为什么一定要强调减肥?
肥胖不是细胞数量变多了,而是细胞里面的东西多了,多了什么呢?垃圾!多余的垃圾!这些垃圾其实就是胆固醇啊,甘油三酯等等,而不是什么水分。如果仅仅是水分增多了,到好办了,利尿就可以了。问题不是那么简单,一些减肥机构减肥之所以快,就是脱水,像挤海绵一样,通过泻肚子达到减肥效果。事实是,这样减肥过后,反弹的更厉害,因为细胞里的物质也会向海绵一样,从新把水加倍吸回来。
肥胖一般都会伴随高血脂,血脂就像油脂,进入细胞容易,出来难,这是形成肥胖最基本的原理,所以平时尽量少吃油脂丰富的食物。
肥胖的危害很大,首先加重心脏负担,血管硬化,脂肪肝,等等。
中医把肥胖分为三种类型,膏人,脂人和肉人。
简单的说,松松垮垮的是膏人,尤其是肚子大的人,这种类型最危险,多数人伴随血脂高,血糖紊乱。
脂人胖的比较匀实,这种类型的人常常心慌气短,不愿动,
肉人给人比较健康的感觉,浑身上下都是肌肉,俗称车轴汉。这种人不必担忧。
相对来说膏人减肥比较容易。
减肥是不是不吃东西就能减?这绝对是错误的,不必太过限制饮食,但有些东西也绝对不能吃,比如猪肉,鸭,肉鸡,冰镇寒凉食品。饭后还可以来两颗大山楂丸。
牛羊肉,大虾,海鱼,蛋类,不必限制,除了蔬菜水果,山药,薏苡仁,芡实,糙米,都可以。
减肥是一个快乐的过程,而不是自找痛苦。期盼着自己瘦下来,形体美丽,面色红润,想想都信心满满。
肥胖不是细胞数量变多了,而是细胞里面的东西多了,多了什么呢?垃圾!多余的垃圾!这些垃圾其实就是胆固醇啊,甘油三酯等等,而不是什么水分。如果仅仅是水分增多了,到好办了,利尿就可以了。问题不是那么简单,一些减肥机构减肥之所以快,就是脱水,像挤海绵一样,通过泻肚子达到减肥效果。事实是,这样减肥过后,反弹的更厉害,因为细胞里的物质也会向海绵一样,从新把水加倍吸回来。
肥胖一般都会伴随高血脂,血脂就像油脂,进入细胞容易,出来难,这是形成肥胖最基本的原理,所以平时尽量少吃油脂丰富的食物。
肥胖的危害很大,首先加重心脏负担,血管硬化,脂肪肝,等等。
中医把肥胖分为三种类型,膏人,脂人和肉人。
简单的说,松松垮垮的是膏人,尤其是肚子大的人,这种类型最危险,多数人伴随血脂高,血糖紊乱。
脂人胖的比较匀实,这种类型的人常常心慌气短,不愿动,
肉人给人比较健康的感觉,浑身上下都是肌肉,俗称车轴汉。这种人不必担忧。
相对来说膏人减肥比较容易。
减肥是不是不吃东西就能减?这绝对是错误的,不必太过限制饮食,但有些东西也绝对不能吃,比如猪肉,鸭,肉鸡,冰镇寒凉食品。饭后还可以来两颗大山楂丸。
牛羊肉,大虾,海鱼,蛋类,不必限制,除了蔬菜水果,山药,薏苡仁,芡实,糙米,都可以。
减肥是一个快乐的过程,而不是自找痛苦。期盼着自己瘦下来,形体美丽,面色红润,想想都信心满满。
本学期最后一天学没有上,和小伙伴们出来录节目,当了一天“剧务”的老母亲真的是快被晒化了,娃们更是辛苦,烈日下一个简单的动作都要反复拍,还要被个别不善良又自私的爷爷奶奶们“捣乱”而不得不重复一次又一次,好在并没有影响天真又可爱的孩子们的愉快心情,此时从来白天不睡觉的娃已累得呼呼大睡,睡醒了快乐的暑假就开始啦[鼓掌][鼓掌]
要学会经营自己的生活。不是天天混日子,也不是天天熬日子,而是天天享受日子。心境简单了,就有心思经营生活;生活简单了,就有时间享受人生。活得简单不难,只需懂得为自己而活,为美好而生,为幸福而做。多一分快怡,少一分忧伤;多一分真实,少一分虚伪;多一分悠闲,少一分忙乱。大家晚安[月亮]
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