万

2020——
01.01~03.25：0.5~0.9万……1.0~2.0万

[心]>1万 / >2万[音乐]
03.28~03.31： 1.0~1.1万……2.2~2.5万

[心]>1万 / >3万[音乐]
04.01~04.19：

1.2-1.6万……2.6-3.9万

[心]>1万 / >4万[音乐]
04.22~05.07：

1.7-1.9万……4.0-4.7万

[心]>2万 / >4万[音乐]
05.08~05.09：

2.0万

……4.8-4.9万

[心]>2万 / >5万[音乐]
05.10~05.25：2.1~2.8万……5.0~5.9万

[心]>2万 / >6万[音乐]
05.26~05.28：

2.9万……6.0~6.1万

[心]3万 / >6万[音乐]
05.29~06.19：3.0~3.5万……6.1~6.9万

[心]>3万 / >7万[音乐]
06.20~02：

3.6~3.9万……7.0~7.4万

[心]>4万 / >7万[音乐]
07.03~17：

4.0~4.4万……7.5~7.9万

[心]>4万 / >8万[音乐]
07.18~30：

~4.4~4.9万……8.0~8.5万

[心]>5万 / >8万[音乐]
07.31~08.09：5.0~5.4万……8.6~8.9万

[心]>5万 / >9万[音乐]
08.10~08.22：5.4~5.9万……9.0~9.6万

[心] >6万 / >9万[音乐]
08.23~08.27：6.0~6.2万……9.7~9.9万

[心]>6万

/ >10万[音乐]
08.28~09.13：6.3~6.8万…10.0~10.9万

08.28：+834=63382~6.3万…+903~10

万
08.29：+314=63696~6.3万…+769~10.1万
08.30：+411=64107~6.4万…+777~10.2万
08.31：+716=64823~6.4万…+686~10.3万
09.01：+254=65077~6.5万…+633~10.3万
09.02：+215=65392~6.5万…+576~10.4万
09.03：+357=65749~6.5万…+939~10.5万

09.04：+477=66226~6.6万…+495~10.5万
09.05：+338=66564~6.6万…+473~10.6万
09.06：+448=67012~6.7万…+345~10.6万
09.07：+353=67365~6.7万…+315~10.6万
09.08：+186=67551~6.7万…+341~10.7万
09.09[伤心]-144=67407~6.7万…+303~10.7万[音乐]
09.10：+427=67834~6.7万…+373~10.8万
09.11：+288=68122~6.8万…+571~10.8万
09.12：+410=68532~6.8万…+492~10.9万
09.13：+252=68784~6.8万…+445~10.9万

[心]>6万 …… >11万
09.14[伤心]-229=68555~6.8万…+421~11.0万[音乐]
09.15：+208=68763~6.8万…+479~11.0万
09.16：+321=69084~6.9万…+549~11.1万
09.17：+378=69466~6.9万…+621~11.1万

[心]>7万 …… >11万
09.18：+816=70282~7.0万…+668~11.2万
09.19：+578=70860~7.0万…+685~11.3万
09.20：+561=71421~7.1万…+599~11.3万

[鲜花]今天——
09.21：+424=71845~7.1万…+686~11.4万[鲜花]

………………
[音乐][good]粉丝 日增最高记录：
①852——2020.08.22
②834——2020.08.28
③816——2020.09.18

[音乐][ok]听众 日增最高记录：
①939——2020.09.03
②903——2020.08.28
………………
[音乐]2020.05.10：粉丝>2万 / 听众> 5万
[音乐]2020.08.28：粉丝>6万 / 听众>10万

………………
圆—— Y~K歌：14级

2020. 06. 02
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[微风]三、象棋[微风]
昵

称：咏歌 勇戈

棋力评测：业6-1(最高业9-3)

积分等级：将军(10级/最高13级)

第一次：

第二次：

第三次：2020.08.04~今

残局闯关：360关(最高360关/全国并列第一)

华山论剑：20关

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——————
0000…00

5552…72

6858…15 0000…00
0000…00

0186…49

5739…21 0000…00

0000…00 5324…46

5506…13 ←9102←

0000…00 5552…72

5739…21 ←0202←

2019.09.04 ——□京 朝□—— 2020.08.16
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[微风][微风][微风] [微风][微风][微风] 退休养老 [微风][微风][微风] [微风][微风][微风]

# 今天：2020. 09. 19

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[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花] 永远 今天 [鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]
——————咏遠金天

咏源津甜——————
农历：八月初三

星期：六
天气：

夜间——

早上——阴天

中下——阴天有小阵雨

晚上——

住所：湘邵□祥
要事：

…………………………………………………………………………

用药——————
①——贝那普利 10或5mg：早□□
②——丹参片3片：早中晚
③——弥可保1片：□中晚~08.16→
④——胰岛素18u：□□晚
⑤——穿心莲4 片：临时服用

…………………………………………………………………………

记事——————
[微风]◎◎◎1.深夜/凌晨◎◎◎[微风]

——[音乐]K歌：①纯音乐
——电视《步步杀机》29-32大结局
——[音乐]K歌：②《我的祝福……》

——洗浴
——饥饿：饼干

——睡觉
——[音乐]K歌：③《国歌》

……………………………………………………………………

[微风][微风]◎◎2.早晨/上午◎◎[微风][微风]

——早餐：煎饼
——贝那普利5mg

丹参片3片

——电话：李建华，舒建平：电路等

——[音乐]K歌：④《痴女怨》

——体操

……………………………………………………………………

[微风][微风][微风]◎3.中午/下午◎[微风][微风][微风]

——中餐

——午睡

——[音乐]K歌：⑤《献血歌》

——体操

……………………………………………………………………

[微风][微风][微风][微风]4.晚上/夜间[微风][微风][微风][微风]

——晚餐

——公园走步
——牙痛：加服穿心莲4片

——[音乐]K歌：⑥纯音乐

——电视：《风云年代》01~04

………………
□免记：正常二便，餐前协厨，餐后家务□
……………………………………………………………………

[礼物][礼物][礼物]附录——

[微风]一、微博[微风]
咏歌1957：2015.11.15→2019.10.26

约4年 (博文 24123条)
……

咏歌永哥： 2019.10.27→2020.03.16

5个月 (博文 3000+条)

永哥咏歌： 2020.03.17→……

[微风]二、K 歌[微风]

登

录 号：咏歌☆☆☆☆☆永哥K歌
等

级：16级(最高21级)

荣誉 称号：

NO.16~新晋当红明星——2020.05.28

NO.15~超级实力唱将——2019.05.06

NO.12~超级人气偶像——

NO.09~超级闪亮明星——

NO.06~实力选秀歌手——

NO.01~出 道

新 人——

粉丝/听众：

[心]≤1万 / ≤2万[音乐]
2017——粉丝<0.1万……听众0.1~0.2万
2018——粉丝 0.2万……听众0.3~0.5万
2019——粉丝0.3~0.4万…听众0.6~0.9万

2020——
01.01~03.25：0.5~0.9万……1.0~2.0万

[心]>1万 / >2万[音乐]
03.28~03.31： 1.0~1.1万……2.2~2.5万

[心]>1万 / >3万[音乐]
04.01~04.19：

1.2-1.6万……2.6-3.9万

[心]>1万 / >4万[音乐]
04.22~05.07：

1.7-1.9万……4.0-4.7万

[心]>2万 / >4万[音乐]
05.08~05.09：

2.0万

……4.8-4.9万

[心]>2万 / >5万[音乐]
05.10~05.25：2.1~2.8万……5.0~5.9万

[心]>2万 / >6万[音乐]
05.26~05.28：

2.9万……6.0~6.1万

[心]3万 / >6万[音乐]
05.29~06.19：3.0~3.5万……6.1~6.9万

[心]>3万 / >7万[音乐]
06.20~02：

3.6~3.9万……7.0~7.4万

[心]>4万 / >7万[音乐]
07.03~17：

4.0~4.4万……7.5~7.9万

[心]>4万 / >8万[音乐]
07.18~30：

~4.4~4.9万……8.0~8.5万

[心]>5万 / >8万[音乐]
07.31~08.09：5.0~5.4万……8.6~8.9万

[心]>5万 / >9万[音乐]
08.10~08.22：5.4~5.9万……9.0~9.6万

[心] >6万 / >9万[音乐]
08.23~08.27：6.0~6.2万……9.7~9.9万

[心]>6万

/ >10万[音乐]
08.28~09.15：6.3~6.8万…10.0~10.9万

08.28：+834=63382~6.3万…+903~10

万
08.29：+314=63696~6.3万…+769~10.1万
08.30：+411=64107~6.4万…+777~10.2万
08.31：+716=64823~6.4万…+686~10.3万
09.01：+254=65077~6.5万…+633~10.3万
09.02：+215=65392~6.5万…+576~10.4万
09.03：+357=65749~6.5万…+939~10.5万

09.04：+477=66226~6.6万…+495~10.5万
09.05：+338=66564~6.6万…+473~10.6万
09.06：+448=67012~6.7万…+345~10.6万
09.07：+353=67365~6.7万…+315~10.6万
09.08：+186=67551~6.7万…+341~10.7万
09.09[伤心]-144=67407~6.7万…+303~10.7万[音乐]
09.10：+427=67834~6.7万…+373~10.8万
09.11：+288=68122~6.8万…+571~10.8万
09.12：+410=68532~6.8万…+492~10.9万
09.13：+252=68784~6.8万…+445~10.9万

[心]>6万 …… >11万
09.14[伤心]-229=68555~6.8万…+421~11.0万[音乐]
09.15：+208=68763~6.8万…+479~11.0万
09.16：+321=69084~6.9万…+549~11.1万
09.17：+378=69466~6.9万…+621~11.1万

[心]>7万 …… >11万
09.18：+816=70282~7.0万…+668~11.2万

[鲜花]今天——
09.19：+578=70860~7.0万…+685~11.3万[鲜花]

………………
[音乐][good]粉丝 日增最高记录：
①852——2020.08.22
②834——2020.08.28
③816——2020.09.18

[音乐][ok]听众 日增最高记录：
①939——2020.09.03
②903——2020.08.28
………………
[音乐]2020.05.10：粉丝>2万 / 听众> 5万
[音乐]2020.08.28：粉丝>6万 / 听众>10万

………………
圆—— Y~K歌：14级

2020. 06. 02
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[微风]三、象棋[微风]
昵

称：咏歌 勇戈

棋力评测：业6-1(最高业9-3)

积分等级：将军(10级/最高13级)

第一次：

第二次：

第三次：2020.08.04~今

残局闯关：360关(最高360关/全国并列第一)

华山论剑：20关

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0000…00

5552…72

6858…15 0000…00
0000…00

0186…49

5739…21 0000…00

0000…00 5324…46

5506…13 ←9102←

0000…00 5552…72

5739…21 ←0202←

2019.09.04 ——□京 朝□—— 2020.08.16
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[微风][微风][微风] [微风][微风][微风] 退休养老 [微风][微风][微风] [微风][微风][微风]